大家好,如果您还对15天减肥挑战:连续4日减重2斤,我的成功经历分享不太了解,没有关系,今天就由本站为大家分享15天减肥挑战:连续4日减重2斤,我的成功经历分享的知识,包括的问题都会给大家分析到,还望可以解决大家的问题,下面我们就开始吧!
感觉没怎么控制饮食的,运动也和之前差不多,咋就突然瘦了呢?而且,还是连着几天体重都有下降,若是能照这个趋势走下去,3个月瘦10斤,我又觉得,我可以了!
最近4天减了1kg,震惊!!!
哈哈,不过现在的体重也可能只是正常波动而已,49kg都是假象,管他呢,波动回去就再减呗。
不知道是不是错觉,自己感觉是瘦了的,虽然维度也没变,就是自我感觉良好:)
一日三餐
中午的时候比预期吃得多,直接吃撑了,这样不太好,但实在是不小心做饭做多了,明天还有明天的饭,所以还是吃完了。以后最好是吃到感觉饱了就停下来。
晚餐是西红柿鸡蛋汤、黄瓜炒青菜,吃得还是挺饱的。
一成不变的早餐,我也没吃腻
午餐吃得些微有点多、有点撑
晚餐,青菜吃了1/3,剩下的是明天的午餐
运动宜量力而行
晚上继续运动,因为前2周跳绳+跑步,再之前因为跳绳崴过脚,周末跑完步的时候右侧膝盖和脚踝有点疼,可能是右侧用力过度导致的,所以接下来几天晚上的运动打算改为帕梅拉+马甲线运动或者其他不太用到膝盖的运动,让膝盖和脚踝休息一下。
让膝盖和脚踝休息一下
学会与饥饿和平共处
单纯看体重变化的话,是最近4天减了1kg(9.16是50kg,9.19是49kg),其中很重要的一个感受是,要学会与饥饿和平共处。不是说要一直饿着肚子,而是不要在稍微有点饿意的时候就马上找东西吃,花点时间、耐心地体会一下饥饿的感觉,放松心情,其实饥饿没有那么难受,然后尽可能等到下一餐再进食,当然,如果实在是饿得不行,还是可以提前吃点黄瓜、西红柿之类的蔬果,干嘛跟自己过不去呢!
减肥重要,开心也是!
既可以享受食物带来的快乐,同样也可以享受减肥带来的愉悦!
用户评论
太牛了!4天瘦2斤也太疯狂了吧!我一直都在尝试各种减脂方法都不见效果,现在看到你的经历让我充满了期待和动力。请问你有什么秘诀能分享吗?
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这个成果真是让人不敢相信!我只在一个月的时间内就瘦了一公斤,而你短短4天就能瘦两斤,这速度也太快了吧。我是不是也要试试你的方法?
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减肥这么久都没什么效果,看着你的成功经验真的很有帮助!虽然我也想快速看到结果,但还是要谨慎尝试,毕竟健康最重要啊。
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4天瘦2斤有点吓人吧。感觉太夸张了一点,不排除是水分流失导致的而不是真正的脂肪减轻。减肥一定要循序渐进,不可操之过急!
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我一直在追求健康的饮食和运动习惯,想要慢慢地达到理想体重。你这种快速减脂的方式虽然吸引人,但我对它的可持续性和健康安全性比较担忧。
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看到你的成果真是太好了!我一直都在寻找一种简单有效的减肥方法,你的经验让我充满了希望。请问你能详细分享一下你的饮食和运动计划吗?
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我坚持了三个月都没有看到明显的效果,看着你4天瘦2斤的成就,我的减肥信心暂时恢复了一些。期待和你学习更多减脂技巧!
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感觉你成功的关键在于坚持性和方法的正确性。我也要找一种适合自己的方法,并保持持续的努力,相信能达到目标!
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这篇文章让我很有启发!我会认真研究一下你的经验,看看能不能借鉴到你减肥成功的要点。期待早日看到自己身材的改变!
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羡慕你的成果啊!不过我还是比较喜欢循序渐进的方式,健康的减肥之路才更可持续。希望你能继续保持良好的状态!
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这种快速减脂方式感觉风险很大。我觉得还是应该注重饮食和运动的平衡,不要只追求速度带来的短暂结果。
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你的经验很鼓舞人心!我会尝试你分享的方法,或许也能在减肥路上取得进步。加油!
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看到你的成功让我也更加坚定了减肥的目标!希望我也能像你一样找到适合自己的方法,实现自己的美好愿望!
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4天瘦2斤听起来很不可思议,会不会是误传呢?我记得以前看过一些减肥谣言,所以还是建议大家谨慎对待。
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这种快速减脂的体验很有吸引力,但我也担心它对身体的影响。在尝试之前,一定要做好充分的了解和评估!
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你的经验让我感到很有力量!我会认真学习你的方法,并把它们应用到我的生活中,希望也能在未来的减肥之旅中取得积极的结果!
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看起来你的方法确实非常有效,我也想问问你更多关于细节的信息,比如说具体的饮食计划和运动方式?
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我一直在尝试各种减肥方法,但都收效甚微。看到你的经验让我重新燃起希望,真的很想了解更多关于你的方法!
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你的文章真精彩,4天瘦2斤的例子让人深思!减肥是一场长跑,需要找到适合自己的方式坚持下去才是最重要的!
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