panda 拳击减肥、饮食减肥、动物流健身。继刘耕宏之后，麻辣烫再次点燃全民减肥热情。
其实，中医一直有很多“减肥”的方法。今天，就让我们跟随南京市中医院康复科的专家，探寻老祖宗的减肥智慧。
1、中医眼里的肥胖
中医早在《黄帝内经》就有关于肥胖的记载。《灵枢卫气失常》 俗话说“人有脂、奶油、肉”。胖人分为三种：奶油人、胖子、肉人。
膏体的特点是脂肪较多，脂肪质地松软。捏起来很软，没有弹性，甚至可能下垂。肥胖的人体内脂肪较多，而脂肪最多的是腹部，所以有“大肚腩”之说；另外，上臂、腰部、大腿内侧也有很多脂肪，一抓就能轻松挑出来。一堆脂肪。这种人是最需要减肥的人。
胖人的特点就是身材有点胖，但是身材却非常匀称、匀称。他们不像那些腹部突出的胖子那样胖。胖子给人的感觉是丰满，身材匀称，富有弹性，就像四大美女之一的杨贵妃一样。其实这类人不需要减肥，只需要保持适当的运动，不要贪吃甜腻的食物就可以了。
肥胖是指体重异常的人。体重过重是由于体内肌肉过度发达造成的，但人体的脂肪含量却不高。因此，肉肉的人并不属于现代医学所说的“肥胖”范畴。
2、中医治疗肥胖的妙招
（1）中药
中医减肥，辨证治疗是关键。
若头重如包，胸满充血，可用二陈汤祛湿化痰，理气平衡；对于尿少水肿、腹胀便秘者，乌皮饮可行气利湿、利尿消肿。烟酒嗜好、大便干结、伴有腹胀者宜服调胃承气汤润肠通便、解热结；疲倦无力，气少懒言，或大便稀溏，食欲不佳者。方为五苓散，可利尿燥湿、温阳理气；食后饱胀，舌苦腻，或食少而胖者，方为保和丸，可消食化滞，健脾和胃。怕冷、腰酸肢重、精神不振者宜服济生肾气丸，温肾行气，利水消肿。
(2)针灸疗法
针灸减肥是以中医经络理论为指导，通过针刺特定的经络腧穴，平衡阴阳，调节脏腑，行气活血，疏通经络，从而达到减肥的目的。临床上主要从健脾除湿、疏肝理气、温补肾阳等方面选择穴位，通常有中脘、下脘、天枢、大横、足三里、上巨须、三阴交、曲池等穴位。
(3)穴位埋线
穴位埋线是一种以线代针的新型穴位刺激技术。该疗法是将可吸收线埋入特定穴位，通过线体对穴位产生持久、温和的物理生化刺激，从而达到长期刺激穴位、疏通经络的目的。
(4)按摩疗法
按摩减肥又称按摩减肥，是一种集保健与减肥于一体的疗法。减肥者根据身体的不同部位，通过按摩促进身体某些部位的热能消耗和脂肪分解，使松弛的肌肉恢复紧致，从而达到减肥的效果。按摩不仅可以防病强身，还可以治疗多种疾病。它不仅能让“瘦人”健康，还能让“胖人”减肥、变得更强壮。它是一种简单、安全、有效的预防和治疗疾病的方法。
(5)耳压豆
可以按压或直接针刺相关耳穴如神门、胃、三焦、内分泌、饥点等。耳针疗法可以通过刺激耳部迷走神经来降低食欲，还可以促进脾的消化功能和胃，从而达到减肥的目的。
与其他减肥方法相比，中医减肥更注重整体调理，不仅注重体重，还改善身体状况，让你在减肥的同时更健康。如果你对中医减肥感兴趣，不妨一试。但请记住，减肥是一个需要耐心和坚持的过程。无论选择哪种方法，都要保持健康的心态和合理的饮食。
信息提供：张明、夏凡南京市中医院
出品：江苏广播电视台健康栏目《健康新7点》
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用户评论
这标题看着很有吸引力啊！感觉老祖宗真的太厉害了，这么多年的智慧竟然藏在这个方里！我现在也开始想要尝试看看古代的减肥方法啦。
有5位网友表示赞同！
减肥秘诀几千年前就有？听起来很神奇！我之前一直跟着一些网红教程，现在想想好像都比较激进。感觉老祖宗的方法应该更温和一些。
有16位网友表示赞同！
我一直觉得现代人生活压力太大，焦虑也是蛮常见的病症，想要尝试一些更加传统、放松的方式来减肥倒是挺不错的
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“健康瘦”听起来太棒了！我不是想单纯节食减重，而是希望能够获得身心健康的状态，或许这种几千年前的方法真的更适合我们。
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这篇文章很有可能是夸张宣传的，古代的人并没有那么高的生活水平和饮食条件啊，肯定不像现在一样各种便利。但是我总觉得一些传统知识还是值得参考的！
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古代人怎么减肥？这真是个好问题，他们没有健身房也没有各种各样的运动器材，难道就是单纯靠运动吗？我想去看一看文章是怎么说这个问题的!
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我觉得现代人的生活方式已经跟古代差别很大了，一些古老方法用现在的人来说也许并不适用吧！而且，减肥应该注重均衡饮食和适量的运动才是正道！
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我以前听老人说过一些关于古人身体健康的方法，感觉的确有些道理。文章里会不会提到这些方面呢？我也很想知道古代的“秘诀”。
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真的好奇，几千年前的人是怎么减肥的呢？他们难道真的靠吃一些特殊的蔬菜水果或者草药来实现？这听起来很有意思！希望能了解更多关于古人的方法!
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现在流行太多高科技的东西，反而让人更忽略了传统文化和智慧。我觉得这种“跟着老祖宗减肥”的理念还是很有必要的，应该多了解一下古代的东西。
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文章说“健康瘦”，但我更看重的是效果！几千年前的人的身体条件和饮食习惯跟我们肯定完全不同，他们的方法能不能真的有效？文章有没有给出一些具体的例子呢？
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老祖宗的方法很多时候都是比较古老的智慧，值得我们参考学习。而且这篇文章提到的“健康瘦”也符合我的理念，我希望减肥能够兼顾效果和健康!
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感觉这种方法听起来就有点土气，古代人条件有限，不能盲目跟风啊！减肥应该要科学有效才行！ 我还是更相信现代医疗和科学的进步!
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我觉得古代人的生活方式确实很多值得我们学习的地方。比如他们注重饮食健康、注重身心协调等等，或许“跟着老祖宗减肥”就能帮助我们获得更加健康的生活状态!
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这种方法听起来很吸引人！我会去看看文章具体是怎么介绍的。如果真的能通过几千年前的方法实现健康瘦身，那真是太棒了！
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总感觉这篇文章有点标题党嫌疑啊！古代人生活环境和饮食习惯差别太大，不一定适合现代人啊！还是建议大家选择一些科学合理的减肥方法!
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“热辣滚烫”的标题很吸引眼球，但我更关注文章的内容。希望文章能够给出一些具体可行的减肥方法，而不是空泛的说些古老的秘诀。
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我一直觉得要找到适合自己的减肥方法最重要！如果古代的“秘诀”真的能帮助我 achieve my goal, I'm willing to try it!
有15位网友表示赞同！