杭州医博肛泰医院健康保障求真务实

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在我们日常生活中，急性便秘的出现往往与一些常见的因素紧密相关。比如，当我们的饮食习惯突然发生变化，或是由于工作忙碌导致身体活动量减少时，便秘就可能悄然而至。而慢性便秘的成因则更为复杂，它可能与我们长期的生活方式有关。例如，缺乏足够的身体活动，或是饮食中纤维素的摄入量不足，亦或是精神压力和情绪问题，这些都可以成为便秘的诱因。

便秘指粪便干燥、排出困难。便秘并不是一个独立疾病，而是多种疾病引起的一组症状。现代便秘的概念是粪便在肠管通过困难，运行时间长，排出次数减少，排出受阻并有直肠坠胀，排便不尽感等痛苦的一组症状。

粪便从肠内排出体外须具备以下条件：①有足够的产生正常蠕动的肠内容物;②正常的肠神经装置，包括正常的直肠反射;③提高腹内压的诸肌(腹肌、膈肌、骨盆底肌)的功能正常;④无妨碍正常肠蠕动的任何因素。上述任何因素之一不正常，均可导致便秘。

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便1次。患者大便干结，排便费力，有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30min以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。用力排便可引起疼痛、肛裂，可有头痛、头昏、腹胀、恶心、食欲不振、疲乏无力等症状。

膳食纤维对改变粪便性质和排便习性很重要，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠运动，促进排便。含膳食纤维最多的食物是麦麸，还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。如有粪便嵌塞，应先排出粪便，再补充膳食纤维。

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