揭秘：父亲传授的每日磕头减肥法，我竟然深信不疑

减肥的「道理」比谁都懂，上秤的时候比谁都重。为了瘦他们绞尽脑汁，购买各种减肥药片、听信各种减肥谣言，结果发现瘦下来的只有钱包没有身体。

明天就是 3·15 消费者维权日了，我们一起擦亮双眼，看看那些年 Keepers 为了减肥上过的当，可别再重蹈覆辙了。

说说那些年你上过的印象深刻的当。

邢橙

我爸告诉我每天给佛磕 180 个头就能瘦……我竟然信了？？？

WEIRDO.

我是微胖类型的女孩，颜值不算高。因为胖，总是有点自卑。试过很多办法想瘦，减肥药、荷叶茶、苹果减肥法......当然，都没有成功。

印象最深的一次是，QQ 上有个微商加了我，天天发「谁谁谁用了她们的产品，一个星期瘦了多少多少斤」，一开始我也知道应该是假的，一直就当没看见。后来过了大概一年吧，我突然发了疯地想瘦，就主动去联系了客服，一买就是一个疗程，

当时还是大一，东拼西凑才攒够了钱，一直安慰自己肯定是有效的，客服也说之后会有人跟进我的状况。吃了大概一个星期，一点效果没有，客服就一直给我洗脑，说我的体脂可能比较顽固，然后推荐我买他们的一个效果更好的订制产品，价格可想而知也更贵了。我当时不知道怎么就信了，又去借了好多钱，还好她给的账号有问题，一直转不过去，想想我还是挺幸运的。之后，我就果断把她拉黑了。

所以啊，瘦是真的没有什么捷径，管住嘴迈开腿才是真理。

悦悦·J

从小就胖的我，到小学六年级的时候已经长到了 120 斤。大人就经常给我说：长大了就不胖了。（小学告诉我初中就会瘦，初中又说高中就能瘦，高中说大学能瘦，大学说工作能瘦）

事实证明，如果不调整饮食习惯、坚持运动，长大了会更胖，而且可以胖出天际。嗯，被这个骗了 20 多年，可以算是很扎心了……

慧慧

记忆深刻的一次是，相信了天天吃苹果就能减肥。但是我比较惨的是，那个季节家里只有青的酸苹果，我坚持吃了一天半，到现在看见青色的苹果胃里就会反酸水。

A- 微笑 i

那个时候流行酵母荷叶茶，死贵死贵的，我抱着试试看的心态买了一盒。刚开始吃着挺有效果的，就是每天去厕所太勤了，腿都是麻的。一激动就又买了好多盒，还良心推荐给了好朋友，以为真的超好用。

结果，后来几乎就没效果了，只是经常去厕所拉到脱水，差点要了我半条命。停止喝的时候，就开始反弹，比原来还要胖，真是坑。没有办法，我只好早起跑步、晚上跳绳，搭配 Keep 教程，用科学的方式才终于瘦了身。

这次真心告诉大家伙，千万不要相信什么所谓的瘦身药、减肥茶，通通是骗子！无论是要一百块、二百块还是三百块，哪怕一块钱都不要买。减肥重要，但更要有个好身体。

W

你能想象到的所有减肥方法我都试过，无论多么荒谬。

我用过瘦体霜涂抹全身，然后死死地缠上一层保鲜膜，现在想想，连我自己都服气怎么舍得下手那么狠。后来发现这样根本不行，又开始用节食的方法，每天早上起来先喝一小杯白醋，那种感觉好像把胃液倒在了嘴里，至今我还记得。还吃过据说会抑制食欲的减肥药，刚开始真的有效果，吃了就不饿了，但一停药就立马反弹。

断断续续，我到现在还没瘦下来。但我觉得 Keep 会让我瘦，这次是真的「健康瘦」。

哇！土匪！

听别人忽悠买了个减肥药，说要配合运动才有效，而且没有副作用。我鬼使神差一次吃了 8 粒，静坐心率 140，汗水流了一地，把自己吓个半死。

后来下定决心，踏踏实实开始运动，才真正瘦了下来。

surg

学生时代的我一胖就胖下半身、还不愿认真减肥，所以想着去买瘦腿贴。 因为是同学的朋友，所以毫不犹豫就下了单，没想到花了我几百大洋的东西居然一点用都没有！

那时还是学生的我很是肉疼，一怒之下想给差评，碍于同学面子也就不了了之了。去年开始用 Keep 减肥，坚持做瘦腿运动，瘦了几斤不说，腿也细了两厘米。

减肥真的没有捷径，瘦腿革命尚未成功，我仍需努力。

昕有所属

以前相信过吃辣椒能减肥。婶婶是个超级瘦的女生，她说自己以前吃啥都胖，但吃了辣椒后一下掉了好几斤，胖胖的我，怎么能受得了这样的诱惑？

于是那段时间我就拼命地吃辣椒，结果体重不但没减反而增加了许多，脸上本来就爱长痘痘的我，痘痘也越来越多。想想那种好比「痘痘上面长了一张脸」似的感觉，我再也不那么傻傻地吃辣椒了。

羽凌轩

以前相信过「美容院减肥法」。某次看到一个美容院打广告，号称「一天瘦五斤、三天瘦二十斤」，脑袋一热就去了，想着快要毕业了，能瘦瘦的多好呀？

事实证明，任何事情急于求成，最后吃亏的都是自己。进去以后：早上一杯清水、一个馒头片，九点多半个苹果；中午做个减肥浴，一池子绿乎乎的东西，看着都恶心；午餐只有一块指甲大的牛肉块，三点多会给一片哈密瓜；到晚上，只有一碗稀溜溜的汤......就这样无大变化的七天，瘦是瘦了，但整个人脸色苍白、浑身无力。

从此再也不相信什么所谓的快速减肥了，到现在听说有可以减肥的美容院都要绕开走。

不轻易嘻嘻的皮皮鸭

我的血泪减肥路：一米六，最胖时 125，最瘦时 85，现在 97。

为了减肥，生吃过茄子、喝过左旋肉碱咖啡、喝过碧生源、吃过绿瘦、试过二十一天减肥法、吃过乐康片、试过荷叶茶、试过某宝三无减肥药（吃了十天瘦了十一斤，差点晕过去，而且伴随着失眠头皮发麻心慌气喘吃不下饭，之后撑不住了去医院还被误诊为中风，把我给吓成狗了，还好再次检查是贫血）......

还吃过黄豆泡醋，试过吃一个星期的苹果，最离奇的是有一次喝酒喝吐瘦了好几斤，经历过这些事情的我终于瘦到了 85，但是家人却以为我吸毒，整日面黄肌瘦，身体也彻底垮掉。活生生的反例在此，这些乱七八糟的方法大家还是不要尝试了，运动才是硬道理。

蛋Jolie

我最轻信的话不就是「你也不是很胖啊！」、「你多吃点吧！」、「吃完再减啊！」、「反正你都这么胖了吃了也不会怎么样的」「没关系啊，一会走路回家现在吃的就能消化啦！」......

正是因为相信了这些话，所以就！吃成了球！

其实无论哪种减肥方法，都不能操之过急，在不影响健康的前提下，请诚实面对自己的食欲。

也希望每个正在苦苦减肥的你，都能为了那个更好、更加充满力量的自己，找到一条科学的减肥之路，而不是盲目尝试并不科学的「减肥道理」。