7天轻断食辟谷减肥具体方法（七天轻断食减肥）

1.从3月3日开始，禁食两个月，你会减掉20磅。在此期间，你也会得到回报。这个奖励就是当你和朋友一起吃饭约会的时候，这个时候你可以多吃一点。但请记住在轻断食期间避免饮酒。因为这段时间喝了酒，所以我的心跳加速，感觉很不好。

2、喝的时候不会有问题。第二天早上醒来后就会这样。

3. 为什么我会想到全断食和禁食？轻断食初期，我的体重会一点点下降，但轻断食减掉20斤后，体重就不再下降了。这样的情况又持续了半个月。在此期间，虽然体重不会减少，但姿势会发生变化。你会感觉自己的腰围越来越小，脸颊也开始变薄。又进行了5天的轻断食，我的体重仍然没有下降，所以我决定开始全断食。

4、按照弘一法师的断食方法，由于我已经轻断食很长时间了，所以我直接进入了全断食阶段。

5.根据案例研究，我还坚持禁食7天。这期间，我的体重在最初几天每天以恒定的速度下降一公斤。从第六天开始就开始放缓。这两天我一共瘦了1公斤。在整个禁食期间，我的体重减轻了12磅。

6、轻断食、辟谷期间，身体会开始有规律的下降，即休息前体重会持续下降5天。这可能与完全禁食和辟谷的原因相同。

7、从明天开始，我们将进入7天复食阶段。虽然重量正在巩固，但也可能会减少。谁知道！让我们等着看！

8、在辟谷养生的这段时间里，我感到轻松，对未来充满希望！看事物变得更加透明，不再纠结。你的脾气会好起来，因为你没有精力生气。

9、俗话说，开始容易，坚持难。创业容易，守业难。同样的道理，减肥容易，保持体重却很难。当你减肥到理想状态后，偶尔可以犒劳一下自己大餐，比如公司聚会、朋友聚会、家庭聚会。其他时候，你还是需要更加自律。你就会懂得如何减肥，你就会懂得如何坚持！