冬季怕冷，手脚发凉的原因揭秘

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畏寒肢冷是怎么回事1、本身是阳虚体质大多数阳虚体质是先天的。冬天特别怕冷、穿多了不觉得暖和的人，大多属于阳虚体质。因为阳气有温养的作用，这种作用可以维持体温恒定，维持气血津液的正常循环和分配。当人的阳气不足时，身体就会失去温热作用，会感觉特别怕冷，手脚冰凉，不耐寒冷。

2、五脏的阳虚引起有些人因长期喝花草茶、经常吃生冷食物，或者性功能失调，导致身体机能下降。此时，阳虚体质的人除了怕冷、手脚冰冷外，往往抵抗力低下，容易感冒，经常出现鼻塞、流鼻涕的情况。心阳虚的人还会出现心悸、胸闷、气短等症状。若肝阳虚，则表现为头顶疼痛、肢冷、腹痛。脾阳虚证表现为不食生冷、腹胀、腹泻。肺阳虚表现为怕冷怕风、自汗、多尿。肾阳虚表现为体寒肢冷、爱卧动、夜尿频等症状。畏寒肢冷怎么办1、做好保暖工作由于身体怕冷，所以要尽快让身体保暖，尤其是四肢，因为这些部位的血液循环速度比较慢，所以会怕冷。为了保持脚部温暖，需要穿厚袜子，天气变冷时不要穿拖鞋。如果脚后跟受凉，就很容易感冒。

2、参加体育锻炼人体对寒冷的敏感程度对其自身的血液循环速度有一定的影响。建议大家每周锻炼三到四天。运动时，身体的每个关节都会得到锻炼，身体的血液循环速度也会加快。身体就不会那么怕冷了，还可以促进肠胃蠕动的速度，从而有效预防便秘。3、通过饮食来改善怕冷的人也需要注意饮食习惯。可以吃点羊肉。这类食物含有大量的蛋白质、维生素、铁等物质。在寒冷的气候下，它可以促进体内的血液循环，从而增强人体的抗寒能力。

4、生活规律，保证睡眠生活方式与怕冷也有一定的联系。当身体特别疲劳、紧张时，抵御寒冷的能力就会大大降低，免疫力也会降低。应保证身体每天有八小时的睡眠，尽量不要熬夜。

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