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揭秘明星减肥奇迹:跟随她们领略“绝世美女”的风采

大家好,关于揭秘明星减肥奇迹:跟随她们领略“绝世美女”的风采很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于的知识,希望对各位有所帮助!

3:一定要吃蛋白质

4:一定要补充维生素

5:一定要多喝水

6:睡前四小时不进食

关晓彤

减脂食谱+运动

减脂食谱:生菜三明治:番茄、鸡蛋、烤肠、肉松、番茄酱。热量220大卡。

低卡解馋酸辣汤:白菜胡萝ト炒软,加水加金针菇加木耳加鸡胸肉加酸辣汁加火腿和鸡蛋液。

运动:

动作一:单腿交替弓步蹲每组15个 x 2组脚尖不要超过膝盖

动作二:深蹲左右横移每组15个 x 1组

动作三:仰卧交替高抬腿,每组20个x1组

动作四:垂直脚仰卧起坐,每组10个x1组

动作五:颈后臂屈伸,每组10个x1组

每天坚持30分钟

搭配轻食减脂餐

不仅可以防止肌肉损伤

还可以更好的塑造体型

鞠婧祎喝水减肥法

1.第一杯水大口喝温开水300ml2.其他时间少量多次的喝

2.喝水量计算=体重公斤*40

3.晚上不要喝太多水

4.如果觉得喝不下去,可以搭配柠檬或者玫瑰花一起喝

5 . 喝水能提高基础代谢,加快脂肪消耗

大S

1.每天两口米饭+吃素+豆腐乳.体力不够的时候喝半瓶零度可乐

3.一整天只吃一餐坚持一年多了

金靖

哥本哈根减肥法:一周只吃黄瓜+酸奶

用户评论

颓废人士

真的!这些女星都特别有气质,尤其是瘦下来之后,感觉更自信漂亮了,让人想一起努力健身去看看自己能蜕变成啥样的样子。

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微信名字

我觉得减肥不只是为了身材好,更是为了健康。看过文章后我的目标更加明确了,想要像她们一样拥有健康美丽的形象!

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抓不住i

我一直觉得瘦下来后的颜值是天花板水平,尤其看到这几位明星的照片之后,不得不感慨一下啊!太美了!

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莫名的青春

减肥成功确实可以让人感觉焕然一新,但我觉得还是要注重内在的修养,自信气质才是真正吸引人的亮点。外貌只是辅助的作用。

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笑傲苍穹

这篇文章写的很有启发性,让我意识到改变不仅仅是外表,更需要从内心做起。励志!

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断秋风

我觉得这些女星本身就非常美丽,减肥成功只是让她们的优势更加凸显了而已。总觉得减肥这件事不能一概而论。

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Hello爱情风

看完文章我真的超级被鼓舞!要对自己有信心,多运动,少吃油腻的食物。我一定要像他们一样拥有完美身材!

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坏小子不坏

有些女星为了达到“绝世美女”的称号确实走了一些极端的路子,瘦到如此夸张的程度,反而让我感到担忧和担心身体健康。

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?亡梦爱人

这篇文章有点过于强调外貌,我觉得一个人真正的价值不应该仅仅体现在颜值上。我们还是应该注重内涵修养和精神世界的发展吧!

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话扎心

“绝世美女”这种说法也的确有些可笑,每个人都有自己独特的美丽,不必为了迎合某种标准而过度追求。

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◆乱世梦红颜

减肥确实是一个很需要毅力的过程,从文中看到这些女星的坚持和努力让我受到了很大的鼓舞!

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冷月花魂

我觉得这篇文章写的有些片面,忽略了其他因素的影响。例如基因、生活习惯等也扮演着重要的角色,不能仅仅把减肥归功于外貌改变。

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执笔画眉

我倒是觉得身材管理是一个持续的过程,而不是为了达到某个标准来快速减重。保持一个健康的身材才是最重要的!

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迁心

虽然我对“绝世美女”的定义存在一些疑问,但我依然欣赏这些女星的蜕变过程,她们的努力和坚持值得我们学习!

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笑叹★尘世美

看了一堆照片之后,我开始怀疑这几个女明星是真实减重的,看起来有点过于梦幻了...

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凉月流沐@

有些人天生就比别人更易瘦一些,即使不怎么努力也能保持身材,而那些体型较胖的人想要达到同样的效果需要付出更多的努力和时间啊..

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冷眼旁观i

我觉得这些女星的减肥成功不仅是一种蜕变,更是一种对生活的态度。她们用自己的行动告诉我们,只要拥有一颗积极的心,就能克服所有的困难!

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不识爱人心

看完这篇文章后,我更加渴望拥有一个完美的身材了!我要像那些女明星一样,通过健身和健康饮食来改变自己!

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