（深夜办公室哔哩哔哩）揭秘生理期养颜秘籍：女人月月最佳护理时段

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一个女人纠缠在她的生活中。尽管痛经和情绪兴奋都是月经引起的，但实际上，在月经期间，在垂体激素的控制下，雌激素的分泌和孕激素的分泌和孕激素减少。这是一个非常精致的生理调整过程。在此期间，一系列通常会引起头痛（例如腹部收缩）的事情很容易实现！月经期间最容易实现的五个效果

如果您想在胸部上飞跃和大小的界限，则不必依靠整形手术。只需设置一种特殊的饮食，将月经期间的激素变化结合在一起就可以帮助您实现目标。美国医学专家说，月经的第1-3天是最佳时机，因为影响这三天的卵巢色情激素在24小时内同样分泌，这可以刺激脂肪的积累。如果您在这三天里吃更多的胡萝卜，土豆，大豆和坚果，那么效果将比平常好30。木瓜被认为是最好的食物，但医学专家深夜办公室哔哩哔哩还强调，只有乳酸细菌的帮助，人体才能吸收有效的木瓜酶和木瓜酶。因此，如果您想使自己的乳房更饱满，那么您也可以给自己一杯木瓜酸奶。此外，食物中的钙也非常重要。德国最新的调查显示，钙可以刺激激素分泌。您不妨从月经前2天开始服用口服钙片。专家指出，当人体的钙摄入量小于或等于300 mL时，吸收会更好。因此，建议您选择小剂量钙片。与一次使用大剂量钙片相比，多次服用小剂量钙片具有更好的吸收效果。

月经建议

木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于乳房发育，木瓜加牛奶的影响更大。此外，绿色木瓜，地瓜叶和各种生菜也是水果和蔬菜，效果很好。

种子和坚果食品：大豆，花生等。含有卵磷脂，杏仁，核桃和含有蛋白质的杏仁，核桃和芝麻种子都是好食物。更重要深夜办公室哔哩哔哩的是，植物种子的涂料部分具有促进性腺发育的作用。此外，营养专家认为玉米被认为是最好的食物。

维生素A食品：花椰菜，卷心菜，葵花籽油等，有利于激素分泌并有助于发育。

维生素B组食品：粗谷物，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于合成激素。

富含麸质的食物：海参，猪的脚，肌腱等也是神圣的产品。

食物和药物饮食：如果在发育期间的气和血液不足，则可以服用中药“ Guipi汤”和“ Jiawei Siwu汤”来调节气和血液。你也可以吃当归吗？炖的母鸡可以滋养血液并增强身体并帮助乳房发育。

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