男性预防胃癌的运动推荐！

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　　男性胃癌的早期症状，一般是没有明显的症状，长久以来，胃癌高居我国癌症死亡人数第二位，很多患者被诊断为胃癌的时候已经失去了早期治疗的机会。所以对于胃癌的防范，早期预防好于后期治疗。

　　一.戒烟戒酒

　　如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，尽量不要喝酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。

　　二.少食刺激食物

　　注意饮食，不要过多的吃又咸又辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。

　　三.保持良好的心态

　　保持劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　四.加强锻炼

　　要更多的增强体质，多在阳光下做运动，多出点汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　五.生活的规律

　　生活习惯不规律的人，比如经常去娱乐场所、打麻将、或者夜不归宿等这些生活无规律的状态，都会导致身体重体质酸化，并且容易患癌症。如果应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，能让各种癌症疾病远离自己。

　　六.远离污染物

　　不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入

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