panda 便秘常表现为没什么便意，排便次数少，大便干结、排便不净。部分便秘患者还伴有失眠多梦、烦躁抑郁等心理障碍。如果上述症状占3个以上，很可能就是便秘了。
好端端的，为啥会便秘?导致便秘的原因有很多，比如：
1、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足
吃得少、挑食、不爱喝水，这些都会导致对结肠运动的刺激减少，
2、滥用泻药，形成药物依赖
泻药不能乱吃。胡乱吃泻药不仅无法解决便秘，还会反过来加重便秘。
3、老年体弱、活动过少
老年人活动过少，结肠运动量减少，运动功能衰退，久而久之就会发展成便秘。
无论根源在哪里，最终都会作用在肠道上，直接表现为肠道菌群的失衡，从而对食物各个阶段的加工能力不足，形成便秘。为了改善菌群，远离便秘，不少人会问反复便秘可以吃益生菌吗？
益生菌是什么？益生菌，顾名思义，就是直接补充肠道里的有益菌，把它直接吃到肠道里，相当于空投了士兵到战场。但问题是，益生菌来了，但它们能很好的生存下去吗？
便秘反反复复，选择补充有益菌时，大部分活菌在储存、运输时易失活，进入人体后，会经过唾液、胃酸、胆汁的多重“考验”，最后能活着到达肠道并发挥作用的并不多。
想要解决肠道问题，关键在于“养”利用自己身体里的菌群，为有益菌提供养料，促进其生长速度，才能真正从内在平衡好肠道菌群，养出一个健康的肠道。常见的利活乳酸菌素片，则正是通过“养菌“的方式来调节肠道菌群的。
江中利活乳酸菌素片，是采用高品质牛奶经过发酵而成，成分安全，从中得到的乳酸菌素成分，就是有效的肠道养料，它不怕高温，不怕胃酸，到达肠道后改善肠道环境，可以促生肠道内的有益菌，并选择性地杀死有害菌群，助力人体养出一个健康均衡的肠道菌群，养出一个健康的肠道。
另外，相比补充外来益生菌，这种肠道自己养出来的有益菌，具备更强的适应性和生命力，达到有益菌数量快速增长的目的，更有利于长期维持肠道菌群平衡，从源头上解决反复便秘的问题。
关于“反复便秘可以吃益生菌吗”，大家都了解了吧。利活乳酸菌素片味道酸酸甜甜的，可以当作每日小零食，每天嚼一嚼，顺带着调理好肠道。
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用户评论
我以前一直被反复便秘困扰，听说吃益生菌可以调理肠道，真的有用吗？看来得先试试看，别光说不练。
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说实在的，我对益生菌持保留态度。虽然宣传说能缓解反复便秘，但我担心只是噱头，还得多了解成分。
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我朋友最近每天吃益生菌，两周后反复便秘明显减轻，看来还是有点效果的，值得一试。
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吃了几种益生菌后，反复便秘还是没好转，我开始怀疑光靠菌群调节是不够的，还是要配合膳食纤维。
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对我来说，益生菌配合规律运动的确帮助改善了反复便秘，感觉肠道更顺畅了，推荐给大家。
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有人说益生菌会导致腹胀，我试了一瓶后真有点不舒服，反复便秘也没好，真是失望。
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经过医生建议，我把益生菌和温水一起喝，慢慢来，反复便秘的情况开始好转，感觉生活质量提升了。
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我觉得只靠益生菌不行，反复便秘应该从饮食、运动全方位入手，别把希望都寄托在单一方法上。
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最近在网上看到很多人推荐某品牌益生菌，我也买了试试，吃了一个月后反复便秘明显缓解，还是挺惊喜的。
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我对益生菌的期待太高了，结果吃了几天反复便秘没有任何变化，倒是胃部有点不适，真是失望。
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如果你像我一样反复便秘，尝试先从低剂量的益生菌开始，看身体反应再决定是否继续，这样更安全。
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我曾经只靠吃益生菌想解决反复便秘，结果毫无效果，后来加了水果蔬菜和足够水分，才真的看到改变。
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益生菌真的能帮助调节肠道，我自己坚持吃了两周，反复便秘的频率下降了不少，感觉生活更轻松了。
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其实益生菌并不是万能的，反复便秘还得注意作息和压力，单靠一种方法往往难以根本解决问题。
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我最近在尝试多种益生菌混合使用，配合运动，反复便秘的情况明显好转，感觉这套组合挺靠谱的。
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