panda 今天给各位分享揭秘体重波动：掌握3招轻松摆脱减肥反弹的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
减重常态
常识告诉我们，要减轻体重，必须少吃多动。这说起来容易，真正做到却很难。很多人都明白这一简单的道理，要少吃东西，要更加“好动”。但不知为什么就是难以做到。往往是，我们带着满腔热情开始了一项减肥计划，不知为何逐渐脱离了正轨，最后落得泄气和失望。于是你变得悲观厌倦，越来越不满于自己的身材和体重，每天花费数个小时用于担惊受怕，责备自己为什么如此好吃懒做。但是，你完全忽视了一项重要而宝贵的东西，那就是不断溜走的“眼前一刻”。如果，你能够抓住当下的一刻，尝试不同的事情，就完全有能力让生活上演一场大翻身。
从内心改变
要结束煎熬，你必须学会忘掉悔恨、忧虑、恐惧等等，那曾无数次主宰你当下一刻生命的负面的东西。我们用于担心未来、后悔过去的每一分钟，都是你失去的和生命重新约会的一分钟，是你失去的一次做出改变、重新出发、创造更美好生活的一分钟，一次体验平和，感受纯真愉悦的宝贵机会。所以讲，充分、完全的活在当下的每一刻，这就叫作“静观”。这是古代佛学传授的一种生活方式，帮助人们实现此地、此时存在的一种方法—在这里，也就是帮助我们结束和体重斗争的精髓。
静观的方式
静观，就是要完全地意识到当下这一瞬间所发生的事情，充分地去觉知我们内心以及周围环境中正在发生的一切。从这一刻到下一刻，不带判断、没有先入为主的想法。
凝神静观于某物，要学会在某一刻具备强烈的存在感，并深入地参念于该物。必须首先杜绝三心二意、心念散漫，进而再积极地参与、接触，集意念于目标物，体知当下那一刻一物的存在。唯有充分地意识到，每一刻你究竟在从事什么，你才算和生命真正地相遇了。这种当下的觉察给了我们接触平和与欢愉的机会，使我们能深刻地认知到自己究竟是谁，我们与周围的一切又是什么关系，也给了你结束和体重这场战争的机会。
解决身体超重问题，或对付其他因超重带来的困扰，并不是一场非打不可的战争。相反，我们还要学会如何与你面对的困难和挑战交朋友。它们的存在乃是为了帮助我们，它们是老天或大自然为了我们实现对生命更深刻的理解和转化而赋予的宝贵机遇。只要你学会与之共处，它们反能带来更大的欢乐和平静。通过静观训练，我们能洞彻所谓磨难的根源所在。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的！我每次节食都瘦下来后又胖回来，太烦恼了！这篇博文提到的3个方法很有意思，我要试试看能不能真像文章里说的那样甩掉顽固脂肪！
有10位网友表示赞同！
我一直担心节食会让我反弹，结果证明我的担忧没错，我试过无数次，最后就放弃了。这篇文章给了我很大的启发，要摆脱反弹问题确实需要一些新的方法!
有9位网友表示赞同！
我最近也在关注如何减脂却不会反弹的问题！感觉越来越多人遇到这样的困扰，其实保持健康才是最重要的吧。文章中的3个方法听起来很有道理，我要把它们记下来试试看。
有12位网友表示赞同！
我尝试过很多减肥的方法，有些效果显著，但大部分都伴随着反弹，让我的精神状态跌下来。这篇文章提到的方法听起来比较新颖，希望能够帮助我解决长期困扰！
有8位网友表示赞同！
这篇文章讲得太中肯了！很多人盲目追求快速减脂，结果反而适得其反，反弹更加厉害！建议大家要注重健康和科学的减肥方法，避免身体过度的负担。
有11位网友表示赞同！
我一直觉得越减越肥其实是因为我控制不住食欲，容易暴饮暴食！这篇文章里提到的“均衡饮食”真的很有道理，看来我要好好调整我的饮食结构了...
有18位网友表示赞同！
虽然这篇文章的内容确实有一定的参考价值，但我觉得每个人的身体状况不同，减肥方法也应该因人而异。盲目跟风总是不靠谱的，要根据自身情况选择适合自己的方式！
有10位网友表示赞同！
我以前也遇到过减瘦后反弹现象，后来才知道是因为我没有找到正确的减肥方法，导致新陈代谢混乱！看了这篇文章，我才明白应该从根本上解决问题而不是采取短期措施！.
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写得很有道理！保持规律运动并控制饮食真的非常重要！ 我也打算试试看作者提到的3个方法，看看能不能改善我的体重管理情况。
有15位网友表示赞同！
我一直在寻找告别反弹的有效途径，这篇文章给了我很多启发！我要认真阅读文章中的内容，并尝试将这些方法应用到我的生活当中。
有9位网友表示赞同！
我以前对减肥一直没有信心，因为每一次努力都以失败告终，让我感觉很沮丧！但这篇文章给我带来了新的希望，我会按照作者的建议去尝试，相信自己一定可以成功。
有20位网友表示赞同！
这个标题很有吸引力啊！我一直困惑为什么总是减瘦後反弹，看了这篇博文，我才明白原来有那么多原因导致减肥反弹。我一定要好好阅读文章内容，看看能不能解决我的困扰!
有15位网友表示赞同！
文章中的方法听起来好新颖！感觉自己很愚蠢これまで一直没想过这个问题。我要好好学习一下作者的建议，希望能最终克服体重管理的难题！
有20位网友表示赞同！
这篇文章很有价值，给了我很多宝贵的经验！我已经开始尝试将文章中的3个方法应用到我的生活中，希望能够看到理想的效果，摆脱反弹困扰！
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的有点道理，但它只提到了一个方面。其实每个人的体质都不同，减肥的关键在于找到适合自己的方式。
有18位网友表示赞同！
我曾经也体验过越减越肥的痛苦，这篇文章正好说明了问题背后的原因。我会认真学习文章中的方法，尝试改变我的减肥观念！
有10位网友表示赞同！
我觉得这篇博文挺有帮助的，但个人认为更重要的是保持积极的心态，享受减肥过程，而不是盲目追求快速瘦身。
有13位网友表示赞同！
我以前总是觉得减脂是件很痛苦的事情，结果却越减越肥！看了这篇文章我才明白，其实只要找到正确的方法，就能健康、轻松地减肥成功!
有6位网友表示赞同！