panda 大家好，今天来为大家分享自律100天D84：寻求减肥或增重都来自于我们对外界的防御。的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
大家好，我是何凌云歌~~
今天是实施《自律100天》 OHTT计划的第84天~先力争优秀，再慷慨拥有
什么是“OHTT”？ “OHTT”是指：
1.一百天（100天）
2.两种方法（2种方法）
3.三件事（3件事）
接下来我会严格按照《自律100天》书中提到的5大章节来复习~
今天必须做的三件事
[玫瑰]运动
周日：腹肌杀手、背肌训练、肩背练习、最强最细手臂、100个俯卧撑、200个卷腹。楼上打扫卫生。
[玫瑰]输入
1.《生命中的所有都是为你而来》
2.《自控力：和压力做朋友（斯坦福大学最实用的心理学课程）》
3.《色彩的艺术》
4.《自律100天》
[玫瑰]输出
1.恋爱时间记录
2.《自律100天》每日复习笔记
3.《生命中的所有都是为你而来》
4、享受苗条生活的作文
[玫瑰]今天的小祝福
妈妈想买本地产的小素月，带阿姨去。我说我想吃一个。
我还是喜欢吃传统的小酥月，就自己吃了一份。
毕竟中秋节还是要吃月饼的。
看来吃月饼就意味着过节了，我感到很满足。
[Rose] 今天的时间记录
[Rose]今日成长总结
爸爸杀完鱼后，会把鱼肠埋在他种的辣椒树下。
花椒，我想嘲笑它，我不喜欢花椒。
我想埋在花树下。树可以开花。
但我闭嘴了。埋在哪棵树下是我们自己的诊断。
爸爸想埋在哪里就埋在哪里，并允许自由活动。
我讨厌胖子，或者更确切地说，我讨厌胖子。
这大概源于我的童年。那时我很胖，人们总是问我妈妈：哈，你女儿这么胖。你们两个女儿怎么这么胖啊？
别人的评价让我觉得胖是不好的，而且没有吸引力。
他们脸上的表情告诉我，因为我胖，他们就可以站在道德高地上肆意嘲笑我。
而且看小时候的照片，我太胖了，脸肉肉的，看起来就像屁股一样。
胖了确实不美。
我最好的朋友经常威胁我把照片放到网上，这样别人就能看到我有多胖。
因此，肥胖对于我来说就是一场噩梦。所以我也学会了评判人。
用童年的感觉去鄙视一个胖子，认为他们又懒又懒。
从更深层次的意识来说，其实我心里并不讨厌别人胖，只是害怕自己胖。
但可以通过攻击他人来提醒自己。
但胖真的有坏处吗？胖也是爱情的证明。
每天晚上我放学回来，妈妈都会留一碗米饭给我吃。
那些多余的体重其实是妈妈沉甸甸的爱。
值得歧视吗？
胖有什么不好？
我们不能通过一个人的体型来判断他。有些人只能通过食物找到安慰和快乐。
有些人善良、诚实、可爱，但仅仅因为他们胖，我们就应该把他们视为怪物吗？
如果一个学生只有成绩不好，那他不是一个好孩子吗？
如果你不够爱我，那你对我来说还不是一个好人吗？
胖对于一些人来说也是一种保护。因为他需要食物的安慰。
对于某些人来说，瘦也是给自己戴上一层保护面纱。因为他会认为瘦的就是最好的！
[微风][微风][微风]我们不愿意揭开这面纱。我们的一味追求瘦或一味增，都来自于我们对外界的防御。
当我们放下防备并完全接受自己时。
有多种方法可以保持您的理想体重并恢复最适合您的自然体型。
[Rose] 今天挑战一件事
我的家人：每次吃完晚饭，他都会习惯性地在沙发上躺一会儿。
我会坐在那里，他会自然地将腿放在我身上，我们会各自看手机。我们只是坐在一起，感觉很好！
有一篇文章说，人最大的需要不是性，而是触摸。
也许，我们不说话，但我们的身体相连，能量交换。
当他离开时，我送他到门口，并在门后拥抱了他。
我曾经问他：你为什么从来不问我是否爱你？他翻了个白眼，说，你还用问吗？每个人都有感受。
[送给自己一朵花][送给自己一朵花][送给自己一朵花]现在你还会拥抱你的爱人吗？
好了，今天的评测就到这里啦~
我是【心】何凌云歌，让我们一起记录自律的生活！用自律赢得蜕变！
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用户评论
好 insightful 的文章！我一直觉得减肥只是想控制自己，让自己更符合外界标准而已。或许要问问自己，为什么想要达到这种标准呢？背后的原因很多时候才是我们需要关注的核心
有13位网友表示赞同！
对啊，好多想“变瘦”的人其实都忘了享受生活，把压力和焦虑全指向体重。我们应该更加理解自己，用健康的方式看待体型的变化。
有16位网友表示赞同！
这篇文章真的戳中了我！我之前为了减肥吃太多西餐了，反而让身体负担更重。后来我才明白，很多时候自律不是在于严格控制，而是找到一种平衡点。
有11位网友表示赞同！
我也觉得对生活的“防御”很多时候会让我们更加纠结于外界的评价，而不是真心地做真实的自己。我们应该学会放下枷锁，活得更加洒脱！
有13位网友表示赞同！
同意你的观点，想要减肥或增胖都源自于我们对外界环境的不安和压力。这种想法其实很危险，因为很容易让我们丢失自我认知。
有18位网友表示赞同！
我觉得自律不应该仅仅停留在饮食控制上，还要更深的内在修养，才能真正地做到不被外界左右！
有16位网友表示赞同！
我很认同作者观点，很多时候我们追求瘦身是想要获得人们的认可，但其实真正的自信来自于内心的强大和自我肯定。我们应该多关注内在的成长！
有8位网友表示赞同！
我觉得写这篇文章的人有点过于主观了，减肥和增胖确实有许多原因，不一定都源于外界防御机制吧？
有8位网友表示赞同！
我本身就比较自律，但确实会被一些所谓的“身材标准”所左右。我会试着多关注自身的健康状态，不去为了迎合他人而改变自己！
有19位网友表示赞同！
这篇文章的逻辑有点模糊，感觉作者只是想表达自己的观点而已，并没有足够的论据支撑。
有10位网友表示赞同！
我觉得瘦身是为了让自己更自信和健康，不是一种防御机制。我们应该将自律融入到生活的方方面面，而不是仅仅关注体重！
有5位网友表示赞同！
我之前也是为了减肥而拼命节食，后来才意识到这种过度控制反而让我变得更加焦虑。与其追求极致的“完美”身材，不如活得更快乐和自在！
有8位网友表示赞同！
作者观点很有深度，但也需要考虑不同的个体情况。有时候，我们确实需要一些自律来帮助自己突破瓶颈，实现目标！
有20位网友表示赞同！
我比较认同作者这篇文章，我们常常在别人眼中想要展示一个完美的样子，但这实际上是一种自我防御机制，为了获得认可而改变自己。
有18位网友表示赞同！
我覺得這篇文章說的挺有道理的。很多時候我們為了迎合他人、追求外界認可而變身為別人想要的樣子，其實是一種自我逃避的方式
有16位网友表示赞同！
我之前也是被“外界”影响过度得要瘦， 后来才意识到真正的自律来源于自我认知和内心平静！
有15位网友表示赞同！
其实很多时候我们为了避免受到外界伤害或评价，就把自己的需求藏起来。想要变得更加健康、自信，我们需要去面对内心的真实感受，而不是盲目追求他人定义的“完美”。
有9位网友表示赞同！
我觉得这篇文章提出了一个很深刻的问题，我们真的需要反思一下自己对于外界压力和评价的回应方式！
有10位网友表示赞同！