各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享揭秘：班上高个子同学常吃的3种食物，助力天然增高！，以及的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

虽然她有点胖，但是体力很好，身材也很灵活。她告诉我，在学校跳舞时，同学们都累得腿疼，但她却不觉得累。

姐姐小时候也有一点婴儿肥，胖乎乎的。初一的时候，她突然瘦了，圆脸变成了瘦长脸。当我见到同学的妈妈时，我几乎不认识她了，她的身材和脸型完全变了。

尽管如此，你也不能指望到初中就能减肥。你现在需要管理你的饮食。不要吃太多。只要70-80% 满即可。晚餐后不要吃其他食物。

班里高个子同学，都有几个共同点，常吃3种食物，是天然的增高剂：

1.喜欢运动

一项研究发现，经常参加运动的青少年比很少参加运动的青少年身高高4至7厘米，甚至10厘米。

喜欢运动的孩子个子都很高。有的下课后打篮球，有的学游泳。对于男孩子来说，打篮球尤其适合。跑、跳有利于长高。

生活中打篮球的男生个子普遍都很高，身高超过180厘米是很常见的。

我的大女儿小时候每周都会去附近的小公园跳蹦床，乐此不疲。现在二大女儿每天坚持让她跳一会儿绳，不仅是为了运动成绩，也是为了锻炼身体，长高。

2、经常喝牛奶

经常食用乳制品，无论是牛奶还是酸奶，都有利于长高。小学时，老大的身高没有老二高。我想原因是二娃喜欢喝牛奶，有时一天喝两袋。

我朋友的孩子男孩身高180厘米，女孩身高170厘米。他们小时候总是喝牛奶。他们身材高大，身体素质良好。

为什么牛奶可以帮助孩子长高？主要原因是它可以补钙。能量摄入不足和过多，缺乏钙、铁、锌、铜等元素都会导致发育迟缓。

其中，最直接影响身高的微量元素是钙。每天喝一袋牛奶，可以增强孩子的体质，长高。

3、常吃牛肉

大宝爸爸的一个同学身高不到170厘米，妈妈身高160厘米。他们个子都不是很高，但是她的女儿却有170多厘米的身高，着实令人羡慕。

妈妈们都说，孩子常吃牛肉，吃得好，孩子就会长高，这是一条经验法则。我的大宝上高中的时候，为了方便，他总是保留牛肉干来补充体力和精神力。

牛肉中肌氨酸含量较高，对于增长肌肉、增强体力非常有效。它还可以增强免疫力，有助于运动后恢复体力。牛肉营养价值丰富，非常适合想要长高的孩子。

据权威部门调查显示，中国60%的儿童缺锌，锌与儿童的生长发育密切相关。牛肉中含有微量元素锌、镁、铁，有助于合成蛋白质，促进肌肉和骨骼的快速生长。

4、常吃排骨

排骨也是想长高的孩子们的最爱。我的一个朋友她自己个子并不高。她的儿子是一名体育生，身高184厘米。她妈妈每周给儿子炖一次排骨。排骨也是长高的秘密法宝。

排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、胶原蛋白等，能增强骨髓造血功能，促进骨骼生长发育。还可以与绿豆、海带等搭配，提高智力、健脑，非常适合生长发育期的儿童。

家里有高个子朋友的人大多常吃这三种食物，再加上运动、充足的睡眠等，在孩子生长的关键期和黄金期，多吃增高食谱，有助于孩子长高。个人的。

当然，想要孩子长高、营养丰富，就不能只吃这几样东西。尤其是在青春期，孩子的成长速度很快。家长需要了解一些食物营养知识，使用增高食谱，才能保证孩子身体健康，长得更高。

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