3日快速减肥攻略：半辟谷体验，轻松减重5斤，额外惊喜等着你

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于3日快速减肥攻略：半辟谷体验，轻松减重5斤，额外惊喜等着你，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

我只能说这是半断食。一般来说，辟谷一般以7天、14天、21天等为一个周期，有清水辟谷、果蔬辟谷等，需要在专门老师的指导下进行专门训练。一个可以奉献自己的地方。

本来想参加，但没时间，也不能请假，就和朋友推荐的老师做了简单的尝试，加了微信，在线辅导。

当然，辟谷不仅仅是为了减肥，也是一种保持健康的方式，但我没想那么多。我只是想减掉5-6磅。这就是我的初衷。

经过一番评估，我主要采取的是空腹喝水，每天吃一个丑橘的方法。

虽然没有那么正式，但我还是做了很多准备，不仅是饮食方面，还有精神上，还有一些简单的呼吸、冥想等。

我在工作时间做了这件事。我大部分时间都在工作和坐着工作。我在工作中并没有投入太多的体力。即使我感到饥饿，我也能活下去。而且，定期喝水也很方便。

第一天，我充满了信心、好奇和期待。我不知道我是否能坚持下去。另外，我也不知道自己能否达到自己想要的结果。

暂时不用管，按照要求去做就可以了。俗话说，百思不如一行。

按照教官的要求，喝水是重中之重。要定期、定量，喝的时候也有要求。小口喝，不要着急，同时吞下空气。

其实第一天还好。我碰巧工作有点忙。一旦忙碌起来，我就忘记了饥饿。中午没吃饭，吃了一个自带的丑橘子。我吃得非常小心、缓慢，尽可能多地咀嚼，吃得尽可能长。食物会暂时刺激大脑，给自己带来一些饱足感。

最大的区别是你学会了早睡。其实不早睡也没关系。你睡得越晚，你就会越饿。当你睡着的时候，更容易克服饥饿。

第二天确实是一个小小的挑战，因为我开始感到强烈的饥饿感。如果不是我所做的非体力工作，我可能无法忍受并放弃。幸好我喝了很多水，才能够坚持下来。晚上睡觉前，在老师的指导下，我冥想了一会，艰难地度过了一天。

第三天，我醒来，发现自己的感觉又不一样了。并没有我想象的那么不舒服。相反，我感到轻松。和往常一样，我还是喝水，肚子里时常发出咕噜咕噜的声音。但精神上却轻松多了，不再去想找食物了。

三天之内，我减掉了5 磅。

随后的恢复食物也遵循一定的过程，需要慢慢恢复。

这次断食经历之后，也是一次不寻常的经历。这是我第一次感到超级饥饿，也是我第一次对自己身体的适应能力感到惊讶。很多时候，对食物和饮料的渴望只是我自己的欲望之一。并不代表身体的真实需要。

此外，饮用水的重要性也是不言而喻的。你可以不吃食物，但不能不喝水。

即使在日常生活中，多喝水也是有益的。它促进人体的新陈代谢，及时清除体内的各种毒素和垃圾。

因此，我养成了喝水的好习惯。我每天坚持喝8杯水，一杯约200毫升。

食物再好吃，你也不会贪吃，身体也消化不了。吃太多会成为负担。

在这里，我并不是说每个人都必须效仿。每个人的体质不同，有的人完全不适合。

但总体来说，我们现在的饮食比较重口味、比较油腻，尤其是晚餐。其实，每隔一段时间禁食一天，或者晚上少吃或不吃东西，都是一些可行的方法。

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