红豆减肥法

1、节日期间，如果你胖了三公斤，仔细看看这三公斤！

2.红豆绝对有办法帮你两个月减掉N公斤！

3.方法超级简单又健康。各个年龄段的男士女士都可以放心使用。只需一周即可看到结果。靠着这个食谱，小编在春节期间减肥成功了。我是在胡说八道吗？

4. 2）红豆去除杂质，洗净，浸泡过夜；

5. 3）锅中放入比红豆稍多的水，大火煮沸，再煮3分钟；

6. 5）将红豆放入电压力锅中，加入与红豆齐平的水；

7. 8) 蜂蜜红豆已经煮熟了。豆子光滑饱满，甜而不开花。

8.材料：黑米80克，红豆80克，红枣4颗，水适量，陈皮适量

9. 1) 将黑米洗净沥干。如果不是用高压锅煮的话，最好提前浸泡三个小时以上；

10. 4）将准备好的黑米、红豆、红枣、洗净的陈皮放入高压锅中；

11. 6) 盖上锅盖，将高压锅煮约20-25分钟！煮好的粥里可以根据自己的口味加盐或糖。

12.材料：红豆120克，薏米100克，冰糖适量

13. 2）红豆、薏米提前洗净，浸泡3小时左右；

14. 4）然后将大麦和水倒入锅中；

15. 7) 最后排气后，加入冰糖，煮至冰糖融化。

16.材料：红豆90克，花生60克，薏米适量，纯净水适量

17. 1）准备材料：红豆、花生、薏仁；

18. 5）选择豆子，设置第二天早上开始炖的时间为5:00；

19. 6) 第二天一早，就可以享用滋补、补水、除湿的粥了。

20.材料：红豆100克，水800毫升，白糖适量

21. 2）红豆洗净，加入800毫升水；

22、材料：红豆60克、莲子20克、芋圆适量、冰糖适量

23. 2）红豆浸泡过夜，莲子洗净；

24. 3）电压力锅中加入适量的水，加入红豆，加入莲子；

25. 4）加入少许冰糖5）按煮粥键，红豆汤就煮好了；

26. 6) 芋圆是前几天做好的，放在冰箱里。它们不需要解冻。有紫薯和原味两种；

27. 7) 锅中加水煮滚，加入芋圆煮约5分钟至熟；

28. 9) 将芋圆加入红豆汤中。如果喜欢甜的，可以加一点蜂蜜。

29、材料：红豆50克、银耳1根、生姜30克、红糖适量、水适量

30. 3）将泡好的红豆、银耳放入豆浆机中，加入适量的水；

31.材料：红豆200克，花生100克，纯牛奶1盒，蜂蜜适量，冰糖适量，葡萄干适量

32. 1）花生、红豆洗净，浸泡隔夜；

33. 2）浸泡后放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后调至中小火煮；

34. 3）将红豆和花生煮至水差不多干时，加入适量的岩糖蜜，继续小火煮。莎莎酱最好不要煮，软软的就好。只需将其包装好并存放在冰箱中即可；

35. 4）然后将牛奶倒入碗中，加入2勺蜂蜜搅拌均匀；

36. 5) 将一大勺蜜汁红豆和花生放入碗中；

37. 6）加入一勺金色葡萄干就完成了。

38、材料：香蕉2根、酸奶200克、冰淇淋80克、蜜豆适量

39. 3) 准备一根奶油味冰淇淋。这是奶昔口感好的关键；

40. 4）将香蕉块放入搅拌机中，倒入冷藏酸奶，加入冰淇淋；

41. 5) 拌入奶昔，倒出，饰以蜂蜜红豆。