panda 妇女每个月都有那些日子，不安和烦躁。美国“妇女保健组织”网站上写了一篇文章，指出关注生活中的某些细节可以有效减轻月经的不适感。
温暖胃和后背。将热水袋放在胃或后背上，以防止胃和寒冷变冷，可以有效地缓解痛经。
沐浴。许多人知道，用温水沐浴可以缓解痛经。如果您添加盐浴按摩，这将使人们感到更加放松。
躺在床上卷曲的腿。在胎儿的位置，即躺在床上的腿上，可以缓解腹部疼痛，肿胀和其他不适。
健康。进行更慢的锻炼，例如瑜伽。
喝菊花茶。用菊花，覆盆子，肉桂和树皮制作茶。
月经前，喝一些新鲜的菠萝汁或菠萝。因为菠萝中含有一种溴化蛋白酶，可以放松身体的肌肉，因此可以缓解月经疼痛。
多吃含锌，铁和钙的食物。月经前一周，少吃盐，更少喝咖啡，茶和其他饮料，然后吃更少的甜食。
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用户评论
哎呀，我一直被痛经折磨得很惨，上个月试着多吃菠萝，真的缓解了不少疼痛，每天早上喝杯菠萝汁，感觉肚子暖暖的，痛经好像不那么要命了，感谢这个小技巧！
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多吃菠萝缓解痛经？听起来不错，但我试了一周，反效果，肚子胀胀的，痛经还加重了，难道我体质不适合？有点失望，下次还是吃药吧。
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我姐姐推荐说缓解痛经多吃菠萝，她每次经期都这样搞，挺管用的，菠萝甜甜的还好吃，我还没试，不过听起来比吃止痛药健康多了。
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真想问问专家，多吃菠萝缓解痛经有科学依据吗？网上到处说菠萝的凤梨蛋白酶能帮忙，但我吃多了拉肚子，算了，不值得冒险。
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哈哈，我一直以为菠萝只是水果，没想到还能帮缓解痛经，上班族天天喝菠萝茶，感觉经期没那么疼了，强烈推荐给姐妹们试试！
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多吃菠萝缓解痛经是个坑，我吃了一摞，结果痛经没减，反倒是荨麻疹出来了，身上痒得受不了，谁知道菠萝对我过敏啊，真郁闷。
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听说缓解痛经多吃菠萝是因为它能减轻炎症，我这个月试试看，每天吃两片新鲜菠萝，目前还没到经期，希望能有效果，不然隔壁老王又要笑我了。
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不信的同学可以搜搜，多吃菠萝缓解痛经是真的，有人说它像天然止痛药，我朋友就是这样过来的，没事就啃菠萝，但别吃太多，免得胃酸回流。
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这个标题不错，缓解痛经多吃菠萝，可我的经历正好相反，吃菠萝后肚子绞痛得更厉害了，用化学原理说，凤梨蛋白酶可能不对所有人管用，唉。
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新鲜菠萝大王来报道！常年痛经困扰我，多吃菠萝后真的软化了很多，每天切块吃，换季的时候经期平稳多了，好喜欢这个自然方法。
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