高效不反弹的瘦脸健康秘诀，深入了解让你美丽无忧

1、饮食瘦脸法

你不必节食来瘦脸。日常生活中，多吃一些消肿祛湿的食物，也能有效瘦脸。强烈推荐的是大麦和红豆。薏米红豆煮熟后的薏米红豆粥可作为早餐或午餐。日常饮食宜清淡，避免高盐、高热量食物。

同时，利尿的水果和蔬菜中含有较多的纤维，可以促进肠道蠕动，有利于排便，从而将肠道内多余的营养物质和代谢废物排出体外，有利于减肥和清洁肠腔。因此，应多吃白萝卜、豆芽、黄瓜、冬瓜等食物，对瘦脸会有很好的效果。

2、运动瘦脸法

运动是锻炼身体的好方法。它不仅可以帮助我们强身健体，而且对于瘦脸也非常有效。因为运动可以使身体大量出汗，水分很快就排出体外，毒素也随着汗液排出体外，从而减轻面部水肿，达到瘦脸的效果。

3、瑜伽瘦脸法

1、用指尖按压头部两侧，打圈按摩数次，增强面部线条。

2.用拇指反复按压眉部，以降低眼压。

3、将拳头第二关节放在脸颊颧骨下方，做3次，就像将肉推上来一样。

4、双手放在肩膀上，左右摆动8次

5、用力抬起头，尽量伸出舌头，保持5秒后放下。重复3次即可解决双下巴问题。

4、攻丝法

早晚洗脸后，用手轻轻拍打或拍打脸部，直至脸颊微红。此法不仅可以促进面部血液循环，使面部红润，还可以达到紧致面部、突出轮廓的效果。需要坚持才能取得成果。

根据面部皮肤性质分别描述

1、水肿型瘦脸瘦脸运动：按摩淋巴，代谢排除毒素。

双手放在下巴上，用指尖打圈按摩，直至到达耳垂底部。轻轻按压三下，重复三下。由于从下巴到耳朵都有淋巴腺，经常按摩可以疏通淋巴，代谢排除毒素。将肘部放在膝盖上，用拇指将耳朵放在耳后，将四根手指放在脸上，用拇指用力按压耳后。

2、瘦脸运动：按摩脸颊，推走脂肪，瘦脸。

涂抹一些瘦脸按摩霜，将手掌靠近脸颊，然后由内向外按摩皮肤。用双手轻轻托住下巴，然后在脸颊肉最多的地方用捏的手法，由内向外拉伸。一定要温柔。然后，将双手放在双下巴上，轻轻向上推，按摩脸部。

3.瘦脸运动：肌肉放松式瘦脸：刮痧瘦脸，提拉紧致脸部

第一步，沿着面部、颈部的淋巴结轻轻刮擦，帮助气血水流通，循环顺畅，舒缓放松肌肉。

第二步，刮痧瘦脸操的顺序一般是从下往上，从额头开始，从额头中间向两侧横向刮，然后顺时针刮眼睛周围，然后挂在脸颊上，刮从鼻子两侧向两侧。注意，你也可以刮耳后，因为耳后有很多淋巴液。接下来是嘴巴两侧、鼻子，从眉毛中心开始向下刮，重点要淡一点。从下到上刮擦下巴边缘。刮痧瘦脸运动强调可以促进血液循环，使面部线条更加立体。建议晚上睡觉前进行。用轻柔的刮力，使脸部微热、微红。刮痧后一小时内不要接触冷水。每周两到三次，月经期间不宜。

对于大脸的女性来说，一张精致漂亮的瓜子脸真的是非常令人羡慕，所以赶紧行动起来，让你也能拥有一张精致的小脸吧。