panda 而且如今的跑步机都具有齐全的影音娱乐功能，摆脱枯燥感跟随音乐的律动再多跑2km没问题。
不过由于跑步的时候对身体会产生一定的冲击力，下肢和腰部有损伤的人群不适合使用跑步机，同时有严重心脏和心血管疾病的人群使用跑步机也会加重伤害。另一方面，跑步机本身占地面积和噪音也比较大，了解的小伙伴慎重考虑。
椭圆机
椭圆机算得上是健身界的“新秀”了，它集多种健身器材的运动形态于一身。在椭圆机上运动的时候不会对关节产生冲击力因而椭圆机运动能很好地保护膝盖不受损伤。
椭圆机适合所有年龄段人群，而且它的静音运行在家健身的时候完全没有扰民的烦恼，不仅满足了人们日常锻炼的需求，而且有老人或产后恢复的人群都可以优先考虑入手一台椭圆机。
但是椭圆机相对轻松的运动方式对身体力量的训练效果在相同时间内不如跑步机明显，导致很多人用它运动的时候很容易就会产生懈怠情绪，因此对自己没有明确的健身计划的人群使用椭圆机可得做好训练收效甚微的准备。
划船机
作为一个长时间在电脑面前坐着的“社畜”，不少健身器材的老板一上来就把各种款式的划船机介绍给我，主要是由于划船机属于有氧无氧结合的运动，能够锻炼几乎全身的肌肉，那些长在不该长的地方的脂肪，通过划船机锻炼都可以燃烧掉。
关于划船机的传说有很多，在众多电视剧中都有它的身影，以至于划船机几乎成为了贵族运动的代名词。
但是千万不要惊慌，如今很多普通家庭都选择购置一台划船机放在家中，因为它男女老少都适用，对于康复人群也非常友好，而且一般划船机都具有直立收纳功能，方便收纳不占地。
动感单车
动感单车运动有活力四射、热情奔放的特点，它具备独特的动感音乐给这项运动增添了更多的时尚感，因此更受年轻人的青睐。
但它本身具有的娱乐功能非常有限，运动时的枯燥感几乎只能靠音乐来拯救。而且这项运动对膝盖有一定的伤害，老年人或膝盖有损伤的人群长期在动感单车上做如此的剧烈运动是有一定的危险性的。
健身车
健身车虽然和动感单车长相相似，但它们的运动形式非常不同。健身车可比动感单车“温柔”多了，健身车适当使用可以促进血液循环，增强心肺功能，从而增加身体热量的消耗，实现减脂瘦身的效果。
但是健身车除了和动感单车一样具有较少的娱乐功能之外，它在运动的时候上肢基本不参与运动，因此热量消耗是有限的。
所以健身车对于有较高减脂需求的朋友效果不太明显，但有老人、青少年、术后恢复人群以及对减脂塑形要求不高人群的家庭非常适合健身车，一台健身车全家都能用。
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用户评论
对啊! 选择合适的健身器材真的蛮重要的，不然运动根本没效率啊！我自己家里的空间有限，所以只选了一块瑜伽垫和弹力带。而且很多app平台现在都有免费的线上课程，跟着做还挺方便的。
有18位网友表示赞同！
我也是个在家健身的新手，看到这篇文章我才知道原来选择器材这么复杂！感觉我的跑步机就可能不太合适了，因为跑完腿会很酸痛，没法天天坚持。想试试瑜伽或者力量训练，也许效果更好吧？
有7位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太专业了，普通人家很难真的了解这些细节啊！像我这样简单运动一下就能感觉轻松舒服就好了，选个价格低的也不影响锻炼习惯。
有6位网友表示赞同！
家里有小孩的话，真希望有个更安全的空间可以进行健身锻炼。我家的小朋友喜欢过来“帮忙”，每次都把我从跑步机上弄下来玩！哈哈????
有19位网友表示赞同！
这篇文章真是个好参考！我很久想入手一个家用健身器材，但是总不知道应该选什么类型合适，看完之后我觉得悬挂型的阻力器很有潜力，空间节省又可以锻炼不同肌肉群！
有5位网友表示赞同！
家里空间有限，选择轻巧的运动器材确实重要。最近开始尝试用弹簧绳跳和哑铃，感觉效率很高而且很省地方。分享一下我的心得，说不定能给想要在家减肥的朋友一些启发！
有20位网友表示赞同！
我健身主要还是为了增强体质和有活力，所以对专业的机器设施要求不高。选择一个简单、易上手的器材，关键在于坚持运动，才是最好的减肥方式吧？
有20位网友表示赞同！
其实我觉得只要找到适合自己的锻炼方式最重要！不是每一个人都需要复杂的设备才能实现健身目标。很多时候，简单的居家训练也有很好的效果哦！
有11位网友表示赞同！
我更倾向于选择多功能的器材，这样可以节省空间的同时又能完成多种运动动作。不过价格可能稍贵一点，需要考虑预算情况。这篇文章写的很详细，让我有了更好的购物指南！
有10位网友表示赞同！
现在很多健身app都自带训练方案和效果监测，我觉得搭配一些简单的器材会更容易达到锻炼目标。像我这种不太了解专业的运动知识的人来说，这样的方式更适合我！
有8位网友表示赞同！
在家减肥的最大的优势就是安全舒适环境。不用担心周围的目光或其他干扰因素。选好合适的器材，就能享受到私人健身教练般的高效体验！
有18位网友表示赞同！
我觉得这篇文章没提到一些安全防护措施，比如使用前需要热身和放松肌肉，还有根据自身的体能情况调整运动强度等。这些都是非常重要的！
有18位网友表示赞同！
其实在家减肥最重要的是找到一种适合自己的方法并坚持下来，器材只是辅助工具，不要被各种宣传话语误导！专注于自己的目标，一步步去实现就行啦！
有9位网友表示赞同！
健身真的要量力而行哦！我曾经因为盲目追求效果而买了好几个高档器材，结果最后只用了一把哑铃???? 希望大家在选择的时候要理性，别被商家宣传花言巧语忽悠了
有18位网友表示赞同！
这篇文章提到的很多我都比较了解，毕竟健身也有一段时间了。我个人更偏重整体肌肉训练，所以还蛮想入手一个多功能的器材来提升效果。
有6位网友表示赞同！
看了文章之后觉得居家健身的确有很多便捷的地方，不用专门去健身房就能锻炼，还能节省不少时间和金钱。不过也要注意安全措施，预防运动损伤！
有8位网友表示赞同！
对于新手来说，这篇文章能提供不少宝贵信息，但还是要根据自身的实际情况选择合适的器材，结合专业的指导会更有效!
有13位网友表示赞同！
家里空间有限真的很难挑健身器材啊！太大了直接占了大部分客厅 espaço…???? 这篇就给了我一些参考方向，也许可以试试瑜伽垫和轻量哑铃吧～
有12位网友表示赞同！