如何快速瘦肚子赘肉（如何快速瘦肚子赘肉和屁股大腿）

跑步需要多长时间才能减掉腹部脂肪？

腹部松弛的人如何减肥

1.跑步减掉腹部脂肪需要多长时间？

运动减肥不会针对某个部位。如果你想减肥，你就全身减肥。如果想要针对某个部位减肥，就需要加强该部位的力量训练。一开始可以进行自重训练，每周3-4次。可以每天做腹部练习。坚持一个月肯定会有明显效果

2.如何减少腹部松弛脂肪

腹部减肥需要进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑等，同时要保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、水果和蔬菜，和水，并控制碳水化合物。复合物和脂肪的摄入，保持减肥的节奏并坚持下去。