panda 大家好，今天来为大家分享吴亦凡的减肥饮食的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
大家好，我叫格伦，今天我来聊聊明星的减肥食谱！吴老师的减肥食谱比较特别，最后再说吧！
霍思燕
霍思燕的薏米红豆减肥法还在节目中表示，一周可以减四五斤，主要是为了消除水肿。
抓一把大麦和一把红小豆（不是红豆），把大麦和红小豆洗干净。将薏米放入锅中，不加水或油，煎三至五分钟至金黄色。放入锅中煮15分钟，然后关火，小火煮15分钟。
口渴的时候就当水喝吧。
大S
为了产后快速恢复身材，大S每个月减重10公斤。肠胃不好的人不宜轻易尝试。
早餐：无糖酸奶、火龙果半个
午餐：2片肉、2碗焯水的蔬菜
晚餐：没有食物
锻炼方法：普拉提和瑜伽，每周两次，每次1小时。伦巴和剧烈训练每周两次，每次1 小时。
颖儿
颖儿的体重一度达到140斤，但后来减掉了40斤。我还在知乎上专门回答过：120斤的人和100斤的人的世界是不是完全不一样？
该吃的就吃，不该吃的就不吃。
只吃三美分饱，不该吃的时候就忍住。
我可以站着，从不坐着。我走路去购物。
袁姗姗
早餐：糙米麦片
中午：水煮蔬菜+清蒸鲈鱼
晚上：水煮蔬菜（如紫甘蓝、茄子）
零食：苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1
锻炼方法：晚上8:00，10分钟热身+60分钟快走+20分钟伸展运动。睡前，正反方向揉搓腹部50次，以促进肠道蠕动。
苏西
早餐：鸡胸肉+1个红薯+低脂牛奶
午餐： 糙米饭+蔬菜沙拉
晚餐： 红薯2个
朴信惠
这就是朴信惠一个月减掉10公斤的方法。
早餐： 一根黄瓜+1杯低脂牛奶
午餐： 半碗糙米饭+一点煮白菜
晚餐： 黄瓜一根+水煮白菜少许
吴亦凡（吴签名）
我们可以从这张照片中学到很多东西！
1、想要减肥、保持身材，就必须有合理的作息时间。
2、劳逸结合，学习、劳动、清洁、体能训练缺一不可。
3、严格时间控制，克服拖延症
4.少看手机和电视，多集中注意力
5.如有补充，请留言。
这就是小赵的“减肥秘方”
1、减肥必须有主食。可以少吃一点，但不能不吃。
2、荤素搭配可以帮助你减肥增肌（这就是工作）
3.多吃粗粮，如玉米粥
4、居吾说，他每餐只吃五毛钱就饱了，而且从不吃多。
5.肉丸是个好东西
6、蛋白质摄入量必须保证每天一个鸡蛋
7.欢迎补充！
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用户评论
终于找到吴亦凡瘦身秘诀啦！本来想跟着他那种严格训练方法，看着这个食谱还是蛮轻松的，打算试试看效果怎么样会不会真的像他说的一样这么健康。
有20位网友表示赞同！
这食谱里感觉食材很单调啊，主要就是各种蔬菜和水果，吃久了会腻吗？不知道吴亦凡能不能坚持这么久的清淡饮食...
有15位网友表示赞同！
我觉得明星的减肥方法总觉得离现实比较远，普通人很难做到每天吃得这么规律。还是自己想办法控制食欲和运动量比较好
有14位网友表示赞同！
我之前也看过类似的食谱，效果都不理想，可能每个人体质不同吧，吴亦凡有特殊的训练也有可能是原因。总之还是要找到适合自己的方法坚持下来最重要。
有15位网友表示赞同！
这食谱看起来很有道理，控制热量摄入的同时也很注重营养搭配，确实比之前我吃的东西健康很多！我也打算试试看能不能减个几斤
有18位网友表示赞同！
感觉吴亦凡还是蛮自律的一个人，坚持这么长时间才能达到瘦身的目标，佩服！这个食谱值得借鉴，尤其适合想要轻松减肥的人 try it!
有9位网友表示赞同！
明星的体型变化其实主要还是靠团队的力量，饮食方面一定有专业营养师指导，普通人可不可以真的完全按照这食谱来很难说啊。
有5位网友表示赞同！
感觉这个食谱比较注重食材的新鲜程度，也建议大家多去购买本地的新鲜农产品，保证食物的品质。这样才能更健康地减脂
有7位网友表示赞同！
说实话，吴亦凡这种体型的变动很多都是为了塑造角色吧，减肥食谱更多是公开的营销手段，粉丝们还是要理智点。
有5位网友表示赞同！
之前听过很多人的减肥经验都告诉我，节食和运动搭配才是真金不怕火烧！这个食谱看起来不错，但我还是会多参加一些运动来增加脂肪燃烧。
有15位网友表示赞同！
吃素也能瘦吗？看吴亦凡的食谱感觉很多是蔬菜水果为主，如果我坚持这么久会不会营养不良啊？
有19位网友表示赞同！
这个食谱虽然简单易懂，但对我来说还是有点太苛刻了，毕竟平时工作的时候很容易就会选择外卖或者快餐，想要完全控制饮食确实很难...
有7位网友表示赞同！
感觉吴亦凡的减肥方式很健康，不仅注重食品本身的质量，也强调均衡营养搭配，这样才能在减轻体重的同时保持身体状态良好。 值得参考！
有16位网友表示赞同！
这种严格的减肥方法适合个别明星追求完美身材的时候，但对普通人来说却不太现实，毕竟生活节奏快，很少有空去做那么多健康管理
有20位网友表示赞同！
我觉得这食谱更多的是一种倡导健康的饮食理念，而不是一种简单的瘦身秘籍。我们需要关注整体的营养均衡和运动习惯，才能拥有好身材和健康的身体！
有15位网友表示赞同！
吴亦凡减肥后简直像换了个人一样好看了！食谱看起来清淡而且营养丰富，我也想来尝试一下，看看能不能在假期里减掉一斤呢！
有20位网友表示赞同！
明星的减肥方法总是让人觉得很高大上！这个食谱里的食材很多都是平时不舍得吃的昂贵进口品种。或许普通人还是回归生活中更加健康实惠的方式更靠谱！
有6位网友表示赞同！