成功减重51斤：遵循七个秘诀，助你轻松减掉50斤

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事实证明，我创业的时候，因为当时的环境好，加上我努力工作，所以我的销售业绩非常好。台湾老板要来看我，我当场拒绝了。谈起生意，我不害怕在网上或电话里聊天。但我害怕见面聊天。

因为我自卑，所以我的水桶腰和宽松的衣服与我的年龄不相符。每天忙着工作、忙着孩子，从来没有真正为自己活过。

我妈也把我当成赚钱机器。她只想要钱。她从来没有意识到我工作的艰辛，也从来不关心我。

直到有一天，我生病了，胆结石开始疼痛。因为我每天都在生妈妈的气。疫情过后，我没给她钱，她就天天发负面情绪。我每天都闷闷不乐，总是沉默不语。流下了眼泪。脂肪肝也很严重。

这时候我才冷静下来思考自己。我想为自己而活，所以我简化了家庭关系，让父母回到了家乡（我的父母和我一起生活了15年）。

从那时起我改变了我的人生轨迹。

早上一个鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，每100克含蛋白质12.7克。鸡蛋蛋白的消化率也是牛奶、猪肉、牛肉、大米中最高的。

鸡蛋的氨基酸含量特别丰富。鸡蛋还含有其他微量元素，如钾、钠、镁和锂。尤其是蛋黄中的铁达到每100克7毫克。给婴儿吃的鸡蛋。当然，如果胆固醇高，就不需要吃蛋黄。

盒牛奶

它可以为人体提供丰富的优质蛋白质，蛋白质是构成肌肉的重要原料，并且可以提高人体的免疫力，因为体内很多免疫成分都需要优质蛋白质为原料，可以为人体提供丰富的蛋白质。钙质纯正，牛奶中钙磷比例合适，吸收率比较高。对预防骨质疏松、防治腰膝酸软有很好的效果。

一块全麦面包

全麦面包可以让人产生饱腹感，从而减少食物摄入量。当然，全麦馒头也是可以的。

一盘蔬菜

早上，我通常会炒一盘蔬菜，比如西红柿、西葫芦、苦瓜、西兰花等。

一个鸡蛋，一盒纯牛奶，一块全麦面包，一盘蔬菜，有时还有两片哈密瓜和牛角面包。

一根玉米棒

我现在午餐吃一根煮玉米，里面含有大量的蛋白质、糖和氨基酸。摄入后可促进新陈代谢。其所含的B族维生素可以滋养神经，改善失眠多梦。其所含的纤维可以促进肠道蠕动，粘玉米是一种低热量食品。摄入体内后，不会发生肥胖。

一盘绿色蔬菜

绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，排除体内废物。

一根玉米，一盘蔬菜，这就是午餐。

一根黄瓜

晚上饿了就吃一根黄瓜，有时也吃几块瓜果，但数量有限。

我每周吃两次肉，都是瘦肉、羊肉或牛肉，不吃肥猪肉。晚上睡觉前4小时不喝水，只喝开水，不吃东西。

这样做的速度非常快并且失去了规模。最近我在读《富有的习惯》这本书。所有遇到财务问题的人都与他们的习惯有问题。所有改善财务问题的人都改变了习惯并从关注自己的体重开始。

良好的习惯使一个贫穷的保险推销员变成了一个富有的人。我对此也有深刻的体会。我减掉了几十磅并且变得更加放松。我每天都精神抖擞，面带微笑。我并不焦虑或沮丧。安心。

《富有的习惯》 据统计，富人一般要到50岁以上才变得富有。我想我在50岁之前还有时间，也许这一次就是给我羽翼丰满的时候了！