panda 是用体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。请看下图公式：
不过，体重指数（BMI）只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。
举个例子，一个健身练过的人，由于体重有很高比例是肌肉，他的BMI指数会超过30。如果健身的人身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。请看下图：
什么叫做重度肥胖？
所谓重度肥胖是指，当体重超过标准体重的50%时候称为重度肥胖。
正常人体重计算方法：
1、成年人标准体重：(身高cm—100cm)×90%=标准体重(kg)。这是国际上常用的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人） ，健身练过的人除外。
2、儿童标准体重：(年龄×2)+8=标准体重(kg)。
当体重超过标准体重的10%时，称为超重。超出标准体重的20%，称为轻度肥胖。超出标准体重的30%时候，称为中度肥胖。当超过50%时候称为重度肥胖。
重度肥胖是怎么引起的？
遗传与环境因素。
物质代谢与内分泌功能的改变。
能量的摄入过多，消耗减少。
脂肪细胞数目的增多与肥大。
神经精神因素。
不良的生活及饮食习惯。
积极运动是降低肥胖的最好方法，所以说《健身，是你工作以后必需要坚持做的一件事》。
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用户评论
这个分享太棒了！我一直在想我的体重怎么样才算是健康，现在终于知道怎么计算标准体重了，一定要试试看!
有15位网友表示赞同！
终于找到一个简单易懂计算标准体重的教程！以前总是一头雾水，还担心自己做的判断不准确。感谢分享！
有18位网友表示赞同！
虽然这个方法可以粗略估计体重标准，但我觉得更重要的是关注自身的健康状况，比如心血管指标、身体成分等等。单纯根据公式可能不够全面。
有15位网友表示赞同！
我一直觉得BMI这个指数很笼统，毕竟个人的骨架不同，肌肉量也不一样，不能完全用来判断人体的“标准”。
有20位网友表示赞同！
算了一下我的体重跟标准重量好像有点差别，看来要多运动减肥了！
有6位网友表示赞同！
这篇文章说的很清楚，我以前都不知道自己怎么计算标准体重，现在终于可以算一下自己的体重是不是合适了！感谢作者分享这么实用的方法。
有14位网友表示赞同！
感觉这个标准体重公式好像只考虑身高和性别，没有考虑到年龄、身体结构等因素。也许更复杂一些的计算方法会更加准确?
有14位网友表示赞同！
好想试试这个网站，看看我目前的体重是否符合标准！不过觉得单纯靠计算可能不够準实时监测状态。
有8位网友表示赞同！
看完这篇文章才知道原来计算标准体重这么简单啊! 我一直以为这个东西很复杂，现在终于可以自己算啦!
有20位网友表示赞同！
别把标准体重看得太死板，每个人体型不同，健康标准也不一样。最重要的是保持身心健康的状态！
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我记得以前看过的文章说BMI不能完全代表身体健康状况，还需要考虑蛋白质、脂肪酸等指标。这个帖子好像只考虑了身高和性别。
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这个方法确实挺方便的，可以快速了解自己是否属于正常体重范围。但如果想更精准地了解自己的体质状况，还是要咨询专业的医生或营养师哦！
有6位网友表示赞同！
算了一下我的标准体重，果然比现在重得多啊！看来要加强锻炼了，才能达到理想体重，健康生活！
有19位网友表示赞同！
这篇文章太棒了！我可以轻松地计算我的标准体重。我要减肥了，感谢作者的分享！
有13位网友表示赞同！
这个网站很直观易懂，可以帮助我快速了解自己是否属于正常体重范围。希望能提供更多关于保持健康体重的详细建议!
有9位网友表示赞同！
我觉得只依靠公式计算标准体重可能会比较偏颇，因为每个人身高的比例、肌肉分布等等都会影响到最终的体态和健康状况。
有5位网友表示赞同！
算了一下自己的标准体重感觉有点超出预期啊！看来要多吃蔬菜水果，少吃一些脂肪含量较高的食物。同时也要多运动保持良好的生活习惯!
有6位网友表示赞同！