panda 这是因为我感觉红豆和绿豆和谷物一样，都是粗粮，而红豆和绿豆含有主食成分，有一定的热量。所以，吃完这两种豆子后，我感觉它们带来的热量并不高。事实上，这种想法是错误的。
红豆和绿豆本身都是好东西，但是只吃这两种豆会出现什么问题呢？这两种豆子根本不能等同于主食。它们的主要能量含量远低于普通主食。虽然它们含有一些蛋白质，但蛋白质的质量很差。另外，没有热量和主食的保护，红豆和绿豆中的蛋白质也会很快被身体消耗掉。
此减肥法中的红豆、绿豆、大枣、山楂皮只含少量糖，不含维生素、矿物质，更不含脂肪。诚然，吃这些不会让你发胖，但会对你的健康产生负面影响，所以建议你不要轻易尝试。
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用户评论
哈哈哈说的真好啊！我就觉得很多人把红豆绿豆当成瘦身圣品，结果吃了好多反而长胖了。关键还是要靠运动和控制饮食啊！
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说得对！我觉得很多时髦的减肥方法都挺危险的，像红豆绿豆这样传统的食物最好不要被过度神话。
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以前我也以为红豆绿豆能减肥呢，结果吃了几个月也没见效果。反而因为吃得太多肚子涨得难受，后来才明白说的是真的！
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其实我挺喜欢吃红豆和绿豆的，煮汤喝味道很清爽解暑，但确实也不能单靠它们来减肥啊，还是要健康饮食均衡运动才行。
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我觉得文章说得一点都没有错，想减肥哪种食物都不能成为过度依赖的对象吧？红豆绿豆也是滋补品，不能把它当作主食来吃。
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这篇文章很有意思，让我意识到很多“网红”减肥方法都是很不可靠的。红豆绿豆确实营养丰富，但用来减肥的确是不靠谱，还是得注重日常习惯和健康饮食！
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其实我觉得每个人的身体情况不一样，有些吃红豆绿豆确实觉得会减轻脂肪堆积，但我个人并不是很喜欢这种说法，毕竟每个人都有不同的体质。
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作者说得对极了！很多网红博主为了吸引眼球都乱说话了，红豆绿豆虽然好，但减肥不能单靠它们！
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其实我蛮喜欢吃红豆的，觉得味道清甜还能补充营养，但如果想减肥确实不建议过度依赖它哦！均衡饮食才是最重要的。
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感觉很多人把减肥和食物搞混了，明明是想通过食少运动才能减肥成功，却把红豆绿豆当成万能药啊！
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这个说法很有道理，我之前也是被忽悠了，为了减肥特意吃了很多红豆绿豆汤，结果不但没効果，反而觉得肚子不舒服。
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说实话，我觉得红豆绿豆本身就有不错的营养价值，就算不来减肥的目的也可以经常吃一些，可以煮汤、做点心，不过切记不要过度依赖哦！
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这个说法很贴近生活实际，很多人的减肥观念都是歪的。减肥的确是一个需要长期坚持的努力，不能靠着什么食物就能快速见效...
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红豆绿豆确实不错，但想要减肥还是得多运动、少吃油腻的东西，这样才能有效地降低体脂！
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说的对呀！很多时候人们误把食物当作减肥工具，却忽略了运动的重要性，其实想要真正瘦下来还是要靠内外兼修！
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哈哈，我现在明白了，原来红豆绿豆都是为了我们身体健康才被开发出来的食物啊，而不是用来减肥的呀。
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我以前也是觉得吃红豆绿豆可以减肥了，结果发现这只是个误区，还是要靠运动和健康的饮食习惯才能达到瘦身效果。
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其实很多“网红”减肥法都是不靠谱的，我们还是应该回到传统方法里去，均衡饮食、适量运动才是王道！
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