panda Lisa的身材和她本人一样，一直以来都备受讨论。她身高170cm，拥有令人难以置信的身材比例，手腕线甚至比胯部还要高，有着标准的模特身材。另外，Lisa还有可以当发带当腰带的蚂蚁腰，还有堪称量角器的直角肩。难怪她穿什么衣服都好看，只是走路而已。衣架！
到底什么是直角肩？
事实上，肩膀应该呈现出非常尖锐的直角，上臂上应该没有脂肪，上臂的线条应该接近垂直于地面。这样的肩膀可以很好的撑起衣服。即使穿了显肉的吊带，依然会显得又瘦又好看。
如何培养直角肩
虽然我们没有Lisa引以为豪的身材比例，没有Lisa一样的大长腿，但是我们可以拥有一样的直角肩！
如果你看看Lisa的肩膀就知道，直角肩是看不到斜方肌的存在的。想要练出直角肩，需要放松因工作学习中长时间不良坐姿而过于紧张的上斜方肌。同时，还应该锻炼肩胛骨之间的下斜方肌，减少背部的宽度，拥有迷人的少女背影。
第一乐章：15/三组
将双手交叉放在脑后，然后合拢并张开双臂，确保感觉到肩胛骨的运动。
第二个练习：30秒/每侧3组
将手放在身后，触摸同侧的肩胛骨，然后将另一只手放在肘部上，用手向下按压，感受肌肉的拉伸。
第三动作：30秒/3组
注意打开胸部和腰部，不要抱胸驼背。如果双手无法并拢，请将它们贴在背上。记住要最大限度地做到这一点。放下双手时，请缓慢放下，以免受伤。
第四乐章：15/三组
将双手交叉放在背后，伸直双臂，打开胸部和腰部，然后上下晃动双臂。
第五动作：30秒/三组
注意打开肩膀，收紧腹部。如果你做不到这个动作，不要强迫，以免拉伤。您可以再次执行前四个动作。
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用户评论
哇塞，真的太羡慕Lisa那好看的直角肩膀了！之前我的肩 always 习惯性地向上提，感觉脖子超级僵硬。现在试着做了一下这五个动作，感觉已经轻松多了！
有8位网友表示赞同！
每次看到Lisa的侧脸我都惊叹她的肩膀线条，简直完美！虽然我不怎么健身，但还是想试一下这五个动作，希望能缓解肩背长期累绷的感觉。
有19位网友表示赞同！
我觉得很多女生都有肩背颈酸的问题啊，尤其是现在大家工作压力大，长时间对着电脑。一定要试试这个方法，看看能不能像Lisa那样拥有精致的肩膀曲线。
有14位网友表示赞同！
做瑜伽很久了，经常会听到直角肩的形容，不过我一直不知道是什么样子的。看了这段文章才知道原来是肩膀线条流畅这样，的确很有吸引力！我要试试这些动作，看看能否改善自己的肩膀问题。
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我之前也试过很多缓解肩背紧绷的方法都没有太大效果，感觉这个方法挺靠谱的，要试试看吧！尤其那个拉筋的动作，感觉对我的颈椎和肩膀都有好处。希望可以取得进步!
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虽然我觉得Lisa的脸蛋好美，但我觉得她的肩膀线条才是最让人惊艳的。 这些动作确实看起来蛮有趣的，我会试着在家重复练习一下看效果怎么样。
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我也有肩背的困扰，感觉脖子总是很紧，常常会头痛呢！文章说的这些动作都很实用，希望能够有效缓解我的疼痛问题，拥有像Lisa那样的完美肩部线条。
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这个方法听起来简单易行，而且有很多图片示范做示例，我也想要试试看能不能改善自己的肩背問題。 但我还是觉得运动还是要循序渐进呢！
有12位网友表示赞同！
我之前看过健身博主教的缓解肩背的方法，很多都是很复杂的动作，不太适合我这种运动小白！这个方法看起来太简单了，很有吸引力！ 我可以轻松就能坚持练习！期待效果!
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我觉得Lisa长得真的很厉害，她的整体气质都非常高级。不过这些动作我平时都会做一些，感觉对我来说只是基础的热身而已。也许更需要加强锻炼强度？
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直角肩确实很美啊! 但是 我试过很多方法都没效果，反而觉得肩膀更加僵硬了。 或许每个人身体状况不同吧?
有16位网友表示赞同！
我觉得运动要根据自身情况进行，不能一味追求某个明星的完美体型。 健康才是最重要的！
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这几个动作确实很有用，我自己也经常会做些拉伸运动缓解肩背肌肉的紧张感。保持良好的姿势也很重要，不要 hunch back 。
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我本身就经常做一些瑜伽和健身运动，对直角肩这个概念也不陌生. 但是文章里的描述还是让我更加了解了它的重要性。
有19位网友表示赞同！