panda 大家好，关于探索大腿粗壮的潜在益处：你不知道的奇妙秘密很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
很多人都担心自己的大腿粗
尤其是女性
例如，我永远找不到合适的裤子。
腰围或腿围只能满足其中一项要求
大腿中部接缝处也容易磨损
但你知道吗？
大腿粗的人可能更健康！
大腿粗的三大好处
大腿粗，寿命更长
发表在顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的论文分析了超过252 万成年人的健康数据发现：大腿围增加5 厘米与全因死亡风险降低18% 相关，而腿部脂肪过低则与心血管疾病的风险较高相关。全因死亡的风险将显着增加。
腿部无法储存脂肪可能是瘦人患心脏代谢疾病风险增加的关键因素。
与肥胖者相比，这种代谢问题导致死亡和心血管事件的风险更高。这是因为大腿的皮下脂肪是保护性脂肪。
脂肪是重要的内分泌器官。它生长在不同的地方，分泌不同的激素，发挥不同的作用。
当脂肪在腹部或内脏器官中生长时，它就是“破坏性脂肪”，会导致代谢紊乱。
大腿粗意味着储存脂肪的能力很强，防止脂肪跑到不该跑的地方造成伤害。
大腿粗，新陈代谢好
大腿皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康，这一点已在不同年龄、不同身体状况的人群中得到反复验证。
即使在控制了腹部脂肪和肌肉质量的影响后，大腿脂肪较多也与更好的血糖和胰岛素水平显着相关。
这说明大腿脂肪对血糖代谢可以有一定的好处。例如，它可以通过一些生理信号通路阻止糖尿病的进展。
相反，在一项涉及18万人的大样本分析中，研究人员发现，腿部脂肪比例越低，胰岛素抵抗程度越高，患糖尿病的风险就越高。
大腿粗，血压稳定
国内一项对9000多人的调查显示，大腿粗细与高血压患病率存在显着相关性。
无论体重和腰围数字如何，大腿脂肪比例较高的人患高血压的可能性较小。
尤其是在超重和肥胖人群中，这种关系尤为明显：男性腿围大于55厘米、女性腿围大于54厘米，患高血压的可能性较小；而腿围小于51厘米的男性和腿围小于54厘米的女性则不易患高血压。 50厘米处，血压更容易升高。
研究人员认为，这是因为大腿脂肪的新陈代谢相对较强，会分泌化学物质，可以使血压保持在相对较低的水平。
特别提醒
虽然大腿粗有很多好处，但大腿并不一定越粗越好！
当大腿围超过60厘米时，大腿围的增加可能不会带来额外的好处。
而且脂肪不仅仅长在大腿上。如果大腿越来越粗，腹部等身体其他部位的脂肪也会越来越多，这就得不偿失了。
因此，如果你的大腿比较粗，在健康范围内，不用太担心，但如果你的大腿围超过60厘米，为了健康着想，最好通过饮食和运动来减少大腿围。
虽然在健康范围内
大腿粗一点更好
但如果你的腰围和颈围比较粗
那你可要小心了！
多种疾病可能隐藏的风险
你的腰围符合标准吗？
腰围越长，寿命越短。一项涉及41万人的《中华流行病学杂志》研究分析发现，腰部越粗，患冠心病、急性冠心病和冠心病死亡的风险就越高。
腰围标准：
男性85厘米，女性80厘米。
如何测量腰围：
站立，将卷尺沿着肚脐上缘、肋骨下方绕在腰部，正常呼吸时进行测量。
您的颈围符合标准吗？
脖子粗可以反映出颈部或呼吸道周围皮下脂肪沉积增多。它是皮下脂肪异常堆积的表现，隐藏着多种疾病的风险。
例如甲状腺肿大、血脂升高、脂肪肝、高血压、心血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停、心肺耐力下降等。
颈围标准：
男士38厘米，女士35厘米。
如何测量颈围：
坐着或站着时，不要抬头或低头，眼睛保持水平，用软尺，低头时从喉结底部到颈椎最突出处绕一圈测量。
长寿秘方
调节因脂肪堆积而导致的粗腰颈与健康密切相关。建议做好以下三点：
1、减少摄入量，控制饮食。食物总量很重要，不能超标；
2、避免食用高糖、高脂肪、高盐食物；
3、保持良好的运动习惯。只需稍微提高心率，让身体稍微出汗即可。
健康小贴士
1、大腿越粗，寿命越长，新陈代谢更好，血压更稳定。然而，当大腿围超过60厘米时，大腿围的增加可能不会带来额外的好处。
2、腰围与健康密切相关。男性腰围应为85厘米，女性腰围应为80厘米。
3、脖子粗是皮下脂肪异常堆积的表现，隐藏着多种疾病的风险。男性颈围应为38厘米，女性颈围应为35厘米。
相关问答
答： 在大腿肌肉发达的人中，代谢率往往比那些腿部较细的人更高。因此，相比于瘦腿，拥有比较发达的大腿肌肉可以帮助你更容易地燃烧热量。另外，研究表明，骨骼强韧程度与腿部肌肉力量密切相关，大腿粗通常意味着更强大的肌肉支撑，从而有助于预防和减轻关节疼痛风险。
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