panda 大家好，关于每日鸡蛋摄入量：无限制减肥的秘密？很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
所以很多爱好健康的人群在采用高蛋白饮食的过程中，说我不爱喝蛋白质粉（讲真是贼难喝），我吃点儿鸡蛋来去代替行不行？完全可以，每天多吃两到三个鸡蛋不会对身体产生不良的影响。
但是如果你吃太大量，像我们有时候看一些运动员，每天要吃17个到19个鸡蛋，才能够帮助它促进肌肉的合成。你每天坚持真正的锻炼的时候，适当的多吃一点儿自然食物无可厚非，当然等您一旦停下来运动，那么你稍微吃多吃点就容易反弹。
然后现在很多女孩子为了减肥，只吃蛋白而扔蛋黄?原因都说减肥要减少碳水和脂肪的摄入，增加摄入蛋白质，很多人认为煮鸡蛋的蛋黄含有太多脂肪以及胆固醇，就只吃蛋白，而扔掉蛋黄。
其实这是带有严重的偏见的。其实蛋黄含有蛋白质、优质脂肪酸、维生素、多种矿物质，如果扔掉蛋黄就等于把一个鸡蛋里的很大一部分蛋白质也扔掉了，更有超大部分对身体极有帮助的优质脂肪酸、维生素、矿物质。
所以吃鸡蛋就要吃整蛋，没有必要浪费蛋黄。
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用户评论
这篇文章说得对！很多减脂食谱都会说鸡蛋不能多吃，还说会摄入过多胆固醇，可我感觉没那么夸张吧。要健康饮食就是要注意多样化，而且适量运动最重要！
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每天吃几颗蛋跟体重有没有关系？个人觉得这更像是个噱头。减肥最重要的还是减少摄入的热量。我觉得很多时候过度强调食物这种细节反而弄巧成拙。
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没想到还能吃无限量！我以前减肥的时候确实很焦虑，总担心各种食材的影响，现在感觉可以放宽心了！
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讲道理这说法太绝对了吧？虽然鸡蛋营养丰富，但这篇文章没有提到怎么控制热量摄入。每天多吃点蛋也要注意其他的食物搭配，尤其是主食的控制。
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我一直觉得鸡蛋是健康饮食很棒的选择，蛋白质高，还有各种营养成分！ 不过这篇文章也提醒我要注重其他方面，不能光依赖吃鸡蛋就能减肥了。
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每天最多能吃几个鸡蛋？这取决于个人的情况啊！身体状况、活动量、目标体重等等都可能会影响。建议还是要咨询医生或者专业人士，制定更适合自己的方案。
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我也是每天吃很多鸡蛋的“狂热爱好者”，觉得真是太美味了！这篇回答终于让我不再为“蛋”的问题担忧了！
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这篇文章其实忽略了一些关键信息啊！比如不同人群、不同健康状况下，对鸡蛋的摄入量可能会有不同的建议。不能一概而论。
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减肥确实需要合理饮食和运动协同才能达到效果，吃鸡蛋也是有益补充蛋白质的方式，但还是要注重总热量的控制。
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这篇文章简单明了，让人容易理解！而且对于经常困扰“一天能吃几个鸡蛋”这个问题的人来说，是个很好的解惑。
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我觉得减肥需要全方位规划，均衡饮食、适量运动才是关键。文章说的无限量鸡蛋听起来有点惊人，还是要理性看待。
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我个人觉得这篇文章有点激进啊！虽然卵清蛋白对健康没有太大的负面影响，但过量的摄入确实可能引起某些人群的健康问题。
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减肥需要找到适合自己的方法，文章提出的理论听起来比较吸引人，但我还是倾向于咨询专业人士的建议。
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这篇文章真是解开了我多年的疑惑！我从不吃鸡蛋是因为担心会胖，现在看来我是冤枉了自己啊！
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每天吃几个鸡蛋应该取决于个人需求和身体状况，这篇文章忽略了多样化的饮食方案。毕竟，营养均衡才是最重要的。
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我觉得这篇文章提供了一个新的视角，让我们去思考“减肥”这件事本身的意义，不仅仅局限于某一食物的限制。
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无限量吃鸡蛋？听起来有点过于理想化了！还需要结合其他生活方式进行调整才能达到真正的健康减脂效果。
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对于我来说，鸡蛋是早餐菜单不可或缺的一部分！现在我可以放心大胆地多吃几个了。哈哈
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