panda 大家好，今天小编来为大家解答你并不胖，但你有令人讨厌的双下巴。你如何摆脱它？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
(1)圆脸
是的，圆脸的人更容易有双下巴。这是因为圆脸的人面部轮廓不太明显，骨骼贴合度较低，皮肤不易保持紧致度。因此，比其他脸型更容易出现双下巴。形成双下巴。
(2)不正确的姿势
现在大家都喜欢低头玩手机，每天有一半以上的时间是在看手机。长时间低头看手机不仅会引发颈椎问题，还容易形成双下巴，尤其是晚上躺在床上玩手机。
(3)不正确的咀嚼习惯
错误的拒绝习惯也会对脸型产生一定的影响。比如吃饭时只用一侧咀嚼、咀嚼次数太少等，都会使面部肌肉得不到充分锻炼而变得松弛、无弹性，很容易形成双下巴。
(4)皮肤老化或下垂
这种情况通常发生在中老年人身上。衰老后，皮肤会老化、松弛、下垂。脸部原有的线条不再紧绷，很容易形成双下巴。
怎样消除双下巴
1.按摩下巴
我们一般不能锻炼脸部，所以需要借助按摩的方式。我们通常按摩从下巴到颈部的区域。这样可以促进淋巴循环，有助于消除下巴脂肪。按摩、揉捏的方法比较有效。也可以使用刮痧板，并在按摩前涂抹精油，以免擦伤皮肤。
2.做抬头练习
如上所述，低着头会导致双下巴。然后你可以在空闲时间做一下平视练习。抬起头并将其向后倾斜。同时，紧紧闭上嘴唇，感受下巴和颈部的拉伸。经常做这个练习。可以消除双下巴，预防颈部皱纹的产生。
3、实行科学的拒绝方法
每次吃饭时，将食物放入口中慢慢咀嚼，感觉下巴肌肉被拉伸。充分利用下巴练习可以使下巴肌肉收缩、强化。
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用户评论
我每天都对着镜子看着自己的双下巴唉叹不已，虽然体重正常，但就是这个东西让人特别难受！最近看到这篇文章看了很多方法，打算试试看能不能改善看看.
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我可是健身教练的！经常做俯卧撑锻炼颈部力量，却发现下巴还是软绵绵的。原来原因在于肌肉发力和骨骼结构啊，看来要从根本上解决这个问题了!
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这篇文章说的太对了！明明体重正常，为什么就是有双下巴呢？我一度怀疑自己是不是天生就是这样遗传来的。终于找到了答案，开始行动吧！
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别把话题往肥胖扯，我本来就苗条，可是坚持运动、控制饮食，却还是摆脱不了双下巴困扰。真的想要找到解决方法，不然看着镜子总会很沮丧。
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文中提到的运动方法我经常做，可是效果确实有限啊！看来需要更精准的针对性训练才能够看到明显的效果吧？
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看图就觉得很扎心，原来自己也会被双下巴困扰。我虽然不胖，但这看起来确实会给人留下不好的印象，还是得好好研究一下文章分享的方法试试。
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这篇文章太长了！直接开个视频讲解简单易懂的消除双下巴方法就好了，这样才能更快地吸引到想要了解的人群。
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我就是典型例子啊！明明瘦子一点办法都不管用，还是有讨厌的双下巴,现在开始学习文中提到的按摩技巧，看看能不能改善!
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我觉得文章有些过于夸大了消除双下巴的方法效果，每个人情况不同，可能不太适用。还有哪些其他方法可以分享吗？
有14位网友表示赞同！
我比较认同文中的观点，遗传、姿势和肌肉发力的确都有关系，找到针对自己的方法才能有效改善双下巴问题。
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我试过很多方法，包括运动、按摩、胶原蛋白补充等等，效果都没太理想。现在更倾向于接受自己的缺点，毕竟不是每个人都完美吧?
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这种情况下要不要考虑一些医疗美容方面的解决方案呢？比如脂肪溶解注射？这方面有人了解吗？
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看到这么多方法，感觉很有希望了！我要开始改变从今天起，做一个不惧怕双下巴的人！
有14位网友表示赞同！
我试着经常练习一些抬头、下颚运动，效果好像还蛮明显的。大家也可以试试看，这种方法简单易行，不需要什么特别的设备。
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总觉得消除双下巴这个事情还是需要多方位的综合来解决，单纯依靠外部方法可能效果有限，更要注重自身整体健康!
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我比较喜欢文章中提到的保持良好的生活习惯和姿势，这其实也能有效地预防和改善双下巴问题。坚持下去才能看到持久的效果!
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文章确实有一定的参考价值，但最终每个人的情况都不一样，需要根据自身实际情况选择合适的方案。
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