这个食谱表看起来很棒！我一直在寻找一些健康的食谱来帮我减重，而且这个时间限制对我来说很合适。非常期待试试看！

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哈哈， 21 天减掉多少斤？说得太理想化了吧？感觉有点虚幻。还是要坚持运动减肥效果更佳!

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分享一下你们都在吃什么主食，这个表格里好像只给了蔬菜水果的选项吗？

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我试着按照这个食谱吃了两天，确实觉得胃里挺舒服的，而且不像以前那样易饿。只是有点怕坚持不下去...

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很需要一份详细的食谱表可以作为我的减肥指南！ 21 天可以让我调整一下饮食习惯， 希望效果显著!

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这个表格看起来好清晰，每个菜都有具体的份量和卡路里信息，我很喜欢这种可视化的展示方式。

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减肥不是只是要少吃多运动这么简单，也需要一些精神上的调适。 这个食谱表有没有提供针对心灵上的减肥建议呢？

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这个表格我保存了，不过也要提醒大家，每个人的身体情况不一样， 盲目跟这种表格进行饮食调整可能会造成不必要的伤害。

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其实减肥的重点是找到适合自己的健康饮食方式，不能急于求成，保持愉快的态度才能坚持下去!

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感觉这个食谱表有点单调啊，缺少一些丰富的口味和选择.

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21 天可以让我尝试新的食材和烹饪方法，挺期待这个挑战的！

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我曾经跟着一个专业的营养师制定了食谱，效果比这个表格要好很多。

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虽然很漂亮，可是对于新手来说，这个表格里的菜名有点陌生呀！需要提供一些简单的介绍和做法

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这个表格应该附上一些运动建议和生活习惯的调整吧，那样才能起到更好的减肥效果

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感觉还是得结合自己的情况进行调整， 这个食谱表只是一些参考数据，不能盲目跟从。

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我试着按照这个食谱吃了一个星期，体重下降了一点点，不过状态不太好了。也许还是要调整一下饮食内容？

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这个表格提供的信息量比较丰富，帮助我了解了不同食材的热量和营养成分。

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减肥是一个长期的过程，不能只是依靠吃这个食谱就能达到理想的效果。 关键是要养成良好的生活习惯!

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