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减肥餐必备:5款美味低卡调味料推荐

大家好,今天来为大家分享减肥餐必备:5款美味低卡调味料推荐的一些知识点,和的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!

我是励志要减肥的K妹

减肥第一天——蔬菜沙拉+无糖酸奶

减肥第二天——标配减脂餐+冰美式

减肥第三天……

这寡淡的减脂餐对K妹来说

简直要了老命了

有没有什么调味料好吃又低卡呢?

K妹给大家找到了5种

01

黑胡椒

黑胡椒的热量不高,每100克的黑胡椒只有67大卡的热量。

如果吃减脂餐时感觉寡淡无味,可以添加适量的黑胡椒进行调味,既能让减脂餐变得美味,又能增加进食愉悦感。

02

柠檬汁

柠檬汁的热量极低,每100克只有37大卡的热量,能够帮助去除食物中的腥味,适当地添加一点柠檬汁,能让菜肴的味道更鲜美!

柠檬汁还能促进肠胃中蛋白分解酶的分泌,加速肠胃蠕动,很适合减肥期。

03

食用醋

醋的热量也很低,每100克的热量只有31大卡,含有的氨基酸还能干扰脂肪的合成,促进糖、蛋白质的新陈代谢,是减肥中最推荐的调味品之一。

如果吃沙拉不想放高热量的沙拉酱,就可以用醋来代替调味,减肥效果更显著!

04

辣椒粉

很多人以为吃辛辣会增肥,其实真正导致你长胖的不是辣椒,而是和辣椒一起烹饪的高油高盐食物。

相比于辣椒酱和辣椒油,辣椒粉的热量极低,还能一定程度上促进新陈代谢的提高!

05

葱姜蒜

大家都知道天然的食物比加工的更健康,更适合减肥,而葱姜蒜就是天然的调味料,热量低、营养丰富、味道鲜香,是非常好的减肥调味料。

同类型的调味品还有香菜、芹菜粒、小米椒等等,可以根据自己的喜好选择。

筛选调味料4个小技巧

1

优选天然的调料。辣椒粉和番茄热量不高,但是做成辣椒酱和番茄酱就增肥。

2

粉类比酱类好。粉末类的调味品,一般来说深加工程度都不高,热量相对也比较低。

3

看配料表和营养成分表。看配料表里有没有油脂和盐,看营养成分表中的热量和钠含量的高低。

4

高热量调味料也能吃。抛开剂量来说增肥减肥是耍流氓,即使是老干妈,一次只吃一粒,也绝对不会影响减肥!

哈哈哈

看到这里

K妹再次拾起了吃减肥餐的欲望

小伙伴们赶紧来试试吧!

用户评论

一尾流莺

我最近试了减肥餐,感觉真的好难吃!虽然说低卡但总还是觉得寡淡无味,这篇文章提示的几个调味料一定要试试看,也许能解决我的难题!

    有5位网友表示赞同!

见朕骑妓的时刻

这5种调味料都是厨房里的常客,没想到可以用在减肥餐上增加风味!试了柠檬汁和孜然粉之后感觉真的不错,不再像以前那样那么单调乏味了。

    有5位网友表示赞同!

娇眉恨

我怀疑“美味又低卡”这四个字的含义,吃减肥餐就意味着要牺牲口感吗?虽然很渴望瘦下来,但如果餐食总是寡淡难以下咽,估计坚持不了多久啊!

    有20位网友表示赞同!

执念,爱

看了评论区才知道原来可以这样调味呢!之前一直在煎饼、鸡胸肉上面撒胡椒,一点也不懂用其他调味料尝试一下。这下我要赶紧去超市看看这5种,希望能让我更享受减肥餐的过程。

    有9位网友表示赞同!

如你所愿

这篇文章太适合我了!我本来就喜欢吃辣的,感觉这些调味料可以完美融入我的口味中,而且还能控制卡路里摄入,简直是懒人减肥的天使!

    有20位网友表示赞同!

将妓就计

柠檬汁和孜然粉确实很好用啊!我之前还专门去买了天然香料呢,以后就不需要额外购买了。这篇文章真是太实用了,感谢分享经验!

    有20位网友表示赞同!

青墨断笺み

说实话,我对于“美味”的定义跟这篇博文的差别很大。减肥餐是为了控制卡路里摄入,美味的食物往往就是比较高卡路里的。我觉得更重要的是找到适合自己的调味方式,让自己吃在嘴中也享受。

    有10位网友表示赞同!

敬情

这篇文章给了我很多的启发,比如可以用草本香料做香草烤鸡胸肉!之前一直以为减肥餐只能煎炒涮煮,现在可以尝试更多更丰富的方法了!

    有17位网友表示赞同!

毒舌妖后

我是个南方人,喜欢吃酸辣口味,文章提到的酱油和香醋对我来说非常合适!以后减肥也要吃得香喷喷的。

    有8位网友表示赞同!

服从

我比较注重健康饮食,但也不否认自己对美食的喜爱。这篇文章让我明白可以不用为了减肥而放弃美味,只要用合适的调味料就能让减肥餐变得更加可口!

    有8位网友表示赞同!

妄灸

这5种调味料我都有,不过我还是习惯只用盐和胡椒粉!

    有5位网友表示赞同!

从此我爱的人都像你

分享的内容很有帮助!我已经开始收集这些调味料,期待可以尝试做出美味又健康的小食分享給朋友们!

    有6位网友表示赞同!

别悲哀

虽然标题说是减肥餐必备的,但我个人觉得这些调味料更适合各种菜肴烹饪的时候使用,比如想用孜然粉炒肉片等等!

    有19位网友表示赞同!

生命一旅程

我觉得这篇文章写得很有创意,让我认识了新的调味理念。我一定要尝试一下,或许可以找到一种既美味又健康的饮食方式!感谢分享!

    有11位网友表示赞同!

病态的妖孽

减肥餐真的很难吃!就算用了这些调味料估计也还是只能勉强入口吧?

    有17位网友表示赞同!

涐们的幸福像流星丶

我很喜欢这款柠檬汁的味道!以后试着在沙拉,或者其他的料理中添加一些柠檬汁,相信一定会提升风味!

    有11位网友表示赞同!

浮光浅夏ζ

这篇文章提醒了我,减肥餐也可以有很多种口味! 以后我再也不用吃单调乏味的饭食了!

    有16位网友表示赞同!

无望的后半生

我是个注重口感的吃货,觉得这些调味料听起来都很不错!试一试,如果真的能让我在减肥的同时享受美食,那还有什么比这更好的?

    有16位网友表示赞同!

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