贝贝南瓜的前世今生
贝贝南瓜起源于日本,日文名叫坊ちゃんかぼちゃ。
日本把南瓜分成3大家族,第1个家族叫日本南瓜,是日本的战国时期由葡萄牙商船传入,还有的说是从中国南京港传入,也被称为南京南瓜,简称南瓜;
第2个家族叫西洋南瓜,是明治维新时期从中美洲传入,是卖的最多的品种;
第3个家族叫金丝瓜,包括咱们说的西葫芦。
我们说的贝贝南瓜属于西洋南瓜的支系。它很抗寒,主要的产地是日本的北海道、东北地区,后来被引进到中国来。
它的特点就是个头小,只有手掌大小,一个一般有500g也就是1斤左右,上面有一些凹陷,切开后是黄色的,这样的才是真的贝贝南瓜。味道吃起来像板栗,松软香甜,把籽儿挖掉然后放进微波炉,加热5-8分钟,就可以吃了。
贝贝南瓜热量低吗?
那么,贝贝的南瓜真的热量很低,每100g只有23千卡吗?完全不是。根据日本的西洋南瓜的营养数据,每100g煮了之后的贝贝南瓜的热量是93千卡,糖是15.1g,是中国南瓜的4倍了!其实100g的米饭也不过就是116千卡,也没差多少了。
不同南瓜的品种,热量的差异是非常大的,从最直观的口感来说,同样都是南瓜,自然是吃起来越甜的,糖越多,热量也就会越高。
1个500g的贝贝南瓜,它可以吃的部分是90%,也就是450g,热量将近有420千卡,基本一顿饭的热量了。
减肥期间怎么吃?
那么,减肥期间怎么吃贝贝南瓜呢?你要注意的是,贝贝南瓜的热量是一般南瓜的4倍,所以你要把它当主食吃,而不是蔬菜。
如果300g的话,一次吃一个当主食是可以的,如果是500g的话,一次吃半个就好了。然后再吃半个手掌心大小的肉蛋鱼,再来一盘菜就完美了啦!
我不建议你一顿饭只吃贝贝南瓜,偶尔可以,确实很好吃呢!但长期不行。因为它整体的营养是不均衡的,比如蛋白质就很少,基本全是淀粉。减肥的时候,你那么怕吃主食,怎么到了贝贝南瓜就放开了呢?
还有一个点想要提醒大家,贝贝南瓜里的胡萝卜素的含量是一般南瓜的4倍了,吃多了会让你的皮肤发黄,变成小黄人,不过这只是暂时的,不用担心哈!一到两周就能恢复正常肤色了。
好啦, 本期贝贝南瓜测评就到这里,下周二要跟大家见面的是月饼测评,记得准时来看哦!
用户评论
我买了贝贝南瓜,真的没有想象中那么好吃!味道偏淡,口感也不软糯,就是价格贵,觉得有点亏了
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我是个体重管理者,一直在寻找低热量的食物来控制饮食,看到这篇文章很有兴趣。想要知道具体的热量数据,有没有详细的计算方法呢?
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我前几天买了贝贝南瓜试试,味道其实不差啊!甜甜的,适合做成甜品或直接蒸着吃。每天一小块作为点心也不会有太多负担
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这篇文章写的很不错,我觉得标题问题应该更加全面一些。南瓜本身确实热量不高,但是如果搭配其他高热量的食材制作,或者吃得过多也会导致增加热量摄入
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我一直都在纠结贝贝南瓜的口感,有人说好吃,有人说不好吃。这篇测评有没有比较详细的描述?这样我才能更好地判断这款产品是否适合自己
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买贝贝南瓜的主要还是为了其低热量的特点,希望可以有效控制体重。文中提到可以代替其他高热量食材,请问有哪些具体的建议呢?
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对于贝贝南瓜这种加工后的食品,我觉得还是要多方比较才好。这款产品宣传的热量是否真实可靠?有没有其他品牌的更划算的选择?
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我一直觉得南瓜本身就很不错了,可以煮汤、做粥都很好吃。请问贝贝南瓜和普通的南瓜有什么区别呢?
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作为健康饮食爱好者,非常关注低热量的食物选择。希望能够看到更多关于贝贝南瓜的营养成分分析和减肥效果评价,更加客观的了解这款产品的好处。
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我以前吃过贝贝南瓜做的南瓜泥,口感挺顺滑的!不知道其他口味怎么样,感觉可以试试味道不同的南瓜制品
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我很喜欢尝试各种新奇的食物,看到这个测评标题就觉得很吸引人。希望能够更加深入地了解这款产品的生产工艺和口感特点,以便做出购买决定
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吃南瓜真的能瘦吗?我之前看过一些关于南瓜减肥的经验分享,感觉很有道理,但是还是想知道更多科学依据和有效建议。
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买贝贝南瓜主要是因为图个方便快捷。不用自己刻南瓜,直接切片就能吃,在工作繁忙的时候很适合作为下午茶或点心
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文章的标题比较有吸引力!但是希望能看到更详细的产品测评和对比分析,比如不同品牌贝贝南瓜的味道、口感、价格等,这样才能更加精准地了解产品的优缺点。
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对于热量较低的食材,我个人觉得要根据自身情况选择食用,控制总的热量摄入才是关键。不能盲目相信低热量就一定不会胖
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这篇测评写的挺通俗易懂的,比较适合像我这样不太了解贝贝南瓜的人来学习。但是文章中缺失了具体的产品链接和购买渠道,希望能补充一些实用信息
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看到很多人说贝贝南瓜味美好吃,我也想去尝试一下。请问哪里可以买到这款产品呢?网上店铺和线下超市都有吗?
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我对这种低热量食物感兴趣,也比较关注它们的营养价值,希望文章能够进一步介绍贝贝南瓜的维生素含量、膳食纤维等等指标,更加全面地了解它的营养属性
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