panda 大家好，关于女性经期饮食建议：吃“它”助瘦身排毒，轻松拥有小蛮腰！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
1、苹果：苹果具有降低胆固醇含量、降低血压、通便和止泻的作用。很多人都拿苹果当过减肥餐吧，不过月经期的时候吃苹果建议吃蒸熟的苹果，因为这样苹果做出来之后是热的，不会引起宫寒或者痛经。因此，女孩子经期适量吃苹果是有好处的。
2、葛根：葛根中的异黄酮成分很多，这种成分对女性子宫很好，女孩子在经期的时候吃点葛根，可以补充雌激素，让你看起来更漂亮，对护肤美容也会有帮助。而且，在一定程度上是可以起到延缓衰老速度。
3、菠萝：菠萝中含有丰富的营养成分，可以补充身体中流失的营养。而且在女孩子的身体处于月经期的时候，是可以吃菠萝的。其中的菠萝蛋白酶可以使月经期疼痛的症状得到很好的缓解作用，由于月经期间不可以吃寒凉性的食物，并且菠萝是属于性微寒的一种水果，因此在月经期间的时候，稍微的加热，或者是使用开水烫一下再吃就行了。
4、木瓜：木瓜属于温性食物，女孩子在来大姨妈的时候吃一些木瓜，有利于促进血液轮回，能缓解小腹的胀痛，还能帮助我们调理经血，保养子宫。而且，木瓜中含有丰富的蛋白分解酵素，可以促进体内脂肪的分解，女孩子经常吃一点，可以很好的帮助我们瘦出小蛮腰。
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用户评论
我一直都觉得月经期间吃太多东西体重反而会增加...不知道这个说法可行吗？
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我试过月经期多喝热水，感觉身体还是比较舒服的。这篇文章提到的食物好像也没听说有太大的效果吧。
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哎哟，又一种减肥瘦腰的黑话！别被骗了，月经期间饮食需要均衡补充营养，不要过于节制或者强迫自己吃一些特殊的食物。
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其实我一直觉得女生应该对自己好一点，关心自己的身体健康比什么“小蛮腰”都重要吧。月经期好好休息，放松心情才是最重要的!
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月经期间确实感觉肚子不舒服，容易水肿发胖。这个"它"到底是什么东西啊？我好奇 lắm~
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这说法听起来似乎很有道理啊！如果真的能瘦身排毒还能拥有小蛮腰，那我要赶紧试试看!
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我觉得每个女性的身体状况都不一样，哪个食物适合也取决于个人的体质。不能盲目相信文章的描述，还是要咨询医生或营养师意见!
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月经期间吃得清淡一点才是关键啊！不要太油腻和刺激性的食物容易导致肚子胀痛不舒服。
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这个方法听起来有点像中医养生的理念吧？不过还是得结合自身情况，选择适合自己的方法。
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月经期间确实会感到疲乏无力，多吃一些营养丰富的食物才能补充体力。文章说的这点很有道理！
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我一直觉得吃什么都没关系，只要保持运动和良好的心态，就能拥有健康的体魄!这个"它"到底是什么呢？我等着期待!
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感觉现在的很多健康养生信息让人一头雾水，究竟哪个才是真的？还是要多查阅资料，参考专业人士的建议!
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月经期间确实容易感觉到身体的不适，希望大家都能够照顾好自己！
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每个人的体质都不一样，这篇文章提到的方法可能适合一些人，但并不一定适合所有人。
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我觉得女生们更应该注重学习如何管理自己的生理周期，了解自己在不同周期中的需求，而不是追求某种特定的身材。
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月经期间保持充足的睡眠和良好的心态也很重要哦！
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我最近试着多喝一些绿茶，感觉身体清爽了许多。希望也能帮助瘦身排毒!
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其实女生们不用压力太大，健康快乐的生活才是最重要的。
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