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睡前哪个动作瘦肚子最有效 睡前什么运动可以减肚子

每晚睡前做五个简单动作,可以有效瘦腿、小腿、大腿,如图

双腿向两侧伸直,感受大腿的紧绷感,然后慢慢抬起。

将前臂放在地上,并将左腿向上抬起。感受大腿内侧和侧腰的拉伸,然后慢慢降低。

向前、向下倾斜,轻轻触碰坐垫即可恢复

将前臂放在地上和左腿上,弯曲膝盖并抬起中间两根,向前向下倾斜,轻轻接触垫子,然后伸直双脚,向上抬起双腿,按摩头部!

[太阳]按摩很重要。按摩是最直接有效的塑造腿部线条的方法。按摩刺激腿部穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素,消除水肿。也可以通过刺激分布在腿部。调节激素分泌的重要穴位

大家做完瘦腿运动后,按摩腿部。这样配合起来效果会更好。

无论是减肥还是瘦腿,你都会发现越瘦的女孩越想变瘦、更完美,不会接受自己变胖。比较胖的女生总是想着要不要减肥,又累又懒别减肥。上面写上“懒”字

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