轻松减腹法：带脉敲击小技巧助你打造平坦小腹

多晓波说：腰部赘肉过多主要是吃得太多或者久坐不运动造成的。告诉你一个瘦腹小窍门——把脉。想要瘦腰，需要注意饮食，多运动。敲脉只是辅助功能！

代脉是神奇的瘦腰点

作为七脉、八脉之一的“带柴”就像是装备在人体上的一条带子，其主要功能就是“束缚经脉”。腰带的作用是什么？为了防止裤子下垂，腰间系了一条紧腰带。事实上，人体的“脉脉”也有这种作用。人体的其他经脉都是垂直上下运行的，而“带经脉”却是横向一圈一圈，就好像垂直的经脉是用一根绳子拴着的。因此，一旦腰带经脉被堵塞，体内的许多经脉就会被堵塞。位于腰部和腹部。

很多人会在不知不觉中发现自己腹部、腰部的脂肪越来越多，然后再怎么减也减不下来。其实，这只能说明一个事实，那就是“带脉”受阻，力度不够强，不足以抑制腰腹部脂肪的生长。就像我们的腰带断了，裤子的腰带没办法收紧，脂肪就会长出来。

带脉位于腰部最细的部位，即两侧，与肚脐平齐。该穴位是人体最有效的减肥穴位。日常按摩可以帮助减少腰部脂肪，同时还可以有效改善腹胀、便秘等问题。下腹部变得平坦。平时我们睡觉的时候，如果我们是胖子，腰上就会露出一个游泳圈，我们就得敲这个游泳圈。当然，也可以坐着敲击，有益无害。

经常敲击带脉不仅可以减少腰部赘肉，还可以治愈许多妇科疾病，如女性月经不调、白带异常等。此外，对男性生殖器官疾病也有一定的改善作用。

经常敲打代脉，可以疏肝利胆。不仅如此，敲打代脉还可以加快我们经络气血的运行，有助于加快体内肠道的蠕动，对于便秘、肥胖的人有很好的润肠通便的作用。但需要注意的是，孕妇不能吃豆类。

方法：双手握拳，轻轻敲击肋骨及下方，最好300次以上。敲击的力度不要太大，但频率要快。过了一会儿，你会感到又痒又麻。这是最好的感觉。这是脉的位置，可以化解肝气。

每晚睡前可躺在床上，用手来回敲击脉搏（即身体两侧及腰部的脂肪），用力适中，约300次。每天花五分钟敲脉，可以有效减少腰腹部脂肪的产生。

脉诊时应注意的事项

(1)叩脉时不要太重，以感觉微酸为宜。

(2)需要长期坚持。

(3)不需要节食、运动或节食，但最好养成清淡健康的饮食习惯。

(4)女性在经期和怀孕期间应停止拍打。

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