panda “朱医生，你说姜枣茶不太适合大部分上海人喝，喝了容易上火。但网上都说这个季节要祛湿呀！那我们能喝什么茶来祛湿呀？”病人粉丝留言。
“那我找个机会说一说”我答复。
“朱医生，你太忙了，不要忘记哦！”病人叮嘱着。
“好的，好的，一定一定！”我回复道。
今日正好在做上海人民广播电台的《活过100岁》节目，恰恰提到了这个话题，于是在节目结束后，我趁热打铁把这夏季的健脾祛湿茶和大家介绍一下。
我一般很少介绍具体的用药药方，是因为担心大家乱用，所以大家在服用之前还是要找靠谱的中医医生确认好身体体质是否适合哦！
祛湿为什么要健脾？
很多人都知道要祛湿，但不一定知道为什么要健脾。我举个例子给大家听，比如将自然界的湿气比喻成天上下的雨，那祛湿就好比一把伞，伞可以挡雨，但小孩子也也知道，伞不撑开是无法抵御雨水的，所以伞和撑开伞的力量缺一不可。换到人体上就是祛湿是伞，而健脾是撑开雨伞的力量。
而且从中医的角度上来说脾的功能正常才是真正能抵御湿气的关键因素，即“本”，那些祛湿的方法其实只是表面功夫，可能短时间有效，但时间一长“本”都丢了，后果可想而知，伞面做的再好不能撑开又有何用？如何抵御风雨？
健脾祛湿家传方
上海地区是处于中原版图的东南处，按照中医的五行理论东方属木，南方属火，因此我经常说上海人的体质偏湿热的会多一些，这既是临床上的实际情况，也是有中医理论支持的。因为地域不同，所以可能适合北方人的祛湿方法，上海人并不适用，反之更南方的养生方法比如广东地区也不一定适合上海地区，祛湿方法可以参考，但不能照搬。我这里介绍一个家传的祛湿药方供大家参考。
上海地区祛湿首选薏苡仁，薏苡仁略偏寒正好适合上海人的湿热体质。大家可能只知道薏苡仁可以祛湿，但其实薏苡仁还可以治疗肺痈、肠痈，和关节炎，这些疾病中医中大部分属于热证，比如肺痈咳出的痰是黄脓痰，肠痈也为热毒为病。所以薏苡仁不单是食品也是一味重要的药材，并且薏苡仁主要适合湿热重的人群。
那如果湿热不重但湿气重的人该怎么办能？可以在薏苡仁中加山药。健脾首选山药，山药是中药中最为常用而且副作用较小的健脾良药。同时还能补肺、补肾。因薏苡仁祛湿力强而健脾药效较弱，因此薏苡仁配山药，祛湿健脾两不误。
临床上还有一部分人，早上起来舌苔厚厚白腻一层，这种情况可能薏苡仁加山药还不够，还需增加一味白扁豆。白扁豆是一味药材，也是食材。白扁豆有几个好处，一是药性偏温，符合健脾化湿的治法，湿气属于阴邪需要阳药来温化。二是白扁豆本身能祛暑湿，符合现在季节的时令，三是白扁豆能配合薏苡仁中和其寒性。别看白扁豆在养生界出镜率不高，但其作用有着一锤定音的效果。
朱氏内科传人又来总结啦！
薏苡仁山药白扁豆茶的剂量比例也有讲究，薏苡仁用量要大，一般50g起步，山药9~15g，白扁豆9~15g即可。
服法有一个注意点，只能饮水，不能吃薏苡仁、山药、白扁豆这些药渣，这些药材食材本身不易消化，吃下去之后反而增加脾胃的负担，就好比把撑伞的力量给削弱了。运化功能减弱，更加助长湿邪，千万别犯这个错误哦！
薏苡仁还有生、炒之分，建议在这个季节加强健脾的功效，适合用炒薏苡仁。
最后还是要提醒大家一点，该用薏苡仁，还是薏苡仁山药，或者薏苡仁山药白扁豆，这是要医生来决定的，自行诊断误诊很多，切记！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
summers come, so many people suffer from dampness. This tea sounds like just what I need to cleanse my system and feel refreshed!
有9位网友表示赞同！
I'm always up for trying new teas, especially if they promote health benefits. Gonna give this Summer's Soothing Spiced Tea a go! Hope it lives up to its claims!
有6位网友表示赞同！
终于找到一篇关于夏季健脾祛湿的茶的文章了！我一直觉得夏天热不透，身体总是乏力无力的。期待能试试看这篇文章推荐的茶饮组合，希望它能真的有效！
有11位网友表示赞同！
喜欢喝凉茶和中草药饮料的，这个茶应该不错吧！夏天真是容易让人腻烦，这个茶听起来可以让我清清爽爽的一整天精神饱满
有9位网友表示赞同！
看了评论区好多人推荐这篇文章，我也想试试看这款夏季健脾祛湿茶。我夏天总是食欲不振、疲倦乏力，不知道这篇文章分享的配方能不能帮我改善这些问题。
有9位网友表示赞同！
我一直觉得喝花草茶比较舒服一点，但文章说夏季要喝些驱湿的茶叶，看来我也需要尝试一下才行。之前经常感觉消化不良，夏天还容易长痘痘，是不是和身体过于潮濕有关呢？
有16位网友表示赞同！
虽然我喜欢清凉饮料，但我更信奉天然的方式来解决问题。这篇文章分享的夏季健脾祛湿茶听起来很吸引人，说不定真能帮助我改善一些身体不適！
有8位网友表示赞同！
这篇文章提到的有些草本植物我都没听过，不知道味道会怎么样。不过我很喜欢尝试新的东西，可能会去买这些材料试一试做这个夏季健脾祛湿茶！
有6位网友表示赞同！
夏天容易潮湿，感觉浑身不舒服怎么办？这款夏季健脾祛湿茶好像挺不错的样子，可以试试看，希望效果真能有效!
有14位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有点偏商业化，宣传过度了。不过分享的这种清凉饮品的确很有吸引力，总觉得喝花草茶在夏天比运动更轻松一些。
有11位网友表示赞同！
我不太理解“健脾祛湿”的概念，听起来过于中医偏颇。我也喜欢尝试各种花草茶，但我更希望它们能帮助我放松身心、提升精神状态。
有18位网友表示赞同！
这篇博文写的不错，内容也比较全面介绍了夏季健脾祛湿的茶叶。我平时就容易感觉身体疲倦和消化不良，这个夏天一定试试这款茶！
有6位网友表示赞同！
夏季的确很容易积热，喝这种清凉的中草药茶可能真的能帮助我们缓解一些不适症状。不过这篇文章没有提到具体的功效测试数据，有点让人难以置信。
有8位网友表示赞同！
我不明白为什么这么多人对“健脾祛湿”如此着迷？我认为夏天应该享受清爽的水果饮料和冰镇饮品，而不是总是关注身体上的这些问题。
有7位网友表示赞同！
文章中提到的茶叶种类很少，我希望能看到更多详细介绍以及不同功效的组合推荐。毕竟每个人体质都不一样。
有14位网友表示赞同！
这篇博文让我对夏季健脾祛湿茶有了更深的了解，原来还有这么多种茶叶可以用来保健养生！周末要去试试看文中提到的几种配方，希望能收到满意的效果!
有5位网友表示赞同！
这篇文章让我更加意识到夏天也要注重身体保养。我平时生活习惯偏懒，经常容易感到疲倦和消化不良，看来需要尝试喝些夏季健脾祛湿茶来改善我的状况了！
有10位网友表示赞同！
夏天确实容易上火，感觉每天都头晕脑胀的。这款夏季健脾祛湿茶很吸引我，希望它能真的帮助我缓解这些烦恼，让我度过一个清凉舒适的夏天!
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的有些过于主观，没有提供足够科学依据支持其观点。建议作者可以引用更多的研究数据和临床案例来增强文章的可信度。
有12位网友表示赞同！