panda 孙俪说，她经过不断摸索才找到了一种有效、健康的减肥方法，那就是16+8轻断食减肥法，即从下午6点开始，16小时不吃东西，8小时不吃东西。至次日上午9点。不吃饭就没有时间吃饭。每周2-3次，三四个月就能看到效果。她还提醒大家不要因为饥饿而出现低血糖。
有人尝试后表示，因为16小时不吃东西时间太长，一周都坚持不了了。他们半夜饿了就吃，结果越来越胖。很多网友表示，孙俪之所以能坚持这么多年，就是因为她太自律了。难怪她又瘦又漂亮。
翻看孙俪晒出的日常饮食不难发现，她生日那天吃了一块高热量的蛋糕，接下来的几天都是无糖饮食。刚开始几天她很满足，接下来她就得努力减肥了。除了自律之外，孙俪还有一个她坚持多年的饮食习惯。孙俪说，每个农历初一、十五都是素食日。这种坚持，已经坚持了十几年。对我来说，坚持一两个月还可以，坚持了十几年。我真的非常非常有毅力。
素食的份量虽小，但品种却很多，而且饭菜非常漂亮、高档，就像在酒店一样。它很贵而且不完整。乍一看，我们好像买不起。我们就是这样做的。菜品也比较开胃，不过你能猜出这道菜是什么吗？
事实上，它是由百合花制成的。百合片味道非常脆甜，热量低，营养丰富。中间还有红色的点缀，使这道菜更加美丽，特别像白莲花。
这道菜看起来很像一棵大树。其实它的树干形状像炒蘑菇，绿叶是香菜，下面的黑土是黑芝麻。孩子们也好奇不已，忍不住品尝。
这道菜更是漂亮，就像是素食馆专业厨师做的一样。一个小球上有紫色的酱汁，上面有薄荷叶。应该是用山药泥或者土豆泥做的。然后淋上草莓酱，这也是一道小甜品。
盘子里是一大块嫩豆腐，上面沾上一些酱汁，拌着吃。豆腐会更好吃，而且还是素菜，营养丰富，而且不会发胖。
这道绿色菜肴是煮绿豆，它为人体提供植物蛋白。也是一道非常有营养的菜肴。味道也很新鲜，颜色翠绿很开胃，而且热量也不高。绿豆也很有饱腹感，不仅可以当正餐吃，也可以当零食吃，这样也减少了其他食物的摄入量。
其实总的来说，孙俪的菜谱很清淡，没有什么昂贵的食材。我们也可以在家做。或许我们真的可以像她一样健康减肥呢？你也像孙俪一样自律吗？如果你能坚持的话，你可以尝试一下。
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用户评论
90斤的身材也太厉害了吧！我38岁了还没她年轻有活力呢。感觉这份方法还是适合我的，要试试看能减回来之前的美貌????
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看了孙俪的减肥方法真心佩服她的自律！每天运动那么长时间，坚持这么多年我真的做不到???? 我觉得更应该分享些心态方面的建议，比如如何保持积极乐观的心态。
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38岁还能瘦到90斤，基因果然很重要啊。我虽然一直严格控制饮食和运动，但就是没法达到她的身形，看来还是要好好看看她这儿还有什么其他的秘诀可以参考一下吧。羡慕
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这篇文章是不是太关注外形了？年龄不是唯一决定一个人的美或魅力的因素，我觉得更重要的是自信、善良和内涵这些品质才是真正的美丽！ 还是想希望孙俪能多分享一些关于生活态度方面的感悟，比如如何在工作和家庭之间取得平衡等等。
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我试着学习了一下她的运动方式，其实挺有效果的。坚持一个月我就感觉自己精神状态好了很多，体重也轻了几斤！这跟心理状态也有关系吧？总觉得现在的生活质量提高了????
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这些减肥方法看着都太严格了吧，我平时上班就很忙了，根本不可能每天抽出那么多时间来运动和控制饮食啊。而且我觉得健康更重要的是身体素质而非单一的体重指标。
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孙俪的减肥真是太励志了！她这么自律也说明她很重视自己的身材管理，这值得我们学习！我也要给自己制定一个合理的减肥计划，从简单的运动开始吧????
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90斤的身材确实很理想啊。但是每个人体质都不一样，盲目模仿别人的方法反而可能对身体造成负担。我觉得还是应该根据自身情况选择适合自己的减肥方式，健康最重要！
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孙俪虽然身材好，但她更重要的是她始终保持着从容优雅的气度和淡泊的情怀。真正的美丽来自于内在的充实和自信，而不是单单外貌上的改变。我更加佩服她的精神境界????
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减肥确实很重要，但是不能为了瘦而否定食物带来的快乐！我觉得应该适度控制饮食，偶尔也要允许自己吃些喜欢的美食呢???? 享受生活才是最重要的。
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这篇文章说孙俪的减肥方法曝光后网友纷纷惊叹，可我认为每个人的情况不同，很难直接模仿别人的成功经验。还是需要根据自身的实际情况制定减肥计划，循序渐进地达到目标吧！
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我关注了很多孙俪的微博动态，她确实是真的很注重健康生活方式。不仅是运动和饮食控制，她也经常分享一些关于心情舒缓、压力管理的建议。我觉得这些方面的分享更值得我们去学习和借鉴。
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[转发]这篇文章让我意识到，减肥不仅是一种审美追求，也是一种自我管理的重要手段。从健康的饮食习惯到规律的运动，都需要我们长期坚持才能最终实现目标。加油????
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我觉得38岁的孙俪还保持着这样的身材真的很有意思！我更关注的是她如何平衡工作和生活，如何保持乐观积极的心态。这些方面才是真正值得我们学习的榜样品质 ????
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其实每个人都有自己的美，胖瘦无关紧要。重要的是展现真实的自己，自信地活出精彩的人生，这个才是最重要的！ ✨
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孙俪的减肥心得，让我了解到健康的生活方式不仅是外表的改变，更重要的是内心的强大和积极的心态。我要学习她坚持运动、平衡生活的态度，让自己变得更加健康活力。
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这篇文章的内容很有参考价值，但我觉得减肥方法不能一概而论。不同的体质、生活习惯等因素都会导致差异化的效果。建议大家在制定计划之前最好咨询专业的医生或营养师哦！
有16位网友表示赞同！