panda 但其实，每个年龄段都有不同的身高生长标准。
这不，日前国家卫健委最新发布了《7岁以下儿童生长标准》，新标准将于2023年3月1日起实行，事关孩子身高大事，一起来了解了解吧~
新标准说了啥？怎么看？
新发布的生长标准非常详细，其中包括男孩、女孩不同年龄对应的身高标准、体重标准，儿童生长水平与营养状况等。
与2013年发布的《5岁以下儿童生长状况判定》相比，新标准扩大了年龄范围：旧标准是5岁以下，新标准扩大到了7岁以下。
新标准还增加了头围的定义与评估。
这就意味着，对于儿童生长状况的评估，从年龄到项目都更加科学详细了。
先来说说这两张图，具体怎么看。
● 表格的最左边是孩子的年龄（月龄），家长可以先固定自己孩子年龄的行数；
● 表格顶行中的P是百分比的意思，分别代表3%、10%、25%、50%、75%、90%、97%的身高百分比；
● 孩子的年龄和身高所对应的表格中的百分比，就代表孩子在同龄人中所处的位置。
举个例子：比如5岁的男孩，身高是112厘米，在表格中对应P50的区间，说明孩子的身高超过了50%的同龄小朋友。
这里也要说明一下，孩子的身高不是越高越好，而是要在相应年龄段的范围内保持稳定才是最好。
根据新标准提示：
孩子的身高百分位数值在P3~P97都属于正常身高；
＜P3，则表示孩子的身高在该年龄段的偏下水平，属于未达标，需要引起重视，必要时要及时带孩子去医院做相关检查；
≥P97，则表示孩子的身高属于该年龄段的偏上水平，长得过高也需要家长引起重视，必要时要检查孩子是否是激素分泌过多、骨龄偏大等，以免孩子过早停止发育。
平时，家长要养成定期监测孩子的身高的意识和习惯，这样孩子身高增长有异，也能及时发现并进行干预。
如何监测孩子身高？
● 测量频率：孩子1岁后，每3个月测量1次身高；
● 测量时间要固定，如果第一次是早上量的，以后每次最好都在早上量；
● 测量时，为了保证数值的准确性，最好在同一位置连续测量2~3次，取中间值；
● 每次测量的数据都要记录下来，并标注好测量的时间。
评估孩子身高数据时，不要只和个子高的某个同学或者谁家孩子比，而是将测量数据代入上述新标准中，和社会上所有同龄人的平均身高进行比较，在合理区间内，就不用担心。
家长也可以参考孩子从出生到青春期前，每年身高增长的规律来评估：
● 0~1岁，25厘米/年；
● 1~2岁，10厘米/年；
● 2~3岁，7.5厘米/年；
● 4岁~青春期前，5~6厘米/年。
也就是说，如果青春期前儿童每年身高增长速度每年不足5厘米，家长就要引起重视，并及时咨询医生。
眼瞅着春天就要到了，初春到初夏，是孩子的生长高速期，平均生长速度要比秋冬季节快2~2.5倍。
这样做，能促进孩子长个儿
孩子的身高有七成来自遗传，剩下的三成是可以打拼的！如果对后天因素进行干预，孩子的身高有8~15厘米的成长空间。
影响身高的因素是多方面的，最关键的是这几个：饮食、睡眠、运动、情绪。
- 饮食方面
家长不必刻意给孩子吃过多名贵的补品，最重要的是保证孩子营养均衡。
人体的生长发育，大多来自于摄入的食物营养，要让孩子长高，多吃含钙、磷、锌的食物一定没错，比如：奶制品、鸡蛋、鱼类、菠菜、动物肝脏等。
另外，蛋白质也是促进孩子骨骼生长的重要物质，孩子骨骼发育好，身高也就不会矮。
骨骼中约有1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐。钙会确保骨骼的强度，胶原蛋白提供骨骼韧性。如果胶原蛋白不足，钙盐就不能很好地附着在骨头上，就会造成骨质疏松。
要知道的是，世界上没有任何一种单一的食物可以满足孩子的成长需求，吃得丰富才能保证营养充足。
也就是说，如果孩子不挑食、什么都吃，量吃够，就不会缺营养。
- 睡眠方面
儿童长高最重要的是生长激素的分泌。
研究发现，绝大多数人的生长激素都在夜间分泌，分泌高峰是在夜间11点到凌晨3点之间，且需要在深度睡眠状态下，生长激素才能更好地发挥促进生长的作用。
人一般从入睡到进入深度睡眠大约需要40~60分钟，因此建议家长培养孩子早睡的习惯，尽量让孩子10点之前上床睡觉，确保11点之前进入深度睡眠，这样生长激素才能更好“工作”。
- 运动方面
研究证明，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高4~8厘米。
世卫组织也建议：5~7岁的儿童每天需要1小时中、高强度的身体活动，每周至少3次。
不同年龄段的孩子，可以选择一些适合自己的运动：
1-3岁的孩子可以选择简单点的运动，如爬行、攀登、跑跳、体适能等。
4岁后的孩子更适合有一定强度的运动，如体适能、打球等运动。
5岁以上的孩子，最推荐的运动是跳绳、踢毽子、篮球等。
- 情绪方面
心理因素是影响孩子身高的重要因素，但经常被大家忽略。
美国儿童心理学家丹尼尔·派思研究，长期生活在焦虑状态下的孩子，比情绪稳定的孩子身高平均要矮5.08厘米。
英国也有相关数据显示：有家庭冲突的孩子，矮小者占31.7%，无家庭冲突的只占20.2%。
所以，家长们要尽量给孩子营造温馨和谐的家庭氛围，尽量保持孩子情绪稳定，这样才能有利于孩子长个儿。
关于孩子的身高问题，今天就先说到这儿啦~你家孩子身高达标了吗？欢迎在评论区留言互动~
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用户评论
我赶紧去查了查新的身高标准表啊！看来我的孩子和之前的数据不太符合哦，还是得注意一下饮食和运动锻炼。希望能帮她多长点!
有8位网友表示赞同！
这篇文章说对了，平时真的要注意营养均衡和保证充足的睡眠哦! 从小的时候培养良好的生活习惯很重要！
有5位网友表示赞同！
我家的孩子已经十岁了，之前一直没太在意身高问题，看来是时候调整一下家长的态度和方法了。期待能让孩子多长个几公分!
有14位网友表示赞同！
更新标准表？我觉得这个标题有点耸人听风啊！真要让孩子长高，还是得看基因和发育情况吧？
有17位网友表示赞同！
别被这些文章忽悠了啦，孩子身高受太多因素影响，不是说随便怎么做就能长高的。还是要关注孩子的整体健康发展!
有19位网友表示赞同！
我的孩子已经从小就开始注意补钙和营养均衡，每天坚持户外运动，现在他长得挺高挺帅的！
有15位网友表示赞同！
我一直觉得这些文章都写得比较笼统，缺乏具体的操作建议。什么叫做“饮食”，什么叫做“运动”？ 稍微详细点吧!
有13位网友表示赞同！
我家的孩子从小就喜欢爬树打闹，估计长不高也没关系。总的来说还是得让孩子快乐成长，身高不是最重要的。
有18位网友表示赞同！
确实！现在的孩子很多都是压力巨大，还想着怎么长高，感觉更需要关注的是心灵健康和心理调节!
有14位网友表示赞同！
希望这些信息能够帮助家长更好地了解孩子的生长发育情况，并给予更科学有效的教育方法。
有10位网友表示赞同！
我当年小时候吃的比现在的孩子多得多，也不一定长得像今天他们那么高啊！还是得根据每个孩子的情况来决定如何护理长高问题吧!
有12位网友表示赞同！
别急于求成，给孩子耐心和时间去生长发育成熟，才是最重要的。
有9位网友表示赞同！
标题太吸引人了，让我有点好奇这些“方法”。但是我还是觉得孩子的基因很关键啊！
有15位网友表示赞同！
我家的孩子每天都吃饱了，但好像就没长高多少？是不是这个方法也不靠谱呢？
有11位网友表示赞同！
看来我要好好看看这篇文章了，有没有什么具体的建议。希望能让我的宝贝女儿长得更高一些!
有15位网友表示赞同！
别总把身高作为目标啊，每个人都有自己的优缺点，一个孩子的身材是否优秀跟内涵、性格更重要吧！
有17位网友表示赞同！
我从小就觉得家长的期望和压力很大都会影响孩子的成长，所以尽量不要太关注孩子的身高。
有15位网友表示赞同！
确实，现在的家长都追求孩子完美体态，经常把孩子压力很大的教育方式，其实孩子还是应该做自己喜欢的事情最重要
有8位网友表示赞同！