panda 维生素B6
少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等情况。
食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。
叶酸与维生素B12
服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。
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用户评论
哇哦，看到这个“避孕女性的4大特殊食谱”，感觉好贴心啊！作为服用避孕药的女性，我一直担心营养不够均衡，这些食谱简直是救星。多用豆类和蔬菜，营养又不腻，每次做出来都超好吃，感觉身体状态都改善了！
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试了试这些“避孕女性特殊食谱”，但老实说，没觉得有什么特别的。避孕时我本来就多吃水果蔬菜，这些菜谱跟网上常见的一样普通，味道还行，但也没让我觉得更健康。也许是个人体质问题吧。
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喜欢这个“4大特殊食谱”针对避孕女性的设计！每天按着吃，感觉精力更足了，尤其是那个用叶酸丰富的菜谱，对我这样备孕的妹子太适合了。推荐给姐妹们，绝对是个宝藏！
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哎呀，这些“避孕女性食谱”听起来不错，但实践起来太麻烦了。材料要买很多，还要特意搭配，避孕期间我已经够累的了，哪有时间做这么多步骤？效果呢，也没明显感觉变化。
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这个食谱对“避孕女性”超有用！我吃了两个星期，皮肤变好了很多，荷尔蒙不那么乱了。里面的抗氧化菜谱真是神器，尤其是加上坚果，营养满满，每天心情都好起来。
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不太喜欢这些“特殊食谱”，感觉是为“4大”而4大，其实没啥创新。避孕药让我胃口不稳，这些菜还挺油腻的，没减轻不适，反而有点反胃。换个更清淡的吧。
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大赞这个“避孕女性的特殊食谱”！我避孕后体重总升，这些低卡路里的菜谱帮我控制住了，还加了铁元素补血。做饭简单，味道棒，感觉像为自己定制的，姐妹们别错过！
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试了几天“4大特殊食谱”，失望了。作为避孕女性，我希望能减轻月经不调，但吃了后没啥改善。食材是健康，但组合起来不够吸引人，下次可能不会继续了。
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哇，“避孕女性4大食谱”超人性化！我月经期总是痛，这些菜加了姜和香料，真的缓解了不少。营养均衡，烹饪快，避孕妹子必备，感谢分享，让生活质量up！
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这些“特殊食谱”针对避孕女性，但感觉有点太理论化了。我照着做，能量不高，但吃饱后还是觉得疲惫。没防备药物副作用的期待，也许需要咨询医生更好。
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爱死这个食谱了！“避孕女性”专属的健康餐，让我避孕期不再担心忽略健康。富含维生素C的菜谱增强免疫，简单易做，男朋友也夸赞美味，强烈推荐！
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不好意思，这些“4大特殊食谱”我不服。避孕时我关注钙补充，但这菜里钙没多少，还挺贵的食材。整体效果一般，没达到宣传的好，感觉有点浪费钱。
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太棒了，这个“避孕女性的食谱”改变了我！常常忘记吃药后补铁，这些菜谱提醒了我，骨密度方面也受益。多样化选择，每周轮着吃都不腻，避孕生活从此更舒适！
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