哺乳期过后如何保持身材？避免变小的秘诀！

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　　此外，新妈咪的积存大量乳汁，使增大，表面的皮肤被牵伸扩展，的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致日后弹性降低、松弛下垂。遇到这种情况，唯有对进行精心的护理。新妈妈们可以在临睡前或是起床前按摩，以为中心，顺时针由外缘向内侧划圈式按摩，这样可以增加的营养供给，并有利于雌激素的分泌。此外，产后做一些专门的产后恢复操。如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使看上去更坚挺、结实和丰满。

　　此外，有个生活习惯值得注意：从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的会明显下垂。尤其是在工作、走路等震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，有了支撑和扶托，血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高的抗病能力都有好处，也能保护不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将周围的赘肉拢到胸罩内，使看上去丰满、挺拔。

　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[！关爱自己多一点请进入：女性频道]]

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