探寻减肥之路：揭秘减肥药那些年走过的弯路

大家好，关于探寻减肥之路：揭秘减肥药那些年走过的弯路很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

世界上有真实有效的减肥药么？

有

但大部分的效果减的仅仅是体重秤上的一个数字。减肥，减去脂肪才是我们真正的目标！！！

减 肥 药 原 理

现在的减肥产品中，有用的部分无非就是咖啡因、绿茶提取物、去甲肾上腺素和一些促进甲状腺激素分泌的成分。原理是抑制身体对脂肪的吸收，将食物中的脂肪经大肠排出体外，迫使身体释放体内贮存脂肪，达到减肥目的。这样的方法短期有效，但一经停用就会反弹，长期服用还会对身体造成损伤。其本质上和只靠节食去减肥是一样。

减肥产品噱头

局部减脂？——绝对不可能！

除了抽脂。

从来没有哪种方法能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪！脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。如果真要说有什么方法能让某个特定部位的脂肪看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量，改变【脂肪/肌肉】比率，这样在视觉效果上能到达“局部减脂”的目的。

比如练腹部，并不会减少腹部脂肪，单纯练腹只会增长腹部肌肉。

像不少女性抱怨的要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。胖脸更多是一种错觉，因为平时对自己的脸部关注过多。此外，阶段性的脸部皮肤松弛、下垂，也会产生脸大的错觉。瘦胸是因为减肥是为了减去身体多余脂肪，而支撑女性乳房的主要成分便是脂肪，所以减肥才会出现先瘦胸的现象。

一周能减XX斤！——很大程度是扯淡！

这其实只能算是一个目标，比如你可以把一个月减5KG当做目标，但是没有哪种减肥产品是可以明确一周或一个月能瘦多少斤的！因为这是没法算出来，要算出来，也要在一个人的身上花很长的时间，而且每个人的体质还不一样。只能简单的通过代谢和食物的营养摄入算个大概，这期间影响的因素太多。

适当运动后服用能加速减脂——这个确实有点效果

典型代表就是很火的左旋肉碱，但是吃了之后一定要运动！！！下面会有这款产品的详细介绍。

确实有减脂效果的——需要长期服用

比如CLA共轭亚油酸，这个药物确实有减脂效果，并且通过了双盲测试。但是问题在于这种药物不是一吃就可以让你立减XX斤，而是在长期（一般是几个月）的服用下，可以让你减少1kg~2kg的体脂。

减肥广告——几周从大胖子变成肌肉男

减肥广告说实话是最坑人的东西， 宁愿花一样的钱去做宣传、打广告、换包装，也不会把成本大量投入到产品的研发中——因为大多数减肥药真的不需要什么更多的成本了。

常见减肥产品

减 肥 茶

几乎所有的减肥茶都有一种共性——宣称排毒，然后喝完拉肚子。

减肥茶类产品主要成分含有番泻叶，决明子，芦荟，荷叶等，均为刺激性泻药或利尿剂。别看天然的就对身体好了，巴豆不也是天然的？减肥茶的主要原理是通过刺激肠道腹泻排出人体的水分使体重下降，然而脂肪却并不会受到影响。失去的水分很容易就能通过喝水和进食补充回来，所以体重的快速反弹是必须的。

换言之，这种号称排毒的减肥茶和泻药其实没什么区别，而且长期服用会产生依赖性，导致药源性便秘，损害肠道健康。利尿剂和泻药虽然都是促使人体排出水分，但利尿剂会损害肾脏。

酵 素

市售的酵素，大多数都标榜着【xx天瘦xx斤】【绿色健康无添加】甚至还有【养护肌肤容光焕发】等想得美的神奇作用，价格几十块到几百块不等。

酵素是日本的说法，其实就是一种酶，并不是发明出来的减肥药物。这种酶可以促进分解脂肪的化学反应发生。众所周知人体的生理活动离不开酶的催化作用，所以这种东西每个人身体里都有，而且酶的化学性质非常不稳定，温度，酸碱度都会影响它的活性，并且酶的本质是蛋白质，口服酵素后，酵素进入我们的胃肠道，遇到ph为0.9~1.8的强酸性胃液，不管是什么蛋白质都会被一视同仁的断裂成短肽和氨基酸，然后被吸收或排出，这时还想指望它能发挥作用？

不过由于酵素富含低聚糖，有机酸和膳食纤维等，能够促进肠道的蠕动，刺激排便，所以至少治疗一下便秘还是有点好处。但是减肥就别指望它了。

大麦若叶青汁

青汁也是日本的说法，从配料表上就能看出青汁其实就是一堆草叶子，磨成粉，再泡水喝。因为日本人生活在沿海城市，属鱼和米最多，蔬菜水果因为稀缺所以超级贵。缺乏了来自蔬菜水果的膳食纤维，所以在1983年，日本推出了青汁这种粉状膳食纤维补充剂，主要作用是给日常蔬菜摄入不足的日本人补充膳食纤维平衡一下营养。因为这种青汁粉末便宜又普及，所以在日本就成了一种理所当然的膳食补充剂。

然而到了中国，青汁就被各类营销商传的神乎其神，先是从娱乐圈开始，什么具有排毒养颜、减肥降脂、祛斑祛痘、降三高、缓解肠胃炎症、减轻过敏症状等功效，只有你想不到的，没有它做不到的。

但是国内的蔬菜水果并不稀缺啊！我们只要多摄入这些也是一样的呀！

左 旋 肉 碱

和酵素一样，左旋肉碱也不是药，它是一种类氨基酸，作用是在人体运动的时候把脂肪分解成长链脂肪酸然后进入肌肉的线粒体里去消耗掉，相当于脂肪消耗时的搬运工。

于是就有商家开始做文章了，左旋肉碱是消耗脂肪用的！只要多吃左旋肉碱，就有更多的脂肪被消耗掉！想太多了，这就像开一个锅炉厂，脂肪是一堆堆的煤，左旋肉碱就是煤的运输工，那么如果你不烧煤，要那么多搬运工干嘛。所以，左旋肉碱只有在大量运动的时候才会发挥作用。

以上是比较普及的减肥产品，无功无过。也许有些人会说自己喝的植物茶就很有用啊，也会看到有些医生推荐排油丸。但是怎么说呢，每个人的体质都是不一样的，像上面的减肥产品，有的人用过几次就有明显的感觉，有的人试了几种都没用，有的人吃过量了还会导致身体不适，这些都是不确定的事情。

减肥没有简单、快捷、轻松的法子，

有的只是汗水和坚持。

最好、最安全的方式就是通过运动。特别是做有氧，它的意义在于提高基础代谢，促进脂肪氧化分解的水平在原有的基础上提高。