男性进行普拉提运动减肥效果如何？

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说再见，每天为40岁以后的男人每天半个小时烦恼啤酒肚

您是否尝试过这种减肥方法？那么，男人在练习普拉提以减肥时应该注意什么？

男士练习普拉提减肥注意什么？普拉提减肥塑造魅力体型1。保持双腿伸直，在90度下直立坐着上身，伸展手臂并打开它们，然后将上半身左右转20倍。

2。躺在您的身边，用一只手握住头，将双腿向上抬起，同时保持双腿伸直（越高越高），然后在10秒后交替。

3。用手在脖子后面握住头，放松脖子，平放在上身上，自然弯曲双腿，抬起上身，并直接在身体前面伸展20次。

4.用手握住脖子后，交替弯曲双腿，将它们抬到头上，同时抬起上身，左和右腿每倍20倍。

男子普拉提法则：水合：普拉提需要调节饮用水以调整其自身的循环。严格来说，男性最好每四个小时喝200毫升的水。

衣服：上半身的紧身背心或T恤，下半身上有松散的棉布，这最能反映出这项简单的运动。

锻炼时间：最好的运动时间是4-5 pm，每周2-3次。

配件：腕守卫——-凯迪拉克执行环操作时，请防止过量的力并保护它。

普拉提具有很好的减肥效果。除了这些运动外，饮食也非常重要，控制人体的卡路里摄入量也特别重要！

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