panda 大家好，舞蹈附中艺考生必备：独家减肥食谱大公开！速收藏~相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于舞蹈附中艺考生必备：独家减肥食谱大公开！速收藏~和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
必须安排一下！
最近我们发布了很多舞者减肥的秘诀。
很多小可爱们已经在认真积极地练习了~
也有人问：“考附中对体重有要求吗？”
以北武附中为例。
虽然对于重量没有明确的要求，
但越薄越好！
送给身边的朋友吧~
食谱方案1
另请注意
早起后空腹喝200ml矿泉水或蜂蜜水
午餐必须按照食谱，不可以吃主食
晚餐需要早点吃，下午四点到五点之间。下午5点以后最好不要吃东西
全天注意补水
食谱计划2
食谱选项3
一些即将学习舞蹈的朋友
对前两种减肥食谱不太满意
吃得太少身体无法承受
不用担心
如果你只是想减肥
你可以参考以下减肥食谱
需要额外的锻炼
另请注意
不喝碳酸饮料，不吃油炸食品
多喝水促进新陈代谢
动起来，动起来，动起来！
不喝碳酸饮料，不吃油炸食品
合理运动
所有减肥饮食
一切都要结合合理的运动
才能真正达到减肥的目的
仰卧起坐、平板支撑、原地跳跃、慢跑
即使是平常的高强度训练
都是很好的减肥运动。
这是一个通过运动来减肥的计划！
适用于尚未进行培训的人员
但想控制体重
但容易肥胖的朋友
一起来了解一下吧~
厚厚的减肥计划
以下运动主要是为了减肥
以一周为一个周期
以下练习主要针对塑身
需要长期维护
每天早上起床双盘打坐，可以打开小跨，锻炼大腿内侧的小肌肉；
午饭后一小时，将双腿靠在墙上，侧向伸腿，各15分钟；
刷牙等闲暇时，将臀部、腹部收拢，也可以踩在脚背上；
洗澡时练习芭蕾深蹲，练习平衡感和腿部线条。
你们能坚持几天？
快来打卡，瘦身显瘦。
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用户评论
哈哈，说的太对了！我朋友去面试舞蹈附中的时候正好碰到一些同学都在讨论瘦身的方法，他们真的挺重视身材管理的～
有14位网友表示赞同！
这种食谱真有用吗？我还以为跳舞本身就已经可以减肥了...
有18位网友表示赞同！
我也想有一个好食谱啊！不过我最近太爱吃甜点了，很难抗拒诱惑
有11位网友表示赞同！
舞蹈附中文书都严苛，这可是个秘密武器啊！希望这份食谱能够让我更轻松的通过考试～
有18位网友表示赞同！
真的，艺考生压力真的好大，不仅要努力练习，还要保持身材瘦下来。辛苦了各位！
有18位网友表示赞同！
能不能分享一下具体的食谱呢？我很想试试看，看看效果怎么样~
有6位网友表示赞同！
舞蹈附中学生的饮食应该更加注重营养才能有足够的活力跳舞吧！单纯减肥可不是那么简单的事...
有16位网友表示赞同！
这份食谱肯定很有帮助！但是也要注意均衡饮食，不要过度节食啊，影响健康最重要！
有7位网友表示赞同！
我也是个文艺类考生，为了梦想，确实需要做好身材管理！这种食谱分享真的是太贴心了~
有16位网友表示赞同！
舞蹈附中的艺考生一定很自律，才能在如此严苛的条件下坚持自己的梦想。这份食谱也是他们努力的一部分吧！
有18位网友表示赞同！
说来说去就是减肥这回事儿啊～ 很多时候，身心状态才是最重要的啊，保持一颗积极的心态最重要！
有5位网友表示赞同！
我朋友学的舞蹈，她觉得跳舞本身就能消耗热量，所以并不刻意节食。也许每个人情况不同吧？
有8位网友表示赞同！
这种食谱分享太棒了！希望能够帮助更多想要考舞蹈附中的人成功减肥，实现梦想！
有11位网友表示赞同！
其实每种身材都有它的美丽！最重要的是热爱自己，自信地展现才最为重要啊～
有13位网友表示赞同！
真的羡慕舞蹈附中的艺考生！他们的生活充满了活力和激情，也需要严格的训练来支撑！
有19位网友表示赞同！
这食谱真是一把宝藏啊！可以分享给我想减肥的朋友吧？
有20位网友表示赞同！
我倒是更想知道艺考练习的难度到底有多大呢？ 这些舞蹈附中的学生真的太厉害了！
有10位网友表示赞同！
希望这份食谱能够帮助到真正想要通过考取舞蹈附中学习的人，而不是作为单纯追求瘦身的工具。
有12位网友表示赞同！