大家好，减肥不成功是因为你每天都在吃这些东西！相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于减肥不成功是因为你每天都在吃这些东西！和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

（以下标注的热量为大概估计值，仅供参考）

烧烤1000K-2000K（平均一顿）

夏天一到，甚至春夏秋冬，我们都喜欢去路边摊，坐上几个小时，点几个小菜，烤串。这样的生活简直太美妙了，但生活的享受往往是以体重为代价的。 1000卡路里是什么概念？差不多是三天普通饭菜产生的热量了……

红烧肉400K（每100克）

红烧肉饭是大多数人无法抗拒的美食。几乎不需要其他的菜肴和饮料，只要有一碗白米饭和一小碗多汁美味的五花肉就可以了。它可以让你一次性吃饱，但吃这些五花肉实际上会让你的胃发胖。但其实也没有必要太过排他。肉的营养和美味还在，偶尔吃一下就可以了。

水果罐头、蛋糕类40K-60K、360K（每100g）

蛋糕和罐头水果是我们最喜欢的糖果之一。罐头里的水果经过长时间的浸泡后，含有大量的糖分。你经常在闲暇的时候买一小块蛋糕来吃吗？事实上，蛋糕本身含有大量的脂肪和热量。不管你加淡奶油、脱脂奶油，还是什么水果蛋糕，都会发胖是事实！

汉堡、薯条、炸鸡块300K、280K、260K（每100g）

这些都是一些快餐店的招牌食品，你这辈子肯定会吃到这些。据说一包薯片的热量相当于八碗米饭的热量。本来米饭的热量就不低，但可以想象的是，这种油炸食品给你带来的热量比你一整天运动也吃不完的多。虽然我也爱吃炸鸡，但一般很长时间才吃一次，只是为了安慰自己……

大量吃过甜的水果热量不确定，但含糖量较高的水果更容易发胖

通常人们都有这样一个误区，认为吃水果很健康，永远不会发胖，所以疯狂吃水果，直到吃饱为止。事实上，这是错误的。我们通常喜欢吃更甜的水果。事实上，成熟的水果一般都很甜，并且含有大量的果糖。人体会将果糖转化为我们需要的糖。但如果摄入过多，超过了人体的需要，身体就会将其转化为脂肪并储存起来。这样无形中你还是会发胖，所以盲目吃水果也是发胖的一个因素。

奶茶热量不确定，低的大约30K，高的可以达到500K（每100毫升）

是的，奶茶有各种不同风格。我知道很多朋友都抵挡不住一点点、喜茶、星巴克、Coco等众多奶茶店的诱惑。但你需要知道一杯奶茶的热量以及你需要运动多长时间才能保存下来。的？所以，纯茶能喝多少就喝多少，但是奶茶……能忍就忍吧，尽量少喝。

其实，综上所述，大家都可以看出，避免发胖的关键是“管住嘴”。但我能理解，很多小仙女都和我一样。他们吃得少了就容易饿，或者不饿却总想吃点东西来填饱肚子……

那么如何改善这种情况呢？我的建议是，如果实在受不了的话，最好吃点低脂或者容易有饱腹感的东西，比如代餐，对辅助减肥确实有帮助！

现在我给大家推荐一些——的型号。

Herbalife康宝莱瘦身奶昔

一种在美国非常流行的代餐奶昔。一杯只有90 卡路里热量。可作为一日两餐的代餐。它可以减少1200卡路里的热量吸收，相当于一个月减少10磅脂肪。它还可以让你有3.5小时的饱腹感。一旦习惯了，你就不太可能感到饥饿，并且可以有效地控制饥饿感。贪吃的猫哈哈哈

最重要的是，它还可以清洁肠道，防止油脂堆积，促进消化和排便。已经回购很多次了，推荐给大家！

汉方大麦若叶代餐粉

这个牌子还是挺有名的。它是用营养成分最丰富的新鲜大麦苗磨成粉末，所以可以说是非常纯净。可以有效改善便秘。青汁中含有的膳食纤维可以促进胃肠蠕动和食物的消化吸收，有助于解决便秘问题。

同时还具有排出血液垃圾和分解脂肪的功能，帮助健康减肥、美容养颜几乎可以作为日常保养了！

FatBlaster代餐减肥奶昔

明星减肥奶昔！许多健身影响者都推荐了该产品。因为它是专为想要快速减肥的人设计的，所以成分都经过精心挑选和组合。高蛋白质、高纤维、24种维生素和矿物质，脂肪含量仅为1%。

一顿饭热量超低，而且感觉很饱。一杯可以喝大约4个小时。与德云脱脂搭配。我个人最喜欢巧克力味的，像小时候的乐高味道，哈哈~

除了代餐粉之外，具有减肥功效的酵素也是不错的选择~

新谷夜用酵素

这对于那些喜欢吃宵夜的人来说是个好消息。专为分解夜宵、甜食等产生的热量和脂肪而设计，可整顿肠道环境，强力分解糖分，减轻胃肠道负担。不管你是否想减肥，都可以在睡前或晚餐时吃。它可以帮助消化，分解多余的热量，而不会给身体带来任何负担。

像我这样吃饭不规律、晚饭吃得晚的人就很喜欢这样！除经典版外，加强版、美肤版效果更佳。可以选择自己喜欢的哦~

222生酵素瘦身果蔬酵素

乐天销售MO.1酶。之所以这么称呼，是因为它真正浓缩了222种果蔬精华。与其说它是减肥品，不如说它是一种营养补充品~因为吃它可以获得因原料经过热处理而无法获得的营养。营养丰富，比生吃蔬菜更容易、更方便。给您的身体带来健康！

每天坚持饮食均衡营养。减肥期间吃它还能保证你减肥的同时满足所需的营养。这不会影响身体功能。真可谓“吃得好才有减肥的力气”！

减肥是一项长期事业，必须注意日常生活的方方面面，才能有效保持身材。比如说，如果你和我一样是个吃货，就应该记得吃得健康，这样偶尔暴饮暴食也不用担心。

会发胖的东西尽量少吃，能保持健康身材的东西要适量吃。如果你再这样坚持下去……好吧，下次维秘应该邀请我们吧，哈哈哈~