panda 各位老铁们好，相信很多人对揭秘：饮用低脂、脱脂牛奶，为何可能增加长痘风险？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于揭秘：饮用低脂、脱脂牛奶，为何可能增加长痘风险？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
那句经典台词？
小沈阳：
人生最痛苦的事，你知道是什么吗？
人死了，钱也没花！
赵本山：
你知道人一生中最痛苦的事情是什么吗？
人虽然还活着，钱却没了！
但对于饱受痘痘困扰的人来说
人生最悲哀的事莫过于：
我的青春已逝
但痘痘依然存在
存在
存在
存在
粉刺
医学上也称为痤疮
痤疮是一种长期慢性皮肤病。当痤疮发生时，毛孔会被死皮细胞、细菌、皮肤油脂等堵塞，导致皮肤破裂。
痤疮困扰了几代人，据美国皮肤病学会(AAD) 估计，痤疮每年影响大约5000 万美国人。在中国，受痤疮影响的人数不可低估。
导致痤疮的因素有很多，包括遗传、激素水平波动、细菌感染、不良饮食、精神压力等。
每一个长着痘痘的帅哥、美女都是“折翼天使”。虽然我每天都照顾好自己的皮肤，作息也有规律，但痘痘还是时不时地困扰着我。近年来，“抗糖”宣传铺天盖地，大家都知道高糖饮食会导致痘痘爆发。然而，在这些“罪魁祸首”中，很多人不知道的是——
牛奶
这也是痤疮爆发的高危因素
2018 年，一项研究调查了78,529 名青少年儿童的乳制品摄入量与痤疮之间的关系。
喝低脂脱脂牛奶
更容易长痘痘！
痤疮的发生与饮食摄入的关系如下：
1.乳制品，包括牛奶、酸奶和奶酪；
2. 乳制品亚组，例如全脂、低脂和脱脂奶；
3. 乳制品摄入量和频率不同（例如每周或每天次数）
调查结果发现，在7岁至30岁的人群中，食用任何类型的乳制品都会增加长痘痘的风险，而经常喝低脂或脱脂牛奶的人相对更容易长痘痘！
可能的原因有：
1.牛奶含有高水平的胰岛素样生长因子-1（IGF-1），高IGF-1水平会刺激雄激素水平增加，并通过增加角化过度和表皮增生来促进包括毛囊在内的许多组织的生长刺激毛囊并引起痤疮。
2、胰岛素、IGF-1等激素会刺激皮肤的皮脂腺分泌更多的油脂，更容易堵塞毛孔，引发粉刺、粉刺。
3、IGF-1还能刺激肾上腺合成雄激素，增加雄激素的生物利用度，引发体内激素波动，刺激痤疮的发生。
4、牛奶中的主要蛋白质是乳清和酪蛋白。当乳清蛋白被消化时，会导致血液中的胰岛素水平升高；酪蛋白就像一个“皇家卫士”，可以阻止IGF-1被蛋白酶分解，并最大限度地发挥其作用。
牛奶不仅携带着自己的“杀伤性武器”
还有“金钟罩铁布衫”保护
不知道你是否害怕这股力量的价值呢？
多项研究发现，每天喝3杯牛奶，连续12周的成年人，其IGF-1水平比不喝牛奶的人高出约10%；牛奶摄入量会导致10-12岁青少年血液中IGF-1水平升高。 1级增加9-20%。
《美国皮肤病学杂志》 已发表的研究表明，每天喝超过2 杯（约400 毫升）脱脂牛奶的女性，患痤疮的风险增加44%。
2019版《中国痤疮治疗指南》甚至指出：痤疮患者应限制乳制品（尤其是脱脂奶）的摄入！
所以
牛奶和高糖饮食都是引发痘痘的“罪魁祸首”
如果牛奶中加了糖
比如冰淇淋、珍珠奶茶等。
哇哈哈哈
你不经商量就玩“痘”！
不过，有痘痘的人也不一定要完全戒掉牛奶！
如果你喝牛奶没有什么问题，而且你的痘痘没有恶化，那么就没有必要害怕喝牛奶。
但如果你多次经历过“喝牛奶就长痘”，或者痘痘越来越严重，建议还是尽量“戒牛奶”吧！
面子工程才是最重要的
小心涂在脸上的产品
市场上有各种各样的痤疮治疗药膏和护肤品。
“紧急就医”的现象也层出不穷。皮肤容易长粉刺的患者常常想尝试各种“花哨”的方法来去除粉刺。但很多产品的含量不明确，功效不确定，或者一些不正规的产品添加了激素类物质。
因此，我们结合《中国痤疮治疗指南2019版》整理了几种治疗痤疮有用的药物和护理方法。
有效治疗痤疮
除了医学
日常护理“治痘”
也非常重要！
正确的清洁方法：
痤疮患者的皮肤常伴有皮脂溢出。清洁皮肤时，可以使用控油保湿的洗面奶清洁皮肤，但不要过度清洁，避免抓挠、挤压、挤压。清洁后，可根据患者的肤质选择护肤品。
谨慎使用化妆品：谨慎选择或使用粉底、防晒、隔离、彩妆等化妆品，避免化妆品痤疮的发生。
选择合适的护肤品：
油性皮肤应选择控油、保湿的护肤品；混合性皮肤T区应选择控油保湿的护肤品，脸颊选择舒缓保湿的护肤品。使用维甲酸、过氧化苯甲酰等药物或物理或化学去角质治疗时，皮肤屏障容易受到损伤，因此应选择舒缓、保湿的护肤品。
良好的生活习惯：
要限制高糖、油腻饮食和乳制品特别是脱脂牛奶的摄入。适当控制体重、避免熬夜、规律作息、过度晒太阳，有助于预防和改善痤疮。
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相关问答
答： 这真的很有可能啊！虽然我们习惯把低脂牛奶看作是健康的选择，但很多专家指出，这类牛奶的处理工艺会去除掉部分营养物质，同时添加一些难以被人体消化的成分。这些东西可能会刺激肠道，导致一些人更容易长痘痘。
136 人赞同了该回答
答： 不过也有另一种说法呢，就是有些人对乳糖不耐症比较严重，喝任何类型的牛奶都可能引发排泄问题，进而容易长痘。所以说痘痘长不长的因素有很多，跟牛奶的脂肪含量不一定直接相关哦！
41 人赞同了该回答
答： 其实就是为了降低牛奶的热量和脂肪含量，做了一系列加工处理的牛奶呢！通常来说，会通过添加一些防腐剂、稳定剂等来保证牛奶口感和质地。
161 人赞同了该回答
答： 但也有人说加工过程中的某些添加剂会对肠胃不好，甚至会导致痘痘。所以选择喝牛奶的时候还是要注意成分表，尽量挑选天然成分少的低脂脱脂牛奶哦！
173 人赞同了该回答
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