追求美丽双腿，揭秘六招快速瘦小腿方法！

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以下六个超级居家技巧，你可以躺在床上做！如果你还是不愿意动，那就别怪别人减肥了！

动作一：一手支撑后脑勺，另一只手放在臀部，弯曲膝盖。先将双腿抬起，然后将胸部向内推，再向外推，然后再放下。四个方向。做二十个循环。换另一侧，再做二十次。动作二：勾住脚底，双腿向前伸直，上下摆动。双腿下降时不要接触地面，必须悬在空中。做二十次！换边再做二十次。动作三：一手支撑后脑勺，另一只手支撑地面。以踢腿动作向后抬起双腿，但不要用力过猛。做二十次。换另一侧，再做二十次。动作四：包裹双腿，双手抱住膝盖，向胸部方向推！做二十次后，换边再做二十次。动作五：将一只脚的脚踝放在另一条腿的膝盖上，双手抱头，额头尽量用力触碰小腿。一共做二十次，不仅能瘦小腿，还能瘦小腹。动作六：将一条腿放在地上，抬起另一条腿，但不要抬得太高。采取仰卧起坐姿势，用手轻轻握住膝盖。做二十次，然后换边再做二十次。最后一句话：只有六招，谁能难倒谁？从今晚开始，我的小腿会变细！