夏季高温预防与中暑症状识别指南

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1、先兆中暑一般出现头痛、头晕、恶心、口渴、出汗过多、四肢无力酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或稍升高。

2、轻症中暑除中暑初期症状外，体温升高至38以上，并伴有面色潮红、多汗、皮肤灼热等症状，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏快等症状。

3、重症中暑严重中暑是一种严重的病症，可能会导致皮肤灼热、晕厥、抽搐、昏迷等，如果不及时治疗，会对人体造成严重损害，甚至危及生命。

中暑是夏季常见病。为了尽可能避免中暑的发生，需要注意保持身体水分充足，尽量避免在高温环境下外出。如果必须外出，尽量选择早上或晚上，避开中午。白天避免过多饮酒、吃辛辣油腻食物，适当锻炼身体。如果出现中暑症状，应立即停止活动，找阴凉处休息，及时补充水分和电解质，降低体温，及时就医。