‘精彩无人区一码二码三码四码’健康经期饮食指南

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　　经期饮食：经期间不要食用辛辣食物

　　女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，比较好选择食用易消化、营养充足以及健脾精彩无人区一码二码三码四码开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。

　　经期饮食：水果

　　经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的精彩无人区一码二码三码四码水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。

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