panda 大家好，今天来为大家分享揭秘：为什么你总是难以减重？的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
但是你为何年年喊减 年年不变呢？今天我们就来好好总结一下
一．运动量过少，运动是肥胖的天敌，多增加运动，燃烧脂肪把摄入的能量通过呼吸和汗液排出防止堆积
二．吃的过多，吃东西没有节制，饿了就想吃每顿都把肚子吃撑，不懂得及时闭嘴，而且喜欢吃高热量的垃圾食品，那些是脂肪快速扩张的罪魁祸首。
三，挑食，喜欢吃肉，不吃蔬菜和粗粮，喜欢吃的可以天天吃都不觉得腻，不喜欢的看见就觉得反胃，营养不均衡，摄入单一。
三．不抗饿，减肥绝大多数就是饿出来的。而你却总把持不住，又喜欢刷美食视频，看见一个美食视频就流口水，止不住的想要吃点东西过过瘾，家里买一大堆网购零食，几天就被洗劫一空。
四，喜欢睡懒觉，一天要睡十二个小时或者更多，俗话说多睡一天多胖一圈
五．没有恒心，坚持不下来，减肥永远都是三天打鱼两天晒网，运动两天，休息三天，剩余两天吃顿好的犒劳自己。买来的运动器械想起的时候会看一眼，平时都是角落里的常客，动感单车永远都是堆衣服的好架子。
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用户评论
我也是哎！感觉吃多少都不长肉，可是一点小吃就变胖了的感觉真的烦人啊！这篇文章讲得很有道理，我打算试试把饮食结构调整一下。
有9位网友表示赞同！
我觉得主要还是在于吃饭习惯和运动量吧！你总说自己不饿，那可能是吃得少了或者过清淡了，身体缺乏能量就会不容易变胖。我以前也是这样，后来开始规律运动，饮食也比以前丰富多了，身材就慢慢好了。
有7位网友表示赞同！
哈哈！终于有人写了这篇文，我就知道我不是一个人有这个问题啊！感觉我就是个“反常人” 总是想要吃东西却怎么都不长肉，好羡慕那种天生易胖的人啊！
有20位网友表示赞同！
这篇文章太准了！我本身比较活跃，经常运动，但就是瘦不下来，原来是因为我的热量消耗比摄入多，导致体重一直维持在某个水平线。以后要多花些时间计算一下热量来调整饮食。
有12位网友表示赞同！
我感觉你说的这些都是很表面的一些建议！每个人体质都不一样，这篇文章的解释比较浅显，没有深入剖析身体机能和激素的影响。
有20位网友表示赞同！
我最近也开始注重健康饮食和运动，尝试每天吃多点水果蔬菜，控制主食量。感觉体重也有所变化，而且精神状态明显提升了！坚持下去吧！
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这篇文章写的太片面了吧？好像每个人都适合按照同样的方法来锻炼减肥，忽略了个人体质差异和各种疾病的影响。有些问题还是需要看医生专业的诊断才准确。
有8位网友表示赞同！
我感觉很难做到每天运动一个小时啊！时间有限，工作压力也大，更别说还要照顾家里的事情。总的来说，这篇文章给我带来了很多想法，但实施起来真的很难
有18位网友表示赞同！
坚持健康饮食和运动真的重要！不只是为了减肥，而是为了保持身体健康，提高生活质量。我之前就因为缺乏运动导致腰酸背痛，现在开始规律锻炼后感觉身体状态很好多了!
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我觉得这篇文章很有指导意义！以前我总是盲目节食，结果适得其反。以后我要按照你的建议调整饮食结构，多摄入蛋白质和微量元素。谢谢分享！
有17位网友表示赞同！
你为什么总说别人容易胖？每个人都有自己的身体状况和生活习惯，你怎么能这样轻易地评价他人呢？
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点偏激吧！总说其他方法无效，只强调运动和饮食控制。其实很多时候需要多管齐下，心理平衡也很重要啊。
有9位网友表示赞同！
我试过了各种减肥方法都没效果，感觉自己天生就瘦不下去怎么办？
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