探究减肥难题：揭秘导致体重难减的多种原因

——“为什么肥胖减不下来？”

UM心理讲师张聪老师的《探索减脂的内在动力，重建身心之间的链接》，从动力学层面，给了一系列解释。

说实话，这些解释很颠覆，同时，也很值得回味，很有趣。

解释一：与母亲（或养育者）边界不清晰，还处在融合共生的状态。

内在的脂肪在身体里，是一个游离的状态，边界不清晰的感觉。边界与母婴关系有关，一个人将肌肉藏在脂肪下，真实的自己包裹在脂肪下，就像在摇篮、襁褓里的状态。包裹让脂肪把我们与外界隔离，形成类似摇篮的空间，隔开与世界的关系，却连接起了我和妈妈，让我与妈妈一直在一个连接状态。

解读：不敢瘦下来，不敢长大，不想脱离婴儿的状态，因为长大就要与妈妈分开，要失去妈妈的爱。而长大需要力量和肌肉，重生需要独立和担当。

解释二：当一个人体型比较臃肿，实际上在退行状态。

退行，就是退回到婴儿的状态。当我们对亲密关系有恐惧，会用脂肪把我们和亲密隔开，比如，有可能结婚前瘦，结婚后胖，亲密的关系上有了疏离，特别是生了孩子之后的妈妈，会重视吃，退行到了自我照顾的位置。再比如，当一个人胖的时候排斥生活上、工作上、亲密关系上的亲近，有可能是成功之后带来的焦虑，认为是对父母的背叛。于是呈现出去性化、中性的特征，直接让自己停留在小孩状态里。

解读：女人肥胖在潜意识里有拒绝男人追求她，与她发展亲密关系的意图；男人肥胖给人两种感觉，油腻或者可爱，不管哪种，都会让性魅力大打折扣。他们其实是在告诉全世界：我是没有性魅力的，不要靠近我，不要喜欢我。

解释三：脂肪成为一个面具，遮挡住我不被喜欢的真实理由。

我很胖，所以大家不喜欢我，所以我找不到好的工作，找不到心仪的对象。假如我不胖，我仍然体会到我本身不被喜欢的事实。而“我本身不被喜欢”这个事实，是我不能接受的。这是我们在过往经历里没有被回应的事实：我们不知道自己是否被喜欢。于是，肥胖成为我不被喜欢的理由。

解读：常常责骂自己，怪自己太肥胖，是没有面对内在的真正问题，而只是以发胖来做一切过失的掩护。

解释四：童年不被回应的记忆，让我们给了身体不正确的回应。

当我感受到我的童年是不被回应的，头脑提取的是童年没有被回应过的记忆，我们给予身体的回应也是如此。此时我们需要修复的是身体被忽略的记忆，一直以来，身体的记忆全是热量高的食品。我记忆里春暖花开，内在很愉悦，这部分记忆被提取出来了，我给予身体正确的回应：我在照顾我的身体，我是我身体的母亲，我恢复了与身体的连接。

解读：我们和身体的关系，就是父母和我们的关系。被忽略的我们，也在忽略我们的身体。我们需要重建内在的自己，成为一个可以照顾自己的母亲。

解释五：胖的内在体验是匮乏，攻击食材，是在攻击妈妈。

食材从象征意义上象征妈妈。孩子对妈妈的爱求而不能，于是自我照顾——吃。白水煮菜为什么难以坚持？食材没有被好好对待，借由减脂攻击自己、攻击食材，正如精神分析中的“攻击坏客体，攻击坏乳房”，食材没有被好好对待，你在攻击食材也是在攻击自己。

解读：一个人在憎恨自己、攻击自己的情况下想要减肥成功，等于是在不愿助人的情况下，想要获得别人的帮助一样，是不能达到目的的。

解释六：反弹的时候就是停留在过去的时候。

身体被很好照顾后，还会提取那些过去记忆，你一定会反弹，会拉回到“解放前”的状态。与母婴共生到分离是个非常难的过程，瓶颈期非常艰难，当我们感觉到过去的自己是熟悉的，未来是陌生的时候，会让自己往后退。这时不是全部否认过去，而是在过去添加一些新的客体的经验：接纳过去的自己，与父母和解，拥抱内在小孩；尝试接纳未来那个可能的自己，迈出去。

解读：我们要随时准备好迎接一个新的、陌生的自己。接纳那个熟悉的过去的自己，也接受当下陌生的新的自己。

关于肥胖，路易斯·海在她的著作《生命的重建》中是这么说的：

肥胖是另一个极佳的例子，它向我们展示了我们是如何费尽心机地解决其实并不是真正问题的“问题”。人们花去一年又一年的时间来和肥胖作斗争，可是他们仍然超重。他们责怪与超重有关的所有问题。

多余的体重只是内在问题的外部反映。当我们感到害怕、不安全或者＂不够好＂时，我们当中的大多数人就会有意无意地增加额外的体重。

节食并不管用，真正管用的节食是精神的节食——减去消极思想。我对他们说：“我们暂且把这些问题放在一边，我们先解决其他一些问题。”

他们经常告诉我，他们无法爱自己，因为他们太胖。我向他们解释说他们太胖是因为他们不爱自己。当他们开始爱自己并赞同自己的时候，他们惊奇地发现，多余的体重从他们身上悄悄溜走了。

我们“不爱自己”，问题出自哪里？

先来看一看是什么在操纵我们行动的信念。以下是她从她的咨询对象那里得到的回答：

父亲反反复复说他很傻。——我不够好

父亲总是批评她，她试图赢得父亲的赞同。——爱自己太少

严酷苛责的父亲。——生活中充满危险

从小被抛弃，被忽视。——我不够好

路易斯·海介绍了“心灵大扫除”的方法：这些“限制性观念”，对我们不再有用，该把它们从我们的头脑中扔掉！扔掉它们就像吃完饭后把桌上的饭粒用抹布擦净那么简单。

经常问问自己：

——你是否丢弃了昨天的垃圾，准备做今天的晚餐？

——你是否丢弃了昨天的精神垃圾，准备创造明天崭新的体验？