什么是左旋肉碱？你知道左旋肉碱减肥原理吗？

大家好，今天给各位分享什么是左旋肉碱？你知道左旋肉碱减肥原理吗？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

2、左旋肉碱是人体内天然存在的类氨基酸物质。具有将脂肪输送至线粒体并加速脂肪燃烧分解的功能，让消费者达到减肥的效果。对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食中已经含有5-100毫克左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者可以摄入更少。

3、左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量。服用左旋肉碱可以减少体内脂肪和体重，而不会减少水分和肌肉。 2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全、最安全的药物。营养补充剂对减肥的副作用。

二、左旋肉碱应用的由来

1、左旋肉碱的研究始于20世纪初。 1905年，俄罗斯人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了左旋肉碱。此后，各国科学家进行了深入研究。

2、早期研究发现左旋肉碱是一种类似维生素的营养素，并将其命名为维生素Bt。事实上，碱的化学结构与胆碱相似，与氨基酸相似；另外，由于有些动物可以自行合成以满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。

3、美国国家科学院食品与营养委员会广泛审查了左旋肉碱的研究，并于1989年得出结论：“左旋肉碱不是必需营养素”，不需要“推荐摄入量”。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，左旋肉碱被指定为“多功能营养品”。

4、目前，左旋肉碱已应用于医药、保健、食品领域，并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为合法的多用途营养补充剂。我国食品添加剂卫生标准GB2760-1996规定，左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可用于咀嚼片、饮用液、胶囊、奶粉和含乳饮料等。

三、左旋肉碱减肥原理

1、脂肪的代谢过程必须经过一道屏障。盾牌外面是线粒体。线粒体可以燃烧脂肪并将其转化为能量供身体消耗。然而，大的脂肪细胞无法穿过这个屏障，因此左旋肉碱在其中发挥作用。现在轮到搬运工的角色了！

2.将超大的脂肪细胞一点一点移到护罩外，送到线粒体，让它们燃烧脂肪！左旋肉碱是由体内的肌肉组织分泌的，所以在运动时，在体外补充左旋肉碱会加速这个过程！

3、左旋肉碱俗称脂肪燃烧炸弹。它没有任何副作用，是从普通肉类中提取的。服用左旋肉碱，结合有氧运动，可以增加脂肪消耗，达到事半功倍的效果！

4、左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，可促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。这就像叉车铲起脂肪并在燃料炉中燃烧。如果脂肪不进入线粒体，无论你如何运动或节食，你都无法消耗它（脂肪）。

5、左旋肉碱充当从脂肪到线粒体的“搬运工”。为了达到理想的脂肪燃烧程度，身体需要肉碱含量达到理想的平衡。然而，人体自身的肉碱合成和从食物中摄入的量远远不能满足需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。

6、正是因为体内左旋肉碱的水平逐渐降低，所以只有少数人能够维持一定水平的左旋肉碱。因此，适当补充左旋肉碱，可以让你及时燃烧脂肪，让你健康、苗条、拥有诱人的身材。

4. 左旋肉碱的副作用

1.心跳加快、头晕、心慌

左旋肉碱的作用是帮助快速燃烧脂肪，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内剧烈运动。假设一个从来没有锻炼过的人被要求快跑200米。当然，还会出现心跳加快、心慌、头晕等症状。因此，心跳加快、心慌、头晕在一定程度上也是左旋肉碱引起的副作用。

2.腹泻

左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，储存在心脏、大脑、肌肉等处。左旋肉碱需要通过肾脏来平衡，在肾脏中储存量较高。肝肾功能较弱的人服用左旋肉碱时，常会出现不良反应，甚至出现病理变化。服用过多左旋糖可能会导致腹泻。

3、影响睡眠

左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，还能让人兴奋。它具有与咖啡相同的抗疲劳作用。因此，服用左旋肉碱常常会引起失眠，影响睡眠质量。

4、营养不良

左旋肉碱（L-carnitine）本身可以作为营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往需要较少的能量，降低食欲。左旋肉碱减肥本身需要与碳水化合物相结合，增强体质，增强体内脂肪的代谢。如果长期服用左旋肉碱，高消耗、低摄入，会导致营养不良，身体机能下降。

5. 左旋肉碱的保健用途

左旋肉碱适用于多种与心脏健康相关的用途：

1.预防心脏病

改善患有充血性心脏病的人的心脏功能

心脏病发作后什么时候可以最大程度地减少伤害

2.减轻绞痛的疼痛

改善心律不齐而不影响血压

当增加高密度脂蛋白或好胆固醇时，降低血液甘油三酯和胆固醇水平

3.艾滋病，特别是减少艾滋病保护药物治疗的副作用

4、左旋肉碱（LAC）对阿尔茨海默病、脑功能退化效果最好

其实，减肥最重要的是健康的饮食和合理的运动。既安全又可以让身体变得更好，而且不易反弹。请记住，所有的减肥产品都会对身体造成伤害。所以，减肥的时候，还是需要科学减肥，适度运动，合理饮食，这样自然的减肥效果才会真正持久。最后祝大家减肥成功。