panda 夏日练习高温水中瑜伽 减肥消除疲劳功效多
水中瑜伽其最大的特性在于可以轻松地练习高难度的瑜伽，因为借助水的浮力，练瑜伽可以完成我们在陆地上练瑜伽时较难完成的动作。它的最大功能是活动我们体内的腺体、器官、神经、心肺功能和外在的肌肉训练，进而雕塑身材。
据教练介绍，水中瑜伽一般是在1米~1.4米深的水池中进行，即使不会游泳，想在水中掌握瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。
水中瑜伽与传统瑜伽一样，也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节。水的浮力可保护人体在练习时不受损伤，减轻传统瑜伽可能会带来的身体疼痛，让人在轻松完成美体之余，还能享受SPA保养般的舒适感觉。
另外，水中瑜伽可以采用多种呼吸方法，利用水压来挤压、按摩皮肤和内脏，从而达到消除疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。借助水的阻力，还可以加强肌肉的耐力。另外，在水中的活动比陆地上散发更多的热量，因而可以消除多余脂肪、纤细身材，每周练习两次就可以达到非常好的训练效果。
水中瑜伽的六大功效：
1、按摩、护肤
2、减肥
3、塑形
4、消除疲劳
5、提高注意力
6、加强心肺功能
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
夏天太热了，我本来就有怕热的毛病，还想去试试这个？感觉有点吃力啊！
有6位网友表示赞同！
我一直都很喜欢瑜伽，现在听说能在水中瑜伽中瘦身，而且还能消除疲劳？想想就很不错了！一定要去试试啊！期待效果!
有12位网友表示赞同！
高温水中瑜伽听起来蛮酷的，据说可以加速热量燃烧减肥的效果确实很吸引我。不过不知道会不会太累？
有9位网友表示赞同！
游泳和瑜伽都喜欢，如果能结合在一起那就更好了！夏天正好有这样的机会，想去问问工作室具体内容和流程呢！现在天气这么炎热，能在水中运动一定比在陆地上舒服吧？
有20位网友表示赞同！
夏天最怕的就是热的，高温水中瑜伽难道不是雪上加霜吗？ 太考验意志力了吧…不过说不定真的能有效减肥，我再想想看看...
有19位网友表示赞同！
我一直想要减肚子上的肉肉，高温水中瑜伽好像是个不错的选择呀！而且还能缓解肌肉疲劳，真是一举两得！
有6位网友表示赞同！
听说高温水中水的阻力会更大一些，这样燃脂效果更强吗？有点小期待。但怕太难学…
有19位网友表示赞同！
夏天练习高温水中瑜伽感觉像是在做蒸笼一样???? 还是去游泳池舒服一点吧！
有19位网友表示赞同！
我是一个喜欢运动的人，一直想要挑战新的事物，高温水中瑜伽看起来很有意思，有机会我会去试试!
有18位网友表示赞同！
减肥和消除疲劳都是我的目标！希望高温水中瑜伽效果真如描述的那样，到时候分享一下我的体验哈！
有14位网友表示赞同！
我觉得夏天很闷热，在这个季节运动不是更累吗？还是冬天的时候去学比较合适吧…
有8位网友表示赞同！
这个天气我都不敢出门，更别说在水里运动了！太热啦...
有12位网友表示赞同！
有没有人跟我一样觉得，高温水中瑜伽听着很有挑战性啊？ 想把身体锻炼得更好的人，可以试试看！
有7位网友表示赞同！
我一直喜欢水的温度变化，这种环境下做瑜伽应该很有感觉吧！夏天在水里运动的体验一定很特别。很想找机会尝试一下！
有18位网友表示赞同！
如果是在空调房里面的话，高温水中瑜伽也许更有吸引力点，不然夏天太热了!
有17位网友表示赞同！
我很佩服那些能坚持高強度運動的人！高温水中瑜伽看起来确实很有挑战性啊... 不过我还是先从简单的体式开始吧
有7位网友表示赞同！
我从小就喜欢游泳，觉得在水中运动很舒服。所以对这样的瑜伽课程感觉挺好奇的，也比较想去体验一下!
有9位网友表示赞同！
对于喜欢瑜伽的人来说，高温水中瑜伽可以增加新的挑战和乐趣。而且还能有效燃脂，减肥效果显著！
有17位网友表示赞同！
如果能找到合适的老师，我相信高温水中瑜伽会是我夏日的全新體驗！
有10位网友表示赞同！